Como hidratar a pele: 13 dicas aprovadas pela Derm para manter a pele hidratada

Isso provavelmente poderia ser desnecessário dizer, mas vou cobrir minhas bases enquanto estamos aqui: você precisa hidratar sua pele. Sem uma hidratação adequada, sua derme pode ficar opaca, com coceira, tensa e inflamada. A longo prazo, isso tem consequências aquém das ideais: a hidratação inadequada pode levar ao envelhecimento prematuro, desenvolvendo coisas como flacidez e rugas. Mas é mais do que isso: a umidade desempenha um papel vital na função de barreira, uma das funções mais importantes do órgão - sem ela, sua pele não fica tão protegida de agressores externos.

Agora que já resolvemos isso, aqui está a boa notícia: é muito fácil manter a pele hidratada, especialmente se você fizer isso de várias maneiras. Aqui estão as melhores e mais eficazes maneiras de manter sua pele hidratada:

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1Mude para um limpador suave.

Um dos motivos pelos quais sua pele pode estar seca é porque o limpador está removendo demais os óleos naturais. É natural querer um limpador eficaz para ajudá-lo a remover a maquiagem, o excesso de óleo ou resíduos diários, mas muitas vezes podemos exagerar - o resultado é a pele seca após a lavagem.



Em vez disso, opte por lavagens suaves que protegem sua barreira enquanto ajudam a remover partículas no final do dia. Se você tem a pele muito seca, pode até considerar pular uma lavagem totalmente pela manhã (isso é totalmente normal, e você pode apenas borrifar o rosto com água antes de aplicar suas loções e tônicos diários).

No entanto, você nunca deve pular o enxágue noturno: você precisa lavar o rosto para que a gosma não fique nos poros, causando danos dos radicais livres. 'Você ainda precisa remover sujeira, óleos, resíduos de produtos de cuidados da pele anteriores e poluentes do ar que podem obstruir os poros, causar irritação e conter radicais livres que levam a Dano oxidativo das células da pele ', diz dermatologista certificado Hadley King, M.D.

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dois.Use um tônico hidratante ou essência.

'Ao contrário dos toners à base de álcool da velha escola, que podem secar bastante a pele, hoje em dia eles são mais frequentemente formulações hidratantes', King explica sobre toners . (Sim, mesmo as opções mais 'purificadoras' ainda são bastante hidratantes.) essência as opções são infundidas com umectantes, óleos e outros emolientes para preservar - e promover - os níveis de hidratação da pele. Aloe , glicerina, ácido hialurônico , e ceramidas são alguns dos ingredientes hidratantes encontrados nos toners que ajudam a hidratar e manter a pele hidratada.

3Aplique seus produtos na pele úmida.

Sempre lhe dizemos para secar a pele após a lavagem ou banho - nunca esfregue ou puxe. Agora, um dos motivos pelos quais dizemos isso é porque nunca é bom puxar a pele. No entanto, também dizemos isso porque deixa a pele um pouco úmida, o que pode ser o cenário ideal para produtos hidratantes (principalmente umectantes) para cobrir em camadas.

'Depois de limpar, você deseja bloquear toda aquela bondade aquosa', diz dermatologista certificado Angelo Landriscina, M.D. 'Os umectantes em seus produtos, como ácido hialurônico e glicerina, terão mais facilidade em reter a umidade se você a fornecer.'

Quatro.Use soros umectantes.

Nessa nota: os soros umectantes são opções de camadas maravilhosas para pessoas com pele cronicamente seca. Em geral, você deve pensar em soros como sua etapa de tratamento : Portanto, seja qual for a meta de cuidado da pele que você está tentando alcançar, concentre-se nessa camada. Isso ocorre porque os soros são formulados com uma concentração mais alta de ativos projetados para permanecerem sobre a pele fresca e, em alguns casos, penetram no estrato córneo.

Portanto, para aqueles cujo objetivo principal é a umidade, você pode conseguir isso usando soros com umectantes como ácido hialurônico e glicerina. Os umectantes são ingredientes que atraem e retêm a água na pele, ajudando-a a ficar flexível ao longo do dia.

O ácido hialurônico é talvez o mais famoso: “Ele atrai água para o estrato córneo, a camada superior da pele. Como um umectante, dá uma melhora imediata na aparência da pele - menos acinzentada, seca, opaca ', diz o dermatologista holístico Cybele Fishman, M.D.

5Camada de creme emoliente.

No entanto, os umectantes não podem fazer isso sozinhos. Emolientes são uma classe de hidratantes que trabalham para restaurar o função de barreira da pele acalmando a pele e preenchendo as microfissuras na epiderme com lipídios. Se você acha que não precisa se concentrar na sua barreira de saúde, pense novamente: a pele cronicamente seca e propensa a inflamações é um sinal de que você sofre com o comprometimento da barreira cutânea.

Os emolientes incluem coisas como ceramidas ('ceramidas são moléculas de gordura que constituem a barreira natural da pele e ajudam a reter a umidade', explica Marisa Garshick, M.D., FAAD . 'Especificamente, as ceramidas servem como cola que ajuda a manter as células da pele unidas'), esqualano ('O esqualano é um óleo natural produzido pelas glândulas sebáceas em sua pele. Ele desempenha um papel na hidratação da pele e na proteção da barreira', diz dermatologista certificado Joshua Draftsman, M.D. ), e certos extratos botânicos como aveia coloidal.

6Prenda tudo com um óleo oclusivo.

