Eu tentei terapia com cetamina para ansiedade e esta foi minha experiência

Eu compartilhei muito sobre minha busca para suprimir a ansiedade ao longo dos anos, incluindo em meu livro, The Joy Plan . Felizmente, práticas diárias como atenção plena, meditação, exercícios e uma dieta saudável me ajudaram tremendamente.

Mas, como a maioria das pessoas nestes tempos de loucura, descobri que minhas práticas regulares caíram dolorosamente durante o ano passado. Incluir um divórcio na mistura com uma pandemia impulsionou meu ciclo de feedback mental negativo ao limite. Eu me descobri incapaz de dormir, focar ou mesmo pensar com clareza; Eu estava desesperado para encontrar o botão 'desligar'.

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Eu disse ao meu amigo Zappy Zapolin, conhecido nos círculos de celebridades como o ' Porteiro psicodélico para as estrelas, '(com clientes como Lamar Odom e Michelle Rodriguez) sobre minhas lutas, e ele tinha uma palavra para mim. Definitivamente não era uma palavra que eu esperava: cetamina.



Embora eu tivesse um conceito vago de cetamina como uma droga de clube, não tinha ideia de sua aplicação amplamente estudada para ansiedade, depressão, PTSD e vício. Depois de mergulhar na literatura, entendi que os tratamentos médicos com cetamina são legais e não devem ser confundidos com a forma cristalizada de cetamina que é aspirada pelo nariz.

Fiquei muito impressionado com as descobertas de 2012 no Yale School of Medicine que muitas pessoas com depressão crônica experimentam alívio imediato mesmo após pequenas quantidades de cetamina medicinal.

Isso é provavelmente em parte porque cetamina inibe os receptores NMDA no cérebro, o que contribui para sua eficácia como analgésico e confere ao medicamento suas propriedades dissociativas. Em uma dose baixa, cetamina parece induzir neurogênese —Novo crescimento de neurônios e sinapses no cérebro — criando uma paisagem ideal para a criação de novas vias neurais. Essas novas vias neurais facilitam a criação de novas maneiras de pensar e se comportar. É por isso que o aspecto médico dos tratamentos com cetamina é tão essencial: um profissional de saúde precisa estar presente para ajudá-lo a navegar neste novo cenário mental.

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Na depressão e em outras condições de saúde mental, os padrões de disparo do cérebro são desordenados e as evidências sugerem que a terapia assistida por cetamina pode ajudar a restaurá-los. Os cientistas apontaram para uma região do cérebro que registra todo o estresse que você teve em toda a sua vida, chamada de habenula lateral . Quando esse mecanismo chega a um certo ponto de inflexão, ele entra em um modo de 'explosão' e desliga a área responsável pela produção de dopamina (nenhuma dopamina parece uma porcaria). De acordo com um estudo mais recente em Natureza , a cetamina bloqueia essa atividade explosiva, agindo como um interruptor de luz que liga a produção de dopamina de volta instantaneamente.

É por isso que as terapias assistidas por cetamina podem fornecer alívio do estresse e da ansiedade quase que imediatamente - embora há algumas dúvidas sobre quanto tempo esses efeitos duram .

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Minha experiência com cetamina.

Depois de fazer minha pesquisa e ouvir várias histórias de sucesso de amigos, decidi tentar ver por mim mesmo uma série de tratamentos com cetamina.

Por mais que eu quisesse aliviar a ansiedade, ainda não era fácil para mim justificar o uso da medicina sintética. Eu geralmente opto pela opção natural, à base de plantas, sempre que possível. No entanto, devo admitir que, a cada tratamento, experimentei novos níveis de clareza, energia e calma interior. Os resultados aumentaram nos dias e semanas seguintes.

Embora a cetamina não seja classificada como alucinógena, é um psicodélico (uma substância capaz de produzir experiências profundas da realidade). Uma alta dose de cetamina faz com que você adormeça, mas com uma dose baixa, você entra em um estado de sonho que induz uma perspectiva ampliada.

O protocolo de tratamento ideal para depressão, com base em vários estudos em Yale , é uma série de seis sessões durante duas semanas. Como não tenho depressão clínica, mas luto contra a ansiedade, decidi fazer quatro tratamentos em duas semanas em uma clínica. Posteriormente, consegui fazer o teste beta de um programa doméstico (mas clinicamente aprovado) que usa cetamina oral, o que era muito mais fácil de fazer durante esses tempos de distância social.

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Minha experiência com a cetamina foi como uma jornada pela minha própria mente, onde encontrei belos visuais e acessei áreas difíceis da minha vida de um novo ângulo. Era como se eu estivesse flutuando fora do meu corpo, deixando meu estado de espírito habitual para trás e me abrindo para novas possibilidades.

Em minha opinião, um dos maiores benefícios da cetamina, em comparação com os antidepressivos farmacêuticos tradicionais e os medicamentos ansiolíticos, é que ela permanece no corpo por horas - em vez de alterar a química do cérebro todos os dias. Após o tratamento, eu estava tão presente que poderia ter voltado às atividades normais 15 minutos depois.

No entanto, as percepções e novas perspectivas que tive enquanto tomava cetamina permaneceram comigo. Nas semanas que se seguiram, também fui capaz de mergulhar em uma meditação mais profunda com mais facilidade - o que atribuo a capacidade potencial da cetamina para ajudar a acalmar a ruminação e uma mente errante.

A promessa dos psicodélicos (quando administrados em um ambiente seguro e controlado).

Eu tentei cetamina durante uma época em que as terapias psicodélicas assistidas estão ganhando mais força, financiamento e credibilidade nos espaços médicos americanos.

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O FDA concedeu o status de 'terapia inovadora' a vários programas de pesquisa de psilocibina e MDMA, acompanhando rapidamente sua implementação potencial. Lifeinflux em destaque terapia psicodélica assistida como uma de suas principais tendências de bem-estar a serem observadas neste ano, e a Cleveland Clinic chamou a cetamina de 'Top-10 descoberta médica' por seu efeito antidepressivo.

Essa atenção chega em um momento comovente: no mês passado, o CDC relatou que impressionantes 41% dos adultos norte-americanos sofreram de ansiedade em dezembro de 2020; isso foi comparado a apenas 11% em janeiro a julho de 2019. Na Pesquisa de pulso doméstico , 37% dos adultos dos EUA disseram que se sentiam desesperados mais da metade do tempo dentro Outubro de 2020 ; esse número subiu para mais de 50% para adultos com menos de 30 anos. Infelizmente, os especialistas dizem que estes reverberações de saúde mental provavelmente persistirão muito depois de a pandemia ter passado.

Em momentos como este, precisamos de toda a ajuda que pudermos obter. E embora não seja uma cura milagrosa, a cetamina - quando administrada em um ambiente médico seguro - foi um tratamento muito útil para mim.

Se você estiver interessado em aprender mais sobre a terapia assistida por cetamina, ouça nossa conversa com Gita Vaid, M.D. no podcast lifeinflux.