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Como ter um 'Coregasm' (e por que você gostaria)

Eu tinha acabado de voltar para casa depois de uma ótima aula de Pilates e estava me abaixando para colocar alguns pratos na máquina de lavar quando isso aconteceu. Senti meus músculos abdominais e da coxa flexionar, contrair, estremecer e então ... bum! Foi um coregasmo! Mas como isso aconteceu? Por que isso aconteceu? E o mais importante, como eu poderia fazer isso acontecer novamente?





Eu tinha definitivamente ouví sobre orgasmos induzidos por exercícios (o que estou chamando de 'coregasmos') antes na minha vida. Mas sempre achei que o coregasmo fosse um mito urbano, como um unicórnio - coisa de contos de fadas e lendas. Mas desde o meu próprio core-na-graphic experiência na cozinha, aprendi algumas coisas sobre este fenômeno muito real.

Acredite ou não, o orgasmo induzido pelo exercício (EIO) ou o prazer sexual induzido pelo exercício (EISP) são reconhecidos na literatura científica há mais de sessenta anos. Em 1953, Alfred Kinsey escreveu em Comportamento sexual na mulher humana que 5% das mulheres que ele estudou afirmaram ter orgasmo durante o exercício, ao invés de exclusivamente durante a atividade sexual. No entanto, o mecanismo de Como as exatamente como funciona o coregasmo ainda não está totalmente compreendido.



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Em 2011, pesquisadores da Universidade de Indiana entrevistaram 530 mulheres online . 246 desses participantes relataram experimentar EISP e 124 relataram experimentar um EIO de atividades como ciclismo, escalada em corda, ioga, levantamento de peso e corrida. Flexões de perna em uma engenhoca sexualmente chamada de 'Cadeira do capitão' eram os exercícios mais comumente relatados para induzir um coregasmo. Esta engenhoca é basicamente uma 'cadeira' sem assento, na qual você se segura nos apoios de braços enquanto pressiona seu torso contra o encosto da cadeira, permitindo que você envolva seus músculos abdominais enquanto levanta os joelhos até o peito ou mantém as pernas esticadas e eleve-os a um ângulo de 90 graus.



Como o nome sugere, o testemunho gasm está mais diretamente relacionado às contrações dos músculos abdominais inferiores. Surpreendentemente, porém, os coregasmos não ocorrem necessariamente em conjunto com pensamentos ou atividades sexuais. Muitas mulheres relatam que coregasmos só ocorrem para elas após várias repetições ou séries, ou quando seus músculos abdominais já estão fatigados (e especificam que estão não tendo pensamentos sensuais no momento).

Ter músculos do assoalho pélvico fortes parece ser a chave para o coregasmo (outra razão para continuar fazendo esses kegels!), Já que os músculos do assoalho pélvico e os abdominais estão ligados à pelve. E a pelve é onde toda a magia acontece: o orgasmo envolve a contração do assoalho pélvico.



Em indivíduos especialmente sensíveis, simplesmente apertar o abdômen inferior durante um treino rigoroso é o suficiente para acionar um coregasmo. Observe que a sensação de um coregasmo é definitivamente diferente de uma sensação de pulsação no clitóris; ao contrário, é uma sensação de que a área da pélvis está 'tendo orgasmo'. E isso é impressionante.



Um orgasmo clitoriano tem uma constituição distinta, clímax e, em seguida, descendência clara - semelhante a um orgasmo peniano. Mas um coregasmo é mais como um 'orgasmo expandido' - um termo cunhado por Patricia Taylor em 1995 em seu livro Orgasmo Expandido com base em seu Ph.D. pesquisa sobre experiências sexuais intensas. Nesse tipo de orgasmo, as contrações de prazer são sentidas no abdômen, na parte interna das coxas e podem se estender a outras partes do corpo também. Taylor descreve mulheres alcançando estados alterados de consciência, experimentando liberação emocional e tendo profundas experiências espirituais com esses orgasmos. Outro benefício do coregasmo é que pode durar muito tempo, alguns relatam que dura horas.

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Quer seu treino básico leve ou não ao Santo Graal do coregasmo, ainda existem muitos benefícios em trabalhar seu abdômen. Músculos abdominais fortes sustentam a coluna, protegendo contra lesões e melhorando a postura. Especialmente após o parto, a contração dos músculos do assoalho pélvico sustenta a bexiga e o útero. E uma barriga mais lisa não é um efeito colateral ruim.



O exercício estimula substâncias químicas cerebrais, como a serotonina , além da liberação de endorfinas, que também estão associadas à excitação. A atividade física também causa dilatação dos vasos sanguíneos, criando as condições físicas adequadas para o orgasmo.



Semelhante aos bons orgasmos à moda antiga, os coregasmos contam com um certo nível de presença mental e emocional. Se estou preocupado com meus clientes enquanto queima calorias na máquina elíptica, não estou em um estado muito favorável para o êxtase. Mas se estou no tapete elíptico ou de ioga, ouvindo boa música, concentrando-me em quão bom e forte é o meu corpo, apreciando a sensação de suor escorrendo pelas minhas costas e apertando meu abdômen e coxas, às vezes posso ver o unicórnio.

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E mesmo que um coregasmo não aconteça durante o período de seu treino, fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico melhora os orgasmos sempre que acontecem, mesmo que os mantenha reservados para o quarto. De qualquer forma, há um benefício adicional em trabalhar o núcleo.

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