Como manter o açúcar no sangue saudável, começando pelo intestino

Manter o açúcar no sangue sob controle é um daqueles atos de equilíbrio complicados que nossos corpos estão constantemente tentando controlar. Você provavelmente está familiarizado com o que acontece quando cai muito baixo, mais conhecido como sendo faminto .

E embora fatores como dieta e exercícios desempenhem um papel importante no equilíbrio do açúcar no sangue, em última análise, se resume a - como tantas outras coisas - seu intestino .

Mas digite 'saúde intestinal' em sua barra de pesquisa atualmente, e você encontrará páginas e mais páginas de pseudociência e afirmações vagas e não testadas (acredite em nós; nós fizemos isso). É por isso que fizemos parceria com Pendulum Therapeutics - uma empresa nova e de ponta que já está na vanguarda da biociência - para organizar a desordem e definir o que você precisa saber sobre esta ligação entre açúcar no sangue e saúde intestinal.



Primeiro, uma rápida atualização sobre o açúcar no sangue.

Também conhecido como glicose, açúcar sanguíneo é a fonte preferida de energia do seu corpo e é um dos dois produtos dos alimentos que você ingere (o resto é armazenado como gordura). Seu sangue é o veículo que transporta essa fonte de energia para as células do seu corpo, permitindo que elas façam ... basicamente tudo.

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Tudo isso é regulado por um Processo complexo envolvendo o fígado, intestino delgado e pâncreas (também conhecido como intestino). O pâncreas libera um hormônio chamado insulina, que permite que as células absorvam essa doce e deliciosa glicose. Aqueles com diabetes tipo 2, entretanto, produzem menos insulina - ou sua insulina não está funcionando como deveria - e, com o tempo, eles têm problemas para regular seus níveis de açúcar no sangue.

Ainda está com a gente? Bom.

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Eu pensei que você disse algo sobre saúde intestinal.

Correto. Então, vamos passar para o herói da nossa história: Your gut (também conhecido como o microbioma intestinal ) Como você provavelmente já sabe (você fez afinal, clique neste artigo), o microbioma intestinal desempenha um papel importante em uma infinidade de funções corporais. Além de afetar o sistema digestivo ou a saúde cerebral, as bactérias intestinais também podem ter efeitos profundos no açúcar no sangue.

Pessoas com diabetes tipo 2 podem ter mais bactérias circulando em sua corrente sanguínea, em parte porque sua dieta rica em gordura pode fazer com que essas bactérias vazem de sua casa no intestino. Isso pode desencadear uma resposta inflamatória que pode levar à resistência à insulina, que você já sabe que é um problema para quem está tentando regular o açúcar no sangue (também conhecido como todos).

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E se eu não for diabético? Isso é importante para mim?

Mais do que você imagina. No ano passado, havia 86 milhões de pessoas com pré-diabetes apenas nos EUA - e 90% delas não sabiam! De acordo com o diretor médico do Pendulum - Orville Kolterman , M.D. — você ainda deve ser proativo quanto ao monitoramento de seus níveis de glicose no sangue, porque eles podem ficar elevados mesmo que você não saiba.

Como manter o açúcar no sangue saudável, começando pelo intestino

Imagem porPêndulo/ Contribuidor

Além disso, diz Kolterman, a glicose elevada não é algo que você sempre pode sentir até que fique fora de controle. É uma espécie de marcador silencioso que se arrasta com o tempo. Mas, ao adotar uma abordagem proativa em relação à sua saúde geral (que ele recomenda fortemente), você pode estar prevenindo o início de algo muito mais sério no futuro.

Então, como faço para manter meu microbioma saudável?

Que bom que você perguntou. Focar em uma dieta rica em fibras solúveis é um ótimo lugar para começar. Pense: alimentos integrais como frutas e vegetais (especialmente alho, jicama e alho-poró), bem como alimentos que contenham polifenóis, como café, chocolate amargo e chás.

Além disso, marcas de probióticos de ponta, como Pêndulo estão mudando o jogo, tornando as pessoas mais saudáveis ​​por meio de soluções direcionadas ao microbioma. Enquanto os produtos para a “saúde intestinal” custam um centavo a dúzia atualmente, o probiótico médico da Pendulum os coloca em uma liga própria com nove patentes, cinco pendentes e mais de 20 em andamento.

Seu principal produto - Pêndulo de controle de glicose —É o primeiro e probiótico que reduz os níveis de A1C e os picos de glicose no sangue para o controle dietético do diabetes tipo 2, e eles têm um ensaio clínico revisado por pares que prova isso.

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Isso é muita ciência, mas de forma simples: o Pendulum oferece benefícios significativos para o gerenciamento dos níveis de açúcar no sangue usando uma fórmula de probióticos e um prebiótico que não pode ser encontrado em nenhum outro probiótico do mercado.

Eu já estou tomando um probiótico - isso é o suficiente?

Nem todos os probióticos são iguais. Na verdade, a maioria dos probióticos usa os mesmos dois grupos de bactérias: Bifidobacterium e Lactobacillus, que fornecem benefícios genéricos para a saúde intestinal. O Controle de Glicose do Pêndulo é diferente do que você encontraria no supermercado e aqui está o que os separa de outros probióticos:

A primeira é que sua fórmula foi testada clinicamente. Suplementos probióticos regulares normalmente falam de dados clínicos para certas cepas que incluem em seu produto, mas sua formulação real não foi clinicamente testada para demonstrar os resultados que eles citam.

Pendulum Glucose Control também é direcionado, abordando deficiências únicas em seu microbioma intestinal e restaurando a funcionalidade perdida para ajudar a controlar doenças crônicas.

E, finalmente, as cepas de bactérias encontradas no controle de glicose são novas (várias das quais foram descobertas e patenteadas pela Pendulum usando sequenciamento de DNA).

Entendi. Mais alguma coisa que estou esquecendo?

Hoje em dia, as pessoas querem resultados de suas mudanças imediatamente. Mas, de acordo com Kolterman, muitos de nós esquecemos (ou ignoramos) o fato de que leva muito mais tempo do que um ou dois dias para perceber coisas como açúcar elevado no sangue ou aumento de peso. Ser paciente e definir expectativas realistas (em vez de mudanças extremas de estilo de vida) é um ótimo lugar para começar, mas também devemos ter em mente que fatores holísticos, como o sono, níveis de estresse , outros medicamentos, doenças e ingestão de álcool podem desempenhar um papel importante no controle do açúcar no sangue.

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