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Como sincronizar seu ciclo menstrual com a lua

Por natureza, as mulheres são lunares. Não é por acaso que a duração de nossos ciclos menstruais está sincronizada com o aumento e a diminuição da lua, ocorrendo a cada 28 dias.





Se estivermos sincronizados com o ciclo da lua, iremos menstruar em torno da lua nova e ovular em torno da lua cheia. E embora seu corpo ainda não esteja em harmonia com a lua, há coisas específicas a se manter em mente e práticas a serem feitas que podem ajudar a regular seu ciclo. Quando seu corpo e a lua estão sincronizados, seu ciclo não parecerá um pé no saco, mas uma oportunidade de 'ir com o fluxo'.

Aqui estão algumas maneiras de regular seu ciclo de acordo com a Medicina Tradicional Chinesa (MTC), para ajudá-lo a 'ir com o fluxo'.



1. Olhe para dentro durante a lua nova.



Se o ciclo hormonal da mulher está em sincronia com a lua, o período entre a lua nova e a lua cheia é quando o estrogênio aumenta, culminando na ovulação na lua cheia. Para essa mulher, a lua nova é a época da menstruação.

Assim, a lua nova é um ótimo momento para as mulheres olharem para dentro, honrarem seus corpos e avaliarem suas vidas. O que está funcionando e o que não está funcionando? É um momento para definir intenções e limpar o corpo e a mente da energia obsoleta e da estagnação.



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No centro do TCM está o conceito de Qi , energia vital que move o sangue por todo o corpo. É essencial que o Qi flua para que o sangue possa fluir adequadamente; quando está estagnado, o corpo experimenta várias formas de dor e irregularidade. Portanto, a menstruação é um momento em que as coisas simplesmente fluem. Por esse motivo, o TCM não aconselha relações sexuais durante o período menstrual da mulher. Energeticamente falando, o sangue deve fluir para baixo e para fora; empurrar o sangue para o lado errado durante o sexo pode interromper o fluxo adequado de energia.



2. Expresse-se durante a lua cheia.

A lua cheia é um momento de expressão plena de quem somos. A fim de aproveitar a energia da lua (com o objetivo de sincronizar seu ciclo e regulá-lo), muitas culturas - incluindo a MTC - aconselham tomar um 'banho de lua'. Em outras palavras, saia por pelo menos quinze minutos e mergulhe na bela lua. É sabido que as mulheres nativas americanas se separavam de sua tribo durante a menstruação e se juntavam a outras mulheres em uma 'pousada da lua' para coletivamente aproveitar sua energia feminina, bem como a energia lunar, durante a lua nova.



Portanto, se você se juntar a outras mulheres dessa forma ritualística, isso também pode ser feito durante a lua cheia. Use esse tempo para expressar sua energia feminina ao lado de outras mulheres. Experimente um círculo feminino , faça uma aula de dança com suas amigas ou faça qualquer outro ritual que funcione para você. Deixe a energia fluir!



3. Faça muitas perguntas sobre a cor, qualidade, quantidade e duração do ciclo de seu fluxo.

Prestar atenção a essas questões também pode nos dar pistas sobre desequilíbrios e soluções para corrigi-los.

Vamos começar com uma das questões mais básicas e essenciais: o que é um fluxo normal? Um ciclo normal e saudável deve consistir em sangue vermelho com pequenos coágulos. Embora surjam situações que mudam isso. O sangue marrom é referido no TCM como 'sangue velho' porque não tem oxigenação. Portanto, pode ser normal iniciar e terminar o fluxo com um pouco de sangue marrom, embora seja um sinal de estagnação ver sangue marrom em todo o fluxo. Precisamos derramar o 'sangue velho' por três a cinco dias para abrir caminho para o novo forro.



Agora, vamos dar uma olhada em alguns sinais de um ciclo nada saudável de acordo com os princípios da Medicina Tradicional Chinesa, junto com alguns remédios potenciais para ajudar a resolvê-los:

1. Fluxo coagulado

Muitos coágulos sanguíneos no fluxo menstrual podem significar estagnação do sangue. No TCM, 'estagnação' se refere ao fato de que as coisas não estão fluindo no corpo como deveriam.

Um possível remédio? Faça mudanças em sua dieta ou tome suplementos que ajudem naturalmente a diluir o sangue. Os ácidos graxos ômega-3 do salmão ou dos óleos de peixe são bons para afinar o sangue. Enzimas como a serrapeptase também são valiosas para quebrar coágulos em sua menstruação.

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Como muitas mulheres sabem, nossos ciclos menstruais são altamente sensíveis ao estresse . Mas por que?

Nossos hormônios mudam em resposta ao estresse , e muitas vezes pode ficar desequilibrado se estivermos nos sentindo desequilibrados emocionalmente. Portanto, observe as áreas de sua vida que podem estar congestionadas e onde não há fluxo. O que você pode fazer para colocar a energia em movimento?

2. Fluxo de luz

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Para a menstruação, o revestimento endometrial tem que engrossar. Este processo é regulado por hormônios secretados pela hipófise e hipotálamo no cérebro que sinalizam os órgãos reprodutivos.

Essa deficiência pode ser causada por desnutrição, falta de sono, estresse excessivo ou outras coisas fisicamente estressantes que acontecem na vida. Uma boa maneira de acumular sangue é por meio de mudanças na dieta e no estilo de vida.

De acordo com TCM, os alimentos construtores de sangue incluem vegetais ricos em ferro, como folhas verdes , mas também alimentos ricos em proteínas, como carne orgânica alimentada com capim. Existem também muitas ervas chinesas que podem nutrir o sangue, como Dang Gui e He Shou Wu. Claro, é sempre aconselhável ser avaliado por um ginecologista se o seu ciclo ou fluxo parecer particularmente irregular.

3 Fluxo Pesado

No TCM, um fluxo superpesado pode significar que há muito calor (Qi excessivo) no corpo. Quando vejo uma mulher sangrar excessivamente todos os meses, geralmente a incentivo a visitar um médico para avaliar se ela tem miomas ou pólipos no útero. Isso pode ser uma causa de sangramento excessivo.

Muitos de nós já ouvimos falar yin e naquela . De acordo com TCM, as mulheres tendem a incorporar yin energia. Somos fluidos, receptivos e intuitivos, enquanto os homens incorporam tudo o que é naquela . Que , em contraste, está associado a ser orientado para a ação, dirigido por objetivos e enérgico. Claro, todos nós temos aspectos de ambos yin e naquela qualidades, sejam femininas ou masculinas. Como mulheres, devemos honrar nosso yin natureza para 'ir com o fluxo' - no corpo, mente e espírito.

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