Eu meditei por 365 dias direto. Aqui está o que aconteceu

Comecei a meditar por capricho. Um desses desafios diários # 100 chamou minha atenção, e como há muito sofria de ansiedade e fazia muitas análises, escolhi a meditação para testar os supostos benefícios sobre os quais continuava lendo. Por 100 dias seguidos, eu meditaria por 20 minutos.

Depois disso, sempre me senti relaxado e com a cabeça mais limpa.

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Agora, estou meditando há mais de um ano - e minha vida é completamente diferente.



Não foi fácil começar. Nos primeiros dias, mesmo cinco minutos apenas sentado e respirando foi extremamente difícil.

Pular para 20 minutos seguidos era como tentar correr uma maratona no primeiro dia de treinamento, eu percebi, e então diminuí. Comecei com cinco minutos e, embora ainda tivesse um pequeno engarrafamento de pensamentos em Los Angeles às vezes, sempre me sentia relaxado e com a cabeça mais limpa depois.

É aqui que eu estava quando comecei a meditar: em um relacionamento abusivo e tóxico, sem saber o que faria da minha vida ou como seria um escritor, e minhas tendências ansiosas fizeram minha mente girar pneus na lama. Eu estava travado.

A meditação se tornou o centro de minha nova rotina matinal.

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Após cerca de uma semana de meditação diária, já estava com 10 minutos. Na segunda semana, 20 não era nada. Tornou-se o centro de uma nova rotina matinal, precedida de extração de óleo e queima de salva, seguida de alguns alongamentos suaves e tempo para escrever. No dia 40, eu mais ou menos parei de marcar os dias em meus diários porque, pela primeira vez na minha vida, tive um foco claro e ilimitado pela ansiedade.

A prática diária de meditação mais do que mudou minha vida.

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Comecei a me lembrar mais e mais dos meus sonhos e os sinais do meu subconsciente ficaram claros. Encontrei um trabalho desafiador e divertido pelo qual sou apaixonada. Deixei o relacionamento tóxico. Sinto-me incrivelmente equilibrado e tenho uma visão muito mais positiva da vida.

Posso dizer com certeza que a prática diária de meditação mais do que mudou minha vida. Isso me transformou em uma pessoa mais produtiva e fundamentada. Não reajo imediatamente aos problemas e tenho uma visão clara dos objetivos que desejo alcançar. Tenho escrito cada vez mais; Agora estou trabalhando em um livro, em vez de um fluxo constante de ideias não desenvolvidas. Tenho autodisciplina para dizer não às coisas que costumava ceder: bebidas sem sentido com pessoas de quem não gostava, apertar o botão de soneca, perder tempo com coisas que não me importava e sentir pena eu mesmo ou mal sobre o que pensei que os outros poderiam pensar.

Tenho mais autoconsciência e compaixão pelos outros - ligo mais para minha mãe, sorrio para estranhos rudes, pois eles podem estar tendo um dia terrível, e sou mais grato pelo que tenho. Eu até decidi terminar com NYC e mudar minha vida inteira para as montanhas.

A meditação treinou meu cérebro para ser mais focado e produtivo. Isso me tornou menos propenso a correr com sentimentos de preocupação e dúvidas. Isso me fez ver a mim mesmo, minha vida e como fazer as coisas com muita clareza. Um ano depois, meu desafio de meditação de 100 dias acabou. Agora, o verdadeiro desafio seria viver a vida sem ele.

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