Como o ioga me ajudou a controlar minha doença autoimune

Enquanto crescia e durante toda a faculdade, sempre me senti mal. Embora eu sempre tenha amado esportes, lutava para me esforçar e parecia ficar excessivamente dolorido após a atividade.

Depois de anos ouvindo para me endurecer e aprender que os médicos desprezavam os sintomas comuns, como pele seca, prisão de ventre, fadiga e dores musculares e nas articulações, comecei a acreditar que estava simplesmente fraco. A verdade é que eu sofria de uma doença auto-imune que não foi diagnosticada até 2005, quando eu tinha 25 anos.

Meu próprio corpo estava atacando meu glândula tireóide e o tecido estava tão danificado que não conseguia produzir níveis adequados de hormônio tireoidiano para sustentar a função endócrina normal. O sistema endócrino humano é um sistema complexo de glândulas que produzem hormônios como estrogênio, testosterona, progesterona, cortisol, adrenalina e muitos outros que regulam tudo, desde o humor, sono e metabolismo. A tireóide é a força motriz deste sistema e, se por algum motivo estiver desequilibrada, uma pessoa pode apresentar sintomas desconfortáveis.



De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, as doenças autoimunes afetam aproximadamente 8% da população, 78% da qual são mulheres. Esta é uma estatística séria; até 22 milhões de americanos sofrem de doenças autoimunes, como lúpus, esclerose múltipla, Crohn e artrite reumatóide.

A medicina ocidental tem muito poucas informações sobre o que pode causar, tratar e prevenir a autoimunidade. No entanto, teorias alternativas acreditam, assim como eu, que dieta, ambiente e estilo de vida podem ser os gatilhos. Devemos cuidar melhor de nós mesmos, ser atento do que comemos e como vivemos e usamos nossos corpos.

Eu tenho sorte que minha condição, De Hashimoto , não apresenta nenhum risco significativo para a saúde além de perturbar a qualidade de vida, mas como eu quero ser forte e viver a vida mais vibrante, ativa e plena que puder, passei inúmeras horas me educando sobre terapias alternativas, nutrição e em geral bem estar.

Estou dedicado a ser a versão mais forte e saudável de mim mesmo. Por causa disso, experimentei vários medicamentos, suplementos e dietas e fico feliz em dizer que hoje minha saúde melhorou tremendamente.

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Nem tudo deu certo e às vezes tenho contratempos frustrantes, mas hoje não estou mais tomando remédios e me considero saudável. Olhando para trás posso dizer que não era o caso quando fui diagnosticado, eu estava doente, muito doente. O catalisador para essa melhora na minha saúde foi minha prática de ioga.

Não era imediatamente óbvio, mas uma prática regular de ioga foi tão incrivelmente benéfica para minha circulação, desintoxicação e nível de estresse que fisicamente minha saúde começou a melhorar. Percebi minha força e resistência crescendo e uma grande melhora no meu humor. Eu precisava cada vez menos de medicação.

Ao mesmo tempo meu prática de ioga me forçou a prestar atenção ao que estava acontecendo em meu corpo. Se eu comia bem, por exemplo, isso transparecia na minha prática. Praticar repetidamente os mesmos asanas todos os dias começou a revelar o que estava funcionando e o que não estava, conforme eu fazia mudanças em minha dieta e plano de suplementos. A ioga revelou como meu corpo realmente se sentia.

Acima de tudo, na imobilidade da minha prática, uma vez que minha mente se acalmou, fui capaz de baixar meu olhar para dentro e comecei a me amar. Eu deixei de lado o ressentimento e o medo não apenas pela doença da tireoide, mas por outros apegos doentios que eu já tive e a partir daí encontrei gratidão. eu encontrei gratidão pela minha jornada, pelo belo corpo capaz que tenho e descobri que se você ficar conectado e presente, respire profundamente e aprenda a amar a si mesmo, você ficará bem.

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Encontrar equilíbrio em meu tapete se traduziu em encontrar equilíbrio em minha vida fora do tapete e finalmente fui capaz de compreender, na quietude de minha prática, que não sou minha doença da tireoide. A ioga não me curou, mas me deu as ferramentas para cuidar de mim mesma e me colocou na jornada para a saúde.

Agora, felizmente, ensino ioga e espero que meus alunos se beneficiem de sua prática, tanto quanto eu me beneficiei da minha. Mesmo que às vezes ainda tenha dias ruins ou mesmo contratempos, gosto do crescimento que tenho a cada dia, aprendo com a jornada e continuo a me amar. Quando fica difícil ou assim que começo a esquecer, faço-me lembrar e volto para o meu tapete.

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