Como (e quando) contar à sua outra pessoa importante que você está em terapia

Às vezes, as pessoas relutam em contar a um parceiro que estão fazendo terapia. Freqüentemente, eles temem que 'ter problemas' e precisar de terapia os tornem menos atraentes. Abaixo estão algumas perguntas comuns e as respostas que o ajudarão a integrar sua vida terapêutica em sua vida amorosa.

sinais de que ela está se apaixonando por mim

Você tem que contar a alguém que está fazendo terapia?

Inegavelmente, as conexões íntimas mais fortes são construídas sobre uma base de honestidade, apoio mútuo e confiança. Portanto, se você está procurando algo mais significativo e duradouro do que sexo casual, eventualmente precisará (e provavelmente desejará) discutir aspectos importantes de sua vida, incluindo o fato de estar em terapia e por quê.

Se você está relutante em fazer isso, pergunte a si mesmo por quê. Se você descobrir que tem medo da rejeição porque está fazendo terapia, sugiro fortemente que deixe esse medo passar. No final do dia, uma pessoa que daria o fora de você simplesmente porque você tem alguns problemas que você está abordando ativamente provavelmente não é o parceiro amoroso, atencioso e genuinamente solidário que você merece. Então, boa viagem.



Também é possível que você esteja lidando com uma questão espinhosa, dolorosa e vergonhosa - abuso sexual na infância, por exemplo - e não se sinta confortável em compartilhar essa informação com alguém fora do meio terapêutico. Nesse caso, você deve discutir isso com seu terapeuta, que pode lhe dar alguns conselhos úteis, possivelmente até agendando uma sessão de casal para ajudá-lo a revelar. Claro, é possível que você nunca se sinta confortável em compartilhar essas informações em qualquer ambiente com a pessoa que está namorando. Nesse caso, você pode querer passar para um parceiro que se sinta mais seguro e com mais empatia; caso contrário, você nunca experimentará o verdadeiro intimidade emocional sobre o qual grandes relacionamentos são construídos.

Quaisquer que sejam seus medos sobre a revelação, se você está namorando alguém sério e quer que o relacionamento progrida, você está vou ter que falar sobre as coisas que são realmente importantes para você - incluindo o fato de que você está em terapia. Como tal, a questão não é tanto se você deve divulgar, mas quando.

Propaganda

Quando você deve falar sobre estar em terapia?

Hoje em dia, ir à terapia é mais comum e discutido abertamente do que nunca. Para algumas pessoas, é menos um grande segredo que elas precisam planejar como contar a alguém e mais algo que surge na passagem de um encontro. (Ex. 'Eu estava dizendo ao meu terapeuta outro dia ...')

Claro, no início de um relacionamento, é importante manter limites saudáveis . Se você está trazendo à tona terapia e problemas sérios em sua vida nos primeiros dois encontros, certifique-se de que é porque você quer se conectar com essa pessoa e compartilhar mais de você com ela, não porque você está procurando por simpatia ou um resgate. E, claro, certifique-se de que você está na mesma página sobre como se aprofundar e se aproximar um do outro - não coloque seus problemas pessoais em alguém que parece estar mais interessado em um relacionamento casual.

Geralmente, o melhor momento para falar sobre terapia e problemas com os quais você está lidando é quando você está pronto para dizer algo como: 'Puxa, estamos namorando há um tempo e eu realmente gosto de você e acho que sim' gostaria de levar a sério nosso relacionamento. ' Se o seu amante parecer receptivo, você pode seguir em frente com o tipo de conversa aberta, honesta e empática isso aproxima duas pessoas.

O que quer que você faça, não espere até que você seja um casal comprometido antes de fornecer informações importantes. Dizendo: 'Agora que estamos noivos, acho que você deveria saber que fui horrivelmente abusado quando criança e, por causa disso, luto contra crises de depressão e ansiedade, e vou à terapia duas vezes por semana para lidar com isso. ' Em primeiro lugar, isso não é justo com a pessoa que você está namorando, porque não permite que essa pessoa tome uma decisão totalmente informada antes de assumir um compromisso com você. Além disso, fará com que essa pessoa se pergunte que outros segredos importantes você está guardando, o que prejudica muito a confiança no relacionamento e a capacidade dela de ser empática e apoiá-lo.

Quão aprofundado você deve se aprofundar?

A profundidade da conversa que você gostaria de ter provavelmente está ligada à quantidade de vergonha que você sente por estar em terapia e aos problemas que o levaram a ela. A menos que seus problemas sejam muito sérios, uma declaração curta e direta sobre o fato de que você está em terapia e os benefícios que recebe dela geralmente é suficiente. Se o seu parceiro deseja mais informações do que isso, ele pode perguntar e você pode responder na medida em que se sentir confortável. Se seus problemas são mais profundos, é claro, uma discussão mais ampla é necessária. Nesses casos, você pode se sentir mais confortável para fazer a revelação com assistência terapêutica (ou seja, em uma sessão de casal no consultório do seu terapeuta).

Sempre que você divulgar informações pessoais para a pessoa com quem está namorando, independentemente da natureza dessas informações, certifique-se de observar a reação delas, vendo como sua revelação (sua vulnerabilidade emocional) é recebida. A resposta imediata da outra pessoa dirá muito sobre quem ela realmente é. Quando você se permite ser honesto dessa maneira e sua vulnerabilidade é aceita com empatia, isso ajuda muito a desenvolver a verdadeira intimidade emocional.

Se a outra pessoa decidir compartilhar alguns detalhes íntimos próprios, melhor ainda. É assim que uma conexão genuína e duradoura é criada. Se, no entanto, seu parceiro responde mal, fazendo comentários maliciosos ou fechando-se emocionalmente, seu relacionamento pode ter dificuldades para seguir em frente porque eles não são (pelo menos por enquanto) capazes de lidar com a verdadeira honestidade e vulnerabilidade emocional.

Quer que sua paixão pelo bem-estar mude o mundo? Torne-se um treinador de nutrição funcional! Inscreva-se hoje para participar de nosso próximo horário de atendimento ao vivo.