Eu parei de ser uma pessoa tóxica: veja como

Tive uma infância disfuncional - enfrentei vergonha do corpo por estar acima do peso, agressão sexual por membros da família e não tive nenhum relacionamento com meu pai. Tudo isso contribuiu para que eu me tornasse o que chamo de 'pessoa tóxica' como um jovem adulto.

Usando ioga e autorreflexão, percebi minha própria toxicidade durante a faculdade. Finalmente reconheci como era egoísta e como estava dificultando a vida dos outros. Assim que reconheci meus próprios problemas, jurei mudar, e desde então estou na jornada para me tornar uma pessoa íntegra, saudável e amorosa.

O que significa ser uma 'pessoa tóxica'?

Minha toxicidade se manifestou por meio de elogios indiretos e comportamento de busca de atenção. Eu flertava com garotos que tinham namoradas, criticava quando um amigo não queria sair comigo e festejava demais. Eu era um amigo extremo - odiaria você em um minuto e amaria você no próximo. Eu só vi preto e branco, nunca cinza. Embora as pessoas dissessem que eu era um 'bêbado divertido', eu sabia que bebia excessivamente porque isso me ajudava a me sentir mais confiante. Eu sabia que tinha que fazer as pazes.



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Aqui estão as cinco estratégias que me ajudaram a superar minha toxicidade:

1. Fui para a terapia.

Eu sabia que estava com mais raiva do que a maioria dos adolescentes, mas minha mãe vem de uma família muito conservadora (tradução: uma que não acredita em contar segredos para estranhos). Ela se recusou a me deixar ir para a terapia quando criança, embora eu pedisse várias vezes.

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Depois de finalmente reconhecer meus problemas na faculdade, procurei terapia no campus e descobri a ligação entre meu comportamento tóxico e problemas de infância não resolvidos. Continuei fazendo terapia desde então, e ela tem sido parte integrante da minha cura.

Não deixe ninguém desencorajá-lo de buscar a sua felicidade, por mais que ela faça sentido para você. Se for por meio de terapia, encontre um terapeuta em quem você confie que contrata seu seguro ou permite que você pague em uma escala móvel. O que quer que você está passando, você não está sozinho. Provavelmente, falar com um profissional o ajudará a ver os desafios de sua vida sob uma luz diferente e a aproximá-lo da clareza.

2. Comecei a me exercitar regularmente.

Meu primeiro terapeuta depois da faculdade me prescreveu Adderall e Prozac - os quais ajudaram meus problemas, mas apenas por um curto período. Percebi que me medicar não era a resposta certa para mim e comecei a buscar outras ferramentas para liberar minha raiva. Um dos mais eficazes que descobri foi o exercício: adorei suar e imediatamente senti o aumento das endorfinas após cada treino, fosse HIIT, ioga ou Pilates.

É fácil se desviar quando você está iniciando uma nova rotina. Faça disso uma prioridade. Experimente quantas práticas ou rotinas forem necessárias para encontrar a certa para você - aquela que o mantém satisfeito e o deixa animado para retornar à aula.

3. Desisti do meu hábito de beber.

Em vez de beber todo fim de semana e ir a festas com bebida e drogas de graça, concentrei-me em me exercitar nos fins de semana, experimentei um brunch sem ressaca (incrível) e fiz aulas de arte.

As festas podem custar caro tanto ao seu corpo quanto à sua mente. Como o álcool altera a química do seu cérebro, o consumo excessivo de álcool demonstrou causar agressão e depressão . Experimente novas maneiras de passar as noites de sábado e veja se alguma delas se mantém.

4. Parei de procurar o tipo errado de atenção.

Olhando para trás agora, percebo que estava prosperando em arruinar relacionamentos. A terapia me ajudou a perceber o quão egoísta eu estava sendo e por que parecia valer a pena para mim, apesar de quantos amigos eu perdi ao longo dos anos.

Quando eu era uma pessoa tóxica, atraía pessoas tóxicas. Meus relacionamentos românticos foram de curta duração e alimentados por brigas diárias que se transformaram em brigas dramáticas. O que é mais importante para você - um estímulo temporário para o ego ou uma amizade de longo prazo?

5. Pedi desculpas às pessoas que magoei.

Reconhecer meus erros foi parte fundamental da minha recuperação. Quando refleti sobre meu comportamento em relação aos meus amigos, soube que não os estava tratando com justiça. Pedir desculpas meses ou mesmo anos depois que nossas amizades terminaram foi difícil, mas muito gratificante. Você ficaria surpreso ao ver como as pessoas generosas e generosas podem ser. Mesmo que nossas amizades tivessem acabado, eles apreciaram que eu me desculpasse pela dor que havia causado e minha consciência estava limpa.

Nunca é tarde demais para reconhecer seus erros e começar do zero.

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