Como eu curei minhas costas sem cirurgia ou drogas

Dois anos atrás, meus médicos me disseram que eu nunca mais correria. Eu nunca levantaria, empurraria ou puxaria nada pesado. Minhas costas estavam tão bagunçadas que eu nem deveria dobrar a cintura.

Mas hoje estou perfeitamente saudável. Eu faço todas as coisas que meus médicos me disseram para não fazer, e nunca experimento a dor que eles disseram que eu sentiria. E tudo isso sem cirurgia, medicamentos ou repouso na cama.

E por isso tenho de agradecer ao Dr. John Sarno.



Até hoje, nunca conheci o Dr. Sarno, nem falei com ele. Ele é professor da Escola de Medicina da NYU, médico do Hospital da NYU e, o mais importante para mim, autor de Cura dor nas costas . No livro, o Dr. Sarno promete curar você sem remédios ou procedimentos médicos, e ele faz exatamente isso.

Mas, primeiro, vamos voltar ao meu ferimento. Alguns amigos meus encontraram uma pista de slalom gigante em uma pista de esqui em Jackson Hole e se desafiaram para corridas. Superado em habilidade e experiência, fiz o curso com mais dificuldade do que deveria e sofri. As radiografias mostraram um disco L-5 danificado, pressionando com força os nervos da minha coluna.

A dor era constante e forte. Atingiu minha parte inferior das costas e disparou bruscamente do meio da parte traseira para baixo da minha perna. Muitos dias, eu não conseguia andar. Outros, eu andava um ou dois quarteirões e deitava no chão no meio do tráfego de pedestres até que a dor diminuísse.

Injeções de cortisona na minha coluna e esteróides tomados por via oral fizeram pouco para aliviar a dor. Meses de fisioterapia só melhoraram um pouco as coisas. Restringir minhas atividades diárias afetou fortemente minha psique.

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Em meio ao desespero crescente, li um artigo sobre bem estar isso não tinha nada a ver com dor nas costas. Mas o autor disse que sofreu a mesma lesão que eu, e a curou com o livro do Dr. Sarno. O livro parecia charlatanismo, mas a história do autor era muito parecida com a minha ... Seu remorso por saber que ele nunca mais jogaria seus esportes favoritos, ou pegaria seus filhos, reverberou em mim.

Pesquisei o livro na Amazon. Com certeza, centenas de revisores de clientes contaram suas próprias histórias e saudaram o livro do Dr. Sarno como uma mudança em suas vidas. Tinha que valer a pena tentar.

O livro tem apenas algumas dezenas de páginas. Não diz muito. Seu ponto é simples, embora os mecanismos exatos que o Dr. Sarno descreve sejam um pouco mais complicados. Basicamente, minhas costas estavam perfeitamente bem. Foi minha cabeça que doeu. Não fisicamente, mas psicologicamente.

De acordo com o Dr. Sarno, quando ficamos severamente estressados, nossa mente subconsciente quer nos proteger da tensão. Para distrair nossa mente consciente da raiva ou ansiedade, ele cria uma distração.

Porque eu realmente causei alguns danos físicos na parte inferior das minhas costas, minha mente subconsciente sabia que a distração de dor severa naquela área seria crível para minha mente consciente. Portanto, contraiu os vasos sanguíneos, impedindo que sangue suficiente chegasse ao meu nervo. O nervo, sendo extremamente sensível à privação de oxigênio, reagiu com forte dor.

Para reverter o processo, tudo que eu precisava fazer era dizer a mim mesma que estava perfeitamente saudável. Que eu sabia o que meu subconsciente estava fazendo para me 'proteger' e não queria mais essa proteção. E para fazer isso, eu precisava enviar à minha mente subconsciente uma mensagem forte, clara e consistente.

O primeiro passo foi mudar a maneira como eu falava comigo mesmo. Quando sentia dor, dizia a mim mesmo: 'Pare de causar dor. Eu sei que minhas costas estão perfeitamente saudáveis. O que pode estar me causando ansiedade e raiva? ' Ou simplesmente, 'Minhas costas estão perfeitamente saudáveis. Minhas costas estão perfeitamente saudáveis. ' Embora eu me sentisse como Annette Bening em beleza Americana , tranquilizando-se: 'Vou vender esta casa hoje', fez uma grande diferença para mim. (Não, você não precisa dizer essas coisas em voz alta.)

O segundo passo era chegar lá e fazer todas as coisas que meus médicos me disseram para não fazer. Eu me inscrevi para um duatlo (bike mais corrida), porque o ciclismo era a atividade número um que meus médicos proibiam. Eu levantaria objetos pesados ​​com abandono, dobraria a cintura, balançaria um taco de golfe. Eu até dirigi um Tough Mudder.

Embora pareça perigoso e louco, foi a maneira mais poderosa de deixar meu subconsciente saber que eu estava sabendo o que estava fazendo. (Abster-se dessas atividades seria admitir para meu subconsciente que eu acreditava que minhas costas estavam realmente machucadas.) Uma vez que meu subconsciente soube com certeza que o gabarito estava para cima, não havia mais sentido em continuar com o estratagema.

Parece loucura? Bem, é, até que você experimente e funcione. Não sinto uma pontada de dor desde que mudei a maneira como pensava e vivia.

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Se minha história se parece com a sua, recomendo que você peça uma cópia do livro do Dr. Sarno. Lendo o livro, pode parecer que ele esteve com você todo esse tempo, porque ele conhece sua história melhor do que você. Você se pegará pensando, sem parar: 'Foi exatamente isso que aconteceu comigo!'

Já passei o livro para várias outras pessoas que enfrentaram problemas semelhantes. Para a maioria deles, funcionou. Se eu conseguir trazer mais algumas pessoas a bordo com o remédio do Dr. Sarno, todas as dores terão valido a pena.

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