Como melhorar sua postura enquanto come

Comer é algo que fazemos todos os dias, três vezes ao dia, às vezes mais, por isso é importante que tenhamos uma postura correta enquanto comemos. O que corrige postura enquanto comemos mal e por onde começamos? Junto com o ensino ioga Há 20 anos, sou estudante da Técnica Alexander há mais de 8 anos e ambos tiveram uma influência tremenda na minha postura em todas as minhas tarefas do dia a dia. Mais sobre a Técnica Alexander aqui .

Qual é o alinhamento correto enquanto comemos? O alinhamento correto enquanto comemos significa que a espinha é longa, o pescoço está livre e nos dobramos nos quadris. Quando o pescoço está livre e a cabeça flutua na ponta da coluna, toda a coluna pode se alongar. À medida que dobramos as articulações dos quadris, podemos chegar mais perto da mesa, levando a colher até a boca, em vez de puxá-la pelo pescoço e pela cabeça.

Por que é importante termos uma boa postura enquanto comemos? Somos criaturas eretas e isso afeta todos os nossos órgãos. Quando caímos, isso afeta não apenas nossa coluna, articulações e músculos, mas também nossos órgãos, desacelerando nossa digestão. Sentar-se ereto enquanto comemos pode ajudar a prevenir inchaço e peso. Isso significa digerir e eliminando toxinas com mais facilidade.



Como começar:

1. Sente-se um pouco mais à frente em sua cadeira

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2. Venha para o topo da bacia pélvica para não inclinar para trás

3. Sinta a espinha brotar da pélvis

4. Deixe a cabeça flutuar na ponta da coluna.

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5. Dobre nos quadris e mantenha a coluna longa.

6. Leve a comida à boca.

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