Eu costumava ser codependente. Veja como permanecer fiel a mim mesmo nos relacionamentos

Você e seu parceiro se conheceram, se apaixonaram e tudo parece estar indo bem. Claro, você parou de ir à sua aula semanal de ioga, de encontrar seus amigos para um café, de falar ao telefone e talvez tenha deixado alguns problemas de relacionamento deslizarem por medo de explodir algo fora de proporção. Mas tudo isso faz parte de um relacionamento, certo?

Acontece que a resposta pode ser um pouco mais complicada.

Claro, assim como não existe uma maneira de estar em um relacionamento saudável, também não existe uma regra geral para quando você está se perdendo em um. Dito isso, existem alguns hábitos gerais a serem observados.



Eu sei porque eu costumava ser um drogado co-dependente nos relacionamentos (não é a melhor coisa a se admitir, eu sei). Mas assim que descobri uma saída para a emoção que me mantinha em um estado de constante necessidade de validação, aprendi que queria estar disponível para me fortalecer. Eu nunca quis estar naquele lugar co-dependente novamente.

Essas quatro perguntas constituem um ponto de partida essencial para começar a ver como você está agindo em seus relacionamentos e se você está ou não disponível emocionalmente para você mesmo.

Se você está preocupado se está ou não sendo autêntico em seus relacionamentos, ou simplesmente quer checar a si mesmo, comece aqui ...

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1. Estou sendo honesto?

A parte mais difícil quando estamos em um relacionamento é ver as coisas sobre a dinâmica com nosso parceiro com clareza. É raro escolhermos tirar as vendas do desejo, da fantasia e do julgamento - como queremos que nosso relacionamento seja, pareça, pareça, e os medos e suposições que podemos estar segurando sob a superfície.

Sejamos realistas: quem quer admitir que seu parceiro não os trata tão bem ou que às vezes os envergonham ou que tem essa sensação incômoda de que nos veem como alguém que não acreditamos que somos? Ou talvez admitamos os problemas que vemos, mas dê desculpas para eles e finja que não são tão ruins quanto podem parecer.

Você está vendo a situação pelo que ela é? Você está honrando suas emoções? Se você não está se sentindo ouvido ou invisível, está se manifestando? Ser honesto com seu parceiro e consigo mesmo sobre como se sente é a única base sobre a qual construir um relacionamento saudável.

A verdade nem sempre é o que queremos reconhecer, mas para nos mantermos presentes em um relacionamento, temos que ter certeza de que estamos vendo a filmagem bruta.

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2. Estou me escondendo ou exagerando?

Em meus relacionamentos anteriores, vivi de acordo com os extremos. A maior parte do que eu estava escondendo era em torno de emoções difíceis: em vez de confrontar e lidar com conflitos em potencial, eu fugi, simplesmente porque queria parecer o tipo de garota que iria com o fluxo. O exagero começou, pois eu queria me exibir.

Mas, ao me esconder, acabei seguindo relacionamentos abertos e atividades que não gostava muito. E toda essa inautenticidade e 'atuação' criaram um jogo de poder do meu sentimento constante como se estivesse tentando afirmar Eu sou melhor do que você.

Você já percebeu que está fazendo coisas que normalmente não faria? Ou que tal tentar encaixar seu parceiro em uma categoria certa e errada? Se qualquer um desses elementos está aparecendo em seu relacionamento, você pode querer considerar não apenas se está gostando do relacionamento em que está, mas se realmente está desempenhando um papel nele.

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3. Sou uma forma de relacionamento e outra forma de relacionamento?

Em relacionamentos anteriores, também sempre me senti mais eu mesma quando estava com meus amigos. Eu podia falar livremente sem me sentir julgado e poderia até expressar minhas preocupações sobre o relacionamento em que estava. Essas preocupações, é claro, fariam meus amigos se perguntarem se meu então parceiro era a pessoa certa para mim.

Claro, eu fique na defensiva , e desculpa após desculpa afirmando que eu pensava que ele era. Então, em casa, eu esqueceria tudo o que tinha acontecido com meus amigos e voltaria a viver em alguma estranha nuvem de ilusão.

Portanto, considere estas perguntas de acompanhamento: você é diferente quando está com seu parceiro do que quando está com sua família ou amigos? Você se sente calado com seu parceiro, talvez como se você não pudesse relaxar totalmente, que você está sempre em guarda, mas com seus amigos você se sente livre?

Se você está mudando com base em quem está por perto, isso pode ser um sinal de que você se afastou de si mesmo no relacionamento.

4. Estou usando uma linguagem áspera?

Conversa interna negativa é bastante comum. Dizemos coisas ruins para nós mesmos todos os dias, desde 'Não acredito que fiz isso', 'Sou tão estúpido' ou 'Pareço tão gordo hoje'.

Mas a conversa negativa com o parceiro em um relacionamento parece um pouco diferente. Colocamos nosso parceiro na frente de outras pessoas para fazê-los parecer estúpidos, apontamos o que eles estão fazendo que não está certo, fazemos com que se sintam mal porque não nos sentimos muito cuidados, vistos, ouvidos ou amados.

Você está percebendo que está dizendo palavras duras ao seu parceiro? A linguagem áspera é como nossa frustração pela perda do eu pode ser liberada. O ressentimento se manifesta de maneiras complicadas e é importante entrar em sintonia com esses padrões para cortar esses sentimentos pela raiz.

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Essas quatro perguntas me ajudam a me manter sob controle durante os relacionamentos, constantemente. Quanto mais eu presto atenção e percebo como estou interagindo dentro e fora do relacionamento, mais fácil é ver se eu realmente faço parte do relacionamento ou não.

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