A última etapa de sua rotina de estratificação cheia de umidade? Um óleo que fica preso em todos os hidratadores abaixo dele. Os óleos não possuem propriedades hidratantes inerentes (já que não contêm água), mas quando usados ​​sobre produtos à base de água, eles amplificam os outros hidratantes, pois os protegem da evaporação. “Os oclusivos formam um selo protetor sobre a pele para travar a hidratação e os produtos aplicados sob eles”, diz Zeichner. Jojoba e argan tendem a ser óleos favoritos comuns para a pele, pois são leves e tendem a não obstruir os poros.

7Tome suplementos hidratantes.

A hidratação vem de dentro para fora tanto quanto de fora para dentro. (Mais, ousamos dizer!) E há muitos suplementos formulados para manter sua pele hidratada , mas talvez um dos nossos favoritos seja ceramidas. As ceramidas são lípidos polares, lípidos essenciais que são naturalmente presente em nossas células da pele . Eles constituem a barreira entre o ambiente externo e nosso corpo, retendo a umidade e protegendo nossa pele de danos. Se você pensar na barreira da pele como ' tijolos e argamassa , 'ceramidas são parte da argamassa que mantém tudo junto - 50%, na verdade . Eles desempenham um papel importante em manter sua pele hidratada, brilhante e jovem.

E a pesquisa mostra que tomar fitoceramidas, ou versões derivadas de plantas, pode ajudar a manter a barreira. Em um estudo, os participantes com pele clinicamente seca que tomaram um óleo de extrato de trigo rico em fitoceramida por três meses viram melhora de até 35% na hidratação da pele . * E você pode nem mesmo ter que esperar tanto tempo pelos resultados; em outro estudo, os participantes viram melhorou a hidratação da pele após apenas 15 dias . *

8Use uma máscara de dormir regularmente.

Sua pele fica mais permeável à noite , que funciona de duas maneiras. Primeiro, significa que sua pele pode perder água com mais facilidade, pois a umidade da pele evapora no ar em um fenômeno chamado perda transepidérmica de água. Mas - e esta é a parte empolgante - também significa que os ativos podem penetrar na pele com mais facilidade, entrando na epiderme para fazer seu trabalho.

É por isso que, entre outras razões, os dermos encorajam as pessoas a usar seus ativos mais potentes à noite . Introduzir um máscara de dormir , o tratamento ideal para quem tem pele seca e sem brilho. Esses lindos produtos são formulados para infundir sua pele com uma alta dose de ingredientes, como antioxidantes ou ácidos graxos, para acalmar e condicionar a pele.

9Abaixe a temperatura.

Usar água quente - como em chuveiros de vapor e semelhantes - tem a incrível capacidade de retirar da pele seus óleos e lipídios naturais, roubando assim da pele seu sistema de defesa natural. Além disso: 'A água quente evapora mais rápido', diz o dermatologista certificado Purshiva Patel, M.D., fundador de Visha skincare , e assim você não tem tanto tempo para prender nas gotas após a lavagem.

10Beba sua dose diária de água.

Muitas vezes ouvimos como beber água é o 'segredo' para a aparência perenemente bonita de algumas celebridades. Embora seja certamente verdade que a maioria das celebridades tem um pouco mais de ajuda com os cuidados com a pele graças aos derma e cuidados com a pele de primeira linha, há algo a ser dito sobre como obter sua ingestão diária. Não, beber água não vai reverter o relógio em uma década, mas fazer isso de forma consistente melhora a aparência da pele. Na verdade, estudos têm mostrado que obter a quantidade recomendada de água para o seu corpo aumenta a camada dérmica , tornando a pele mais hidratada.

onze.Invista em um umidificador.

Muitos derms juram umidificadores são sua arma secreta para lidar com a pele seca. Essas pequenas ferramentas domésticas dispersam a água de volta no ar - mais perto do ideal faixa de umidade interna de cerca de 40 a 50% (este número pode facilmente cair para menos de 30% durante o inverno - caramba!)

E, ao fazer isso, eles estão salvando você de coceira na pele, lábios rachados e mãos sedentas no processo. Se você não tem a tecnologia bacana em mãos, pode tentar alguns Métodos DIY para aumentar a umidade em sua casa.

12Faça você mesmo com grampos de cozinha.

Se seus problemas de secura não são sempre do tipo crônico - e, portanto, você não está interessado em reinventar a roda de rotina - você pode jogar juntos alguns perfeitamente bons Hidratadores faça você mesmo direto da sua cozinha .

A pele está um pouco tensa no momento? Não se preocupe; esses máscaras de aloe vera irá acalmá-los o mais rápido possível. Precisa acalmar e equilibrar a pele irritada? Esta opção de iogurte e mel vai fazer o truque. Ou apenas procurando infundir na pele alguns ácidos graxos e antioxidantes? A máscara de abacate é ideal.

13Coma uma dieta balanceada.

Se você deseja uma pele hidratada e carnuda, deve estar ciente de que está comendo alimentos hidratantes ricos em água, ricos em gordura e ricos em antioxidantes, conhecidos por suas propriedades que mudam a tez. Isso, na verdade, é fácil de encontrar - muitos podem já estar em nossa dieta (coisas como folhas verdes e frutas vibrantes). Mas se você está se sentindo um pouco mais seco ultimamente, considere aumentar sua ingestão. Confira nossa lista completa dos melhores alimentos para comer para pele seca .

Se você estiver grávida, amamentando ou tomando medicamentos, consulte seu médico antes de iniciar uma rotina de suplementação. É sempre bom consultar um profissional de saúde ao considerar quais suplementos são adequados para você.

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