Eu usei a atenção plena para ter um parto sem dor. Aqui está minha história de nascimento

O parto pode ser uma experiência confortável e até indolor? Essa pergunta me veio à mente no momento em que descobri que estava grávida de nosso primeiro filho. Como os últimos dois anos da minha vida foram repletos de educação e treinamento em neurobiologia, neurociência e cura quântica, eu conhecia o incrível poder da mente sobre o corpo. Eu sabia que meus pensamentos e percepções determinam como experimento a realidade. Eu sabia que tudo o que eu realmente acreditava ser possível ... é.

Como mudar suas crenças, de acordo com a ciência.

Somos programados desde o início para acreditar que o parto deve ser uma experiência agonizante. De filmes a histórias que ouvimos continuamente.

Tudo o que fez foi isto:



Eu acredito que o parto é doloroso = o parto é doloroso porque é isso que eu espero.

Minha pergunta era: e se eu não acreditasse nisso? Se minhas crenças determinam como experimento a realidade e eu reprograma minha mente para pensar que o parto é incrível - poderia ser?

Meu experimento: se eu realmente acreditasse que o parto poderia ser agradável - não apenas conscientemente, mas subconscientemente - então minha experiência mudaria. Simplesmente escolher pensar que o nascimento é confortável não é suficiente, eu tive que colocá-lo em minha mente subconsciente, o que requer repetição, emoção, visualização e ação.

E então comecei a reprogramar meus pensamentos e crenças em torno do nascimento. Uma nova crença pode ser formada por meio de repetição constante, visualização, emoção e afirmações verbais. Durante os nove meses em que estive grávida, envolvi-me com uma educação que enfatiza o poder da mente e como reprogramar seu subconsciente para ver o nascimento como uma experiência alegre e sem dor. Uma maneira de fazer isso foi meditando profundamente e visualizando todos os dias e permitindo que meu corpo ficasse profundamente relaxado e minhas ondas cerebrais entrassem em um estado que permite um acesso mais fácil à mudança de crença subconsciente.

Nós sabemos da neurociência, meditação profunda em um estado fisicamente relaxado muda o cérebro e corpo. Demora 63 dias para quebrar fisicamente as velhas vias neurais do pensamento no cérebro e substituí-los por novos. É aqui que a maioria das pessoas desiste antes de ver um resultado. Para mudar um hábito, padrão de pensamento ou crença - é preciso trabalhar diariamente nisso por um período de tempo até que o cérebro mude fisicamente e essa nova crença entre em seu subconsciente, onde se torna quem você é naturalmente, sem ter que pensar sobre isso .

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O que eu faria todos os dias para mudar minhas crenças:

  • Visualize um bebê saudável e um parto confortável
  • Gere a emoção de gratidão como se a experiência já tivesse ocorrido
  • Fale decretos, afirmações e orações em voz alta sobre meu corpo, o bebê e o nascimento

Tudo isso construiu minha fé e crença em meu corpo e criou a possibilidade de um nascimento agradável.

Então, é assim que o parto realmente foi.

Eu tinha um parto em casa planejado e pronto para ir. Senti-me em paz e realmente animada com o início do processo de parto. Nosso filho devia nascer em 7 de outubro de 2016. Esse dia chegou e passou, junto com muitos outros