Eu tentei hipnoterapia para meu medo de voar. Aqui está o que aconteceu

Estou escrevendo isso de um avião.

Nunca pensei que escreveria essas palavras. Seis meses atrás, quando voei da Califórnia para Nova York depois do Natal, vomitei antes da decolagem. Foi durante o nosso táxi para longe da ponte de embarque, a luz do cinto de segurança fortemente iluminada. Com um estranho de cada lado meu, peguei a sacola forrada de plástico no bolso do assento à minha frente - uma sacola que até então presumia ser principalmente para descarte de chiclete - e, o mais silenciosamente possível, vomitei. Diante de me sentar entre meus dois companheiros de assento enojados com um saco de vômito quente no colo, escolhi a única opção ligeiramente melhor: toquei o botão de chamada e entreguei a um comissário de bordo (compreensivo, mas visivelmente repelido) o saco de enjôo. Minha vergonha no momento foi aliviada apenas por minha certeza da proximidade de minha morte; era assim que eu tinha medo de voar.

Depois que meus pais se divorciaram, passei grande parte da infância voando sozinha entre os estados, o que significa que o tempo passado em aeroportos e no vôo era normalmente acompanhado pela angústia de deixar um dos pais e a insegurança geral de uma vida passada em um estado de entre. Não me lembro de um catalisador específico para o meu medo, mas lembro-me de dirigir por uma espessa névoa branca no silêncio assustador que é tão evocativo de um voo de manhã cedo e pedir a minha mãe para cuidar do meu gato quando eu partisse. Eu tinha 9 anos na época.



Como colunista de jornal (e um amante fervoroso de viagens), passei anos viajando pelo mundo e tentei de tudo, desde vodca a remédios para ansiedade, óleo essencial de lavanda e magnésio para tornar meu tempo de voo palatável. Mas nada funcionou - a vodca me deixou bêbado e ansioso; as drogas, incoerentes e ansiosas. A lavanda cheirava bem, mas não o suficiente para acalmar meu estômago revolto, e o magnésio, que eu juro no meu dia-a-dia, de repente parecia ter a eficácia de uma pílula de açúcar.

o que causa inclinar-se para frente ao caminhar

Eu estava hipnotizado não porque achei que iria funcionar, mas porque estava desesperado.

Tive uma série de voos no horizonte próximo, um deles uma viagem de oito horas para a Europa, e, meses depois, eu já estava deitado acordado à noite, o coração batendo forte, como os imaginava. O hipnotismo foi caracterizado principalmente por um programa um tanto obsceno que vi em Las Vegas durante meu aniversário de 21 anos - divertido, divertido, mas não uma terapia alternativa válida de bem-estar, como Medicina Chinesa Tradicional ou meditação .

E então eu conheci Grace Smith . Grace é uma pequena ruiva cuja voz suave cria uma atmosfera instantânea de facilidade. A hipnose, de acordo com Grace, é simplesmente meditação com um propósito e, depois de várias sessões, descobri que essa é a maneira mais precisa de descrever como ser hipnotizado é sentido. Durante nossas sessões, que foram feitas pelo Skype e gravadas para que eu pudesse ouvi-las mais tarde por conta própria, reforçando ainda mais a mensagem, ela me fazia deitar e relaxar e me guiou através das visualizações. Ela me fazia imaginar descer uma escada de minha preferência (geralmente ao ar livre, nas Redwoods) para um lugar que me sentisse completamente seguro (para mim, uma praia com ondas quebrando e penhascos íngremes na costa da Califórnia). Depois de me fazer respirar mais devagar, ela me fazia perguntas sobre minha infância, sobre meus sentimentos de instabilidade. Abordamos um acidente que minha mãe teve quando eu tinha 2 anos, um comentário que um amigo fez sobre tempestades e turbulências, e até mesmo meu medo da morte. Era mais parecido com uma sessão de terapia feita em um estado de relaxamento supremo, embora Grace indique que a hipnose se concentra em cimentar novas visões do futuro, enquanto a terapia tende a se concentrar no passado.

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A experiência não foi nada parecida com o programa de hipnotismo que vi em Las Vegas ou as representações do relógio em programas de TV ou filmes.

Sempre me senti presente, consciente e no controle, e sempre me lembrei de tudo depois. Eu não me senti mudado, por si só, mas sempre me senti sobrenaturalmente calmo, um sinal, Grace disse, de que a hipnose estava funcionando. As sessões foram o ponto alto da minha semana, criando um estado de intensa calma que superou exponencialmente até mesmo minhas amadas sessões de meditação matinal. Mas eu não tinha certeza se eles estavam funcionando - conforme meu vôo se aproximava, eu tinha mais noites agitadas. Minha mente focada na narrativa, tão concentrada em meu trabalho diário como escritora, entrou em ação, esboçando cenários detalhados de extrema turbulência e falha do motor.

E então chegou o dia do meu vôo. No caminho para o aeroporto, ouvi uma gravação especial que Grace havia criado para mim, projetada para distrair e confundir meu cérebro para longe de seus pensamentos catastróficos. Entrei no avião e me acomodei, aguardando os sentimentos de pavor que definiam as semanas de antecipação e todos os voos dos últimos 20 anos da minha vida. Eu verifiquei o bolso traseiro do assento para garantir que uma sacola forrada de plástico estava disponível e olhei para as longas pernas do meu companheiro de assento enquanto ele se acomodava ao meu lado, tentando determinar a rapidez com que eu poderia correr para o banheiro, se necessário. Mas a náusea nunca veio. Meu coração continuou a bater lenta e continuamente. Minhas palmas ficaram secas e minha respiração ficou longa, até inspira e expira.

Enquanto descíamos pela pista para decolar, eu esperei. Esperei enquanto o avião atingiu uma turbulência que o fez balançar e girar no ar, um momento que costumava trazer minhas ondas de pânico mais agudas. Em vez disso, fui capaz de conjurar um fato compartilhado comigo por um piloto anos antes: que o ar ao redor do avião, uma vez que está em plena velocidade, parece mais com a consistência de Jell-O do que o frágil, invisível, fácil de cair através do espaço que eu sentia ao meu redor diariamente. Eu mencionei isso a Grace durante uma sessão, dizendo a ela que nunca consegui fazer isso ficar na minha mente. Agora, porém, na cabana sacolejante, imaginei um minúsculo avião de brinquedo suspenso em uma bandeja de gelatina vermelho-cereja. Quando a bandeja balançava, o avião se movia com ela, sempre preso com segurança em sua posição.

Quando desci do avião, me senti fortalecido, cheio de adrenalina com as oportunidades emocionantes que essa nova vida me apresentava - uma grande vida, como Grace a rotulou em nossas sessões.

Esta é minha quarta vez em um avião e, atualmente, estou observando a Groenlândia passar abaixo de mim, e me sinto em paz, calma e maravilhada que o homem tenha criado uma máquina que pode nos mostrar tanto deste belo planeta em tal um curto período de tempo. Sinto, simplesmente, como se estivesse voando.

Quer experimentar a hipnose sozinho? Grace fez esta gravação grátis para leitores mbg. Se você ainda está ansioso para voar, ou a vida em geral, esses alimentos podem ajudar. Um escritor também seguiu uma dieta anti-ansiedade por uma semana - aqui está o que aconteceu .

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