Como o ioga pode ajudá-lo a lidar com uma dor de partir o coração

Quando alguém está de luto, precisa de consolo e ajuda para lidar com o que aconteceu. Eles precisam de uma maneira de encontrar paz. A ioga pode ajudar.

Longe de ser um exercício simples para melhorar a flexibilidade, a ioga é uma forma abrangente de curar e melhorar. Isso inclui meditação e terapia física, mental e espiritual.

Aqui estão oito maneiras pelas quais a ioga pode ajudá-lo a lidar com a dor:

1. Yoga limpa sua mente para encontrar conexão com seu ente querido perdido.

Limpar a mente não é o mesmo que esquecer. É uma forma de organizar e encontrar um refúgio de calma, longe de preocupações. Ele ajuda você a se concentrar na conexão essencial com seu ente querido perdido e a lidar com o seu falecimento.



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2. O aspecto da meditação ajuda a concentrar sua energia e pensamentos.

Você pode usar isso para ajudá-lo a se tornar a pessoa e a atingir os objetivos que seu ente querido desejava para você. Você pode se orgulhar de si mesmo e que eles se orgulhem de você.

3. O Yoga o ajuda a lidar com problemas do mundo real.

Mesmo quando estamos de luto e tentando lidar com uma perda devastadora, ainda haverá problemas do mundo real para lidar. Contas, arranjos, seu trabalho - a lista continua - tudo ainda estará lá. Yoga e meditação nos ajudam a encontrar nosso centro e nossa força, que

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nos deixa mais bem preparados para lidar com todo o resto.

4. O Yoga o ajuda a ficar espiritualmente em paz.

A meditação iogue pode aumentar nossa conexão espiritual com o universo. Quando sentimos que fazemos parte e estamos em paz com todas as coisas, começamos a perceber que a morte é apenas outra parte da natureza e que nossos entes queridos ainda são parte de nós e do mundo. Podemos encontrar conforto neste conhecimento e conexão.

5. Yoga e meditação são ótimas maneiras de regular seu corpo.

O luto não é apenas doloroso emocionalmente, mas também pode cobrar um preço fisiológico. Você pode perder o apetite ou ter dificuldade para dormir. Pode haver uma tristeza insuportável misturada com raiva, medo ou uma perda total das emoções.

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Com a ioga, podemos direcionar essa energia de uma forma mais positiva e lidar com a tristeza de uma forma que nos mantenha saudáveis ​​e focados nas bênçãos que recebemos durante o tempo que passamos com nosso ente querido.

6. Pode ajudá-lo a lidar com a frustração.

Durante o luto, a frustração é comum. A ioga pode ajudar de inúmeras maneiras. Você pode se sentir produtivo simplesmente com o aprimoramento físico obtido com o ássana, mas também pode sentir sua energia fluindo de maneira positiva. Isso está ligado à sua conexão e às memórias amorosas de seu ente querido. Eles não gostariam de ver você sofrendo.

7. Yoga fornece um senso de comunidade.

Yoga é curativo quando você o pratica sozinho, mas é ainda mais curativo quando você pratica com outras pessoas. Compartilhar sua experiência com outra pessoa que também está sofrendo pode trazer consolo a todos. Você pode multiplicar a essência terapêutica ao compartilhá-la.

8. Yoga e meditação podem fornecer a você um 'adeus comovente'.

Por meio da meditação, você pode encontrar o centro silencioso que transcende toda a cacofonia terrena e permite que você dirija completa e profundamente todos os seus pensamentos, amor e essência ao seu ente querido e diga adeus. Você pode compartilhar a paz de toda a natureza com eles.

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