Como Saber Se Você Herdou Trauma Emocional + How To Let It Go

Com as novas descobertas em epigenética agora chegando às manchetes, muitos de nós estão fazendo uma pergunta importante: O que meus filhos estão realmente herdando? Minha bagagem, o negócio inacabado com o qual não lido, pode passar para meus filhos? Sem saber, eu poderia estar machucando eles?

Para responder de forma abrangente, precisamos olhar para a ciência. A mais recente pesquisa em epigenética nos diz que você e eu podemos herdar mudanças genéticas de traumas que nossos pais e avós experimentaram . É assim: quando ocorre um trauma, nosso corpo faz uma mudança fisiológica para controlar melhor o estresse.

Essa mudança adaptativa pode então ser transmitida aos nossos filhos e netos, preparando-os biologicamente para lidar com traumas semelhantes. Isso pode ser bom, a menos, é claro, que as mudanças herdadas criem ainda mais estresse.



Se nossos avós, por exemplo, ficassem traumatizados por viver em um país dilacerado pela guerra - explosões ocorrendo, pessoas sendo mortas, o barulho de tiros próximos - eles poderiam passar uma habilidade de sobrevivente definida para nós - um corpo em hiper-alerta , reflexos para reagir rapidamente a ruídos altos e outras respostas protetoras. Esse conjunto de habilidades seria útil se também vivêssemos em um país em guerra. No entanto, vivendo em um ambiente seguro onde essa herança não é útil, a hipervigilância constante pode criar confusão em nossos corpos.

Então, aqui está a má notícia: Sim, é verdade. A dor de nossos pais e avós - seus medos, suas raivas, sua tristeza, suas paralisações - podem se tornar involuntariamente nossas, um legado que podemos perpetuar em nossa família. E aqui está a parte triste: poucos de nós fazem a ligação entre nossos problemas - nosso medo inexplicável, ansiedade e depressão - e o que aconteceu com nossos familiares em uma geração anterior.

Em vez disso, acreditamos que somos a fonte do nosso problema, que algo deve estar errado conosco, ou quebrado dentro de nós, que nos faz sentir como nos sentimos.

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E não termina aí. Esses padrões inconscientes, juntamente com qualquer assunto que deixemos inacabado, podem então ser transmitidos para nossos filhos, e até mesmo para os filhos deles. O que poderia ser mais doloroso do que ver nossos filhos sofrendo, sabendo que eles continuam a sentir a dor que deixamos sozinhos?

Há alguma boa noticia? Absolutamente. Existem ações que podemos realizar que podem ajudar a quebrar o ciclo.

Aqui está uma pequena lista de coisas que você pode fazer:

1. Cure suas próprias coisas.

Reconcilie seus relacionamentos rompidos com seus pais, bem como com o outro pai de seu filho. Quando achamos que o comportamento de alguém é desafiador, é útil considerar os eventos traumáticos de sua história familiar. Lembre-se de que o resíduo da dor pode passar para a frente. E as crianças, devido à sua grande inocência e lealdade, são alvos fáceis.

Os filhos podem, inconscientemente, carregar o que não está resolvido entre os pais e espelhar isso em seus próprios relacionamentos. Ou (como estamos aprendendo com a epigenética), eles podem reviver o que não foi resolvido por trás dos pais.

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2. Sacuda a árvore genealógica e veja o que cai.

Que segredos de família foram escondidos? Que histórias não foram contadas? Que traumas nunca foram totalmente curados? Pode ser importante saber essas coisas, especialmente se estivermos revivendo inconscientemente elementos de traumas que não nos pertencem.

3. Conte a seus filhos o que você sabe sobre os traumas em sua família.

Seja honesto com seus filhos sobre o que aconteceu com você e sua família antes de você. Quando você compartilha a história de sua família, pode ser um grande alívio para as crianças que carregam fardos que não entendem. Apenas certifique-se de fazer isso com delicadeza, porque há evidências de que contar a história do trauma pode ser traumatizante .

Descobri que, se ignorarmos o passado, ele pode voltar para nos assombrar. No entanto, quando o exploramos, nem sempre precisamos repeti-lo. Podemos quebrar o ciclo do sofrimento, para que nossos filhos sejam livres de ter que viver nossa dor em suas vidas.

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