Como o tratamento da minha infecção sinusal eliminou minha acne

Quando o inverno chega, pode parecer quase inevitável pegar o resfriado - colocando um sério abalo nos seus planos para a festa de fim de ano. Quando isso acontece, sei que meu corpo está me dizendo para desacelerar e colocar o autocuidado em alta velocidade. Todos os anos, parece que sempre tenho uma infecção sinusal e minha missão é sempre a mesma: livrar-me dela o mais rápido possível.

Felizmente, por meio de muitos experimentos e trabalhando como treinador de saúde, aprendi alguns truques que podem ajudar a aliviar o desconforto dos problemas de saúde do inverno. Eles pararam completamente minha infecção sinusal. Mas o que veio a seguir foi totalmente inesperado. Minha obstinação começou a sarar depois de alguns dias de dedicação a essa rotina. Minha pele propensa a acne de repente parecia muito mais clara e brilhante - sem mudar nenhum dos meus produtos para a pele!

Mapeei o que havia mudado e o que estava fazendo de forma diferente. Aqui está o resumo completo da minha sinusite - e, ao que parece, da rotina de combate à acne:



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Vapor diário

Cozinhar no vapor faz maravilhas para aliviar o desconforto. Eu gosto de adicionar algumas gotas de óleo de eucalipto e uma gota de óleo da árvore do chá para ajudar no processo. O eucalipto ajuda no congestionamento, enquanto o óleo da árvore do chá é antibacteriano, que também combate as bactérias causadoras da acne.

Aqueça a água em uma chaleira e despeje em uma tigela com óleos essenciais. Posicione o rosto acima da tigela, cubra a cabeça com uma toalha e inale o vapor por cerca de 10 minutos. Certifique-se de estar a uma distância confortável do vapor. Isso pode ser um pouco difícil, então faça isso diariamente no meio de uma infecção sinusal (e duplique com um pote neti ) e reduza para algumas vezes por semana quando estiver se sentindo bem.

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Massagem

A massagem facial começa a movimentar a linfa, promovendo a drenagem e acalmando todo o rosto. Eu gosto de fazer alguns minutos de massagem facial a cada dia no chuveiro com um pouco de minha lavagem facial ou um óleo facial. Espalhe o óleo no rosto e comece a fazer movimentos circulares com as mãos - sempre para cima e para fora. Mova-se para fazer círculos maiores traçando seus seios da face sob as sobrancelhas até sentir uma clareira.

Trabalhe para eliminar as toxinas aquecendo os nódulos linfáticos. Aplique os mesmos movimentos circulares suaves logo abaixo da linha do queixo e da orelha usando a mão oposta. Em seguida, trace a linha do queixo, do queixo às orelhas e, suavemente, descendo pelo pescoço. Repita este movimento cerca de 10 vezes. Isso não apenas alivia o desconforto, mas também remove as toxinas da linfa, ajudando a eliminar a infecção do seio nasal e qualquer erupção.

Escova de rosto seco

Semelhante à massagem facial, escova de rosto seco desperta o sistema linfático e ajuda a fazer tudo funcionar. Não só elimina a pele morta, mas também aumenta a circulação, o que pode ajudar a aumentar a energia e a mover as toxinas pelo corpo.

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Probióticos

Probióticos são uma parte essencial de um intestino saudável. Em momentos graves de necessidade, gosto de aumentar minha dose usual. Restaurar seu intestino com os mocinhos ajuda a fortalecer seu sistema imunológico. Isso é superimportante se você tiver que tomar antibióticos ou um analgésico durante o curso da sua doença (o que sempre parece fazer minha pele piorar também).

Caldo de osso

Caldo de osso é um elixir mágico cheio de minerais e colágeno! É uma ferramenta incrivelmente curativa e nutritiva (como uma canja de galinha incrementada) que repara e cura o revestimento do trato digestivo e do intestino. Experimente começar o dia com uma pequena xícara de caldo de osso com o estômago vazio. Eu gosto de misturar um pouco de missô de grão de bico para uma sopa de missô fácil - um café da manhã muito comum em muitas partes do mundo. Se você é vegano, você ainda pode fazer um caldo profundamente mineralizante como Este .

Banho desintoxicante

Pule em sua banheira todas as noites. Deixe a água quente correr e adicione uma porção de flocos de magnésio mineral antigo , ou sais de Epsom e alguns óleos essenciais relaxantes. Deixe de molho por 20 a 30 minutos e transpire. Você estará pronto para uma noite de sono profunda, que é a última parte importante desta rotina!

Muito sono

Nem é preciso dizer que o sono é crucial para manter nosso sistema imunológico forte e níveis de cortisol regulados . Tente dormir o máximo possível quando se sentir esgotado e tente atingir o travesseiro por volta das 23h.

Essa rotina se tornou uma segunda natureza para mim, especialmente nos meses de inverno. Sempre que estou começando a me sentir esgotada ou quebrada, recorro diretamente a esta lista de verificação para apoiar minha imunidade e revelar uma pele brilhante!

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