Como reparar seu relacionamento após uma traição

Então, um relacionamento acabou, mas você percebeu que ainda não acabou para você. Bem, você não está sozinho. Uma pesquisa de maio de 2016 da Relationup (um aplicativo que fornece conselhos de relacionamento ao vivo, profissional e anônimo) revelou que 63 por cento dos homens e mulheres com idades entre 25 e 35 anos tentei voltar com um ex após o término de um relacionamento.

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Depois de um rompimento, a maioria das pessoas comete o erro de tentar chamar a atenção de seus parceiros adotando o mesmo tipo de comportamento que os separou em primeiro lugar. Apesar do fato de seu parceiro achar que você é muito carente, você pode decidir que seria uma boa ideia enviar uma mensagem de texto para seu ex para checá-lo com frequência, esperando que seu noivado o lembre do que está perdendo.

Se a separação foi devido a um drama, seu primeiro instinto pode ser tentar continuar a conexão negativa. Se a incerteza sobre seu relacionamento o levou a ficar ansioso e exigente, você pode ser impelido a se envolver no empurra-empurra para cortar o contato, mais tarde quebrando seus limites e estendendo a mão novamente. Sem surpresa, isso raramente funciona.



Voltar a ficar juntos é, na verdade, consertar o que estava quebrado (se isso estiver sob seu controle) e depois descobrir se seu ex está disposto e é capaz de dar uma nova chance às coisas. Mas o processo de reparo é complexo; envolve assumindo responsabilidade e desenvolvendo auto-reflexão e novos mecanismos de enfrentamento, para que você não se envolva em padrões antigos e prejudiciais à saúde. Aqui estão quatro etapas para ajudá-lo a trabalhar nesse processo:

1. Identifique como seu comportamento contribuiu para a dissolução do relacionamento.

Você precisa parar de pensar no que seu parceiro fez de errado e começar a refletir sobre suas próprias ações. Ser capaz de identificar suas próprias deficiências permitirá que você evite repetir erros no futuro .

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2. Estenda a mão e assuma ativamente a responsabilidade por sua contribuição para as questões do relacionamento.

Quer você tenha mantido contato ou feito uma pausa, agora é um bom momento para desconectar, refletir e, depois de realmente pensar em como se sente e o que é produtivo dizer, envie um bilhete que claramente assume a responsabilidade. Não vai defender ou justificar seu comportamento, mas simplesmente afirmar que você entende como você os magoou, como isso afetou negativamente o relacionamento, que você realmente não quer ser esse tipo de pessoa e as maneiras como está trabalhando consigo mesmo. para evitar a repetição desses padrões.

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3. Não tenha expectativas e dê espaço ao seu ex.

Pratique estar confortável com o desconforto. Não exija uma resposta ou entre em contato uma segunda vez se não tiver ouvido nada. Seja paciente. Às vezes, esses comunicados precisam ser filtrados.

4. Mesmo agora, concentre-se em evitar os comportamentos que contribuíram para o fim de seu relacionamento.

Preste muita atenção aos seus instintos quando as coisas ficarem difíceis. Você inevitavelmente se sentirá atraído pelos comportamentos aprendidos do passado, mas a única maneira dessa estratégia funcionar é se você realmente se treinar para reagir de maneira diferente nessas situações.

Se você quer uma chance de lutar para se reunir com um amante do passado, você não pode voltar a oferecer a mesma dinâmica de relacionamento rompido que vocês dois tinham antes. Você precisa aprender uma nova maneira de estar no relacionamento - uma que seja mais recompensadora para seu parceiro e, em última análise, melhor para você. Mesmo que seu ex não queira tentar de novo, sua capacidade aprimorada de autorreflexão o ajudará a crescer e mudar, de modo que você será um parceiro melhor quando o próximo relacionamento começar.

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