Eu desisti dos laticínios. Veja como isso mudou minha vida

Verdade seja dita, eu adoro queijo, manteiga e praticamente qualquer coisa feita de laticínios - mas isso não me ama de volta.

Quando cortei os laticínios de minha dieta pela primeira vez, hesitei que isso faria alguma diferença real em como me sentia. Ninguém na minha família jamais teve problemas de intolerância alimentar, então por que eu teria?

Mergulhei meu dedo do pé na água com dietas de eliminação e tirei os laticínios da minha dieta por uma semana para começar. Eu trouxe de volta e imediatamente todos os meus sintomas desagradáveis ​​que surgiram com o tempo voltaram em um dia. A acne, a constipação, a diarreia, a lentidão e as dores de cabeça.



Eu estive em negação por quase um ano antes de começar a falar sério sobre honrar o que meu corpo estava me dizendo por me sentir péssimo no dia a dia.

Quando me comprometi a não ter laticínios, decidi que, para permanecer no caminho certo, precisava saber exatamente quais sintomas apareceriam e desapareceriam se eu trouxesse os laticínios de volta. Dessa forma, eu poderia lembrar o quão terrível eu me sentiria se cedesse ao meu desejo por queijo.

Aqui estão as cinco coisas que aconteceram quando eu desisti dos laticínios para sempre:

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1. Minha pele melhorou.

Durante toda a minha adolescência e início dos 20 anos, lidei com acne. Não apenas algumas espinhas aqui e ali, mas acne cística severa. Tentei de tudo ao longo dos anos para me livrar dele - lavagens e cremes faciais, rotinas elaboradas e caras de cuidados com a pele, antibióticos e sabonete antibacteriano prescritos por dermatologistas e a pílula anticoncepcional.

Embora todos tenham ajudado um pouco por um curto período, minha pele nunca ficou tão clara como quando cortei os laticínios de minha dieta. Olhando para trás, posso ver que nos momentos em que comi mais laticínios foram os momentos em que tive as maiores crises no rosto.

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2. Minha digestão melhorou.

Serei o primeiro a falar sobre o estado dos meus assuntos de banheiro. Não sou absolutamente tímido nesta arena. Então, vou compartilhar com você que estive em um estado crônico de constipação e diarreia por anos - indo e voltando. Novamente, nada ajudou, apesar de todo o esforço que fiz. Tentei comer mais fibras, tomar suplementos de fibras e beber mais água.

Foi só depois de remover os laticínios que vi resultados rápidos em minhas idas ao banheiro. Eu ia regularmente e fazia cocô saudável. Outra coisa importante em que vi uma melhora foi meu inchaço crônico. Só pelo inchaço reduzido, tenho certeza que perdi o tamanho da calça.

3. Tive mais energia e vibração.

Durante anos pensei que querer tirar uma soneca após as refeições era completamente normal. Também pensei que caminhar pela vida em uma névoa era o que todos os meus amigos e familiares faziam regularmente, porque eu fiz.

Depois de eliminar os laticínios, experimentei essa sensação de clareza que não tinha há anos. Eu me sentia mais leve, mais brilhante e mais em sintonia com meu corpo quando na verdade me sentia bem com minha pele.

4. Minhas misteriosas dores de cabeça e corpo desapareceram.

Lidei muito tempo com dores de cabeça e no corpo. Mais uma vez, pensei que isso acontecia com o envelhecimento e que os outros deviam estar experimentando o mesmo sentimento o tempo todo, como eu. Eu iria estourar analgésicos como se eles não fossem nada, apenas para ter as dores e a dor voltando horas depois.

Sem os laticínios, me sinto saudável. Chega de dores crônicas e aleatórias, apenas à vontade e contente na maior parte do tempo.

5. Perdi peso.

Finalmente, depois de me livrar da leiteria, perdi peso. Não era algo que eu pretendia ou realmente gostaria de falar, porque não era algum tipo de plano de perda de peso para cortar os laticínios da minha vida.

No ano ou dois que antecederam minha revelação sobre os laticínios, ganhei um peso extra sem realmente fazer nada diferente em minha dieta e estilo de vida.

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Como resultado de honrar meu corpo removendo um alimento que estava me deixando doente regularmente, perdi peso sem esforço e voltei ao peso natural do meu corpo. Meu corpo não estava mais tão inflamado e lutando contra a comida que não sabia como processar corretamente.

Com o tempo, percebi que, embora não aprecie queijo ou manteiga como antes, estou muito melhor sem os laticínios na minha vida.

Honrar as necessidades do meu corpo ouvindo seus sinais e sintomas não é fácil, mas vale muito a pena para se sentir bem todos os dias e ser saudável de agora em diante. Eu não sei sobre você, mas eu escolho me sentir saudável ao invés de queijo qualquer dia.

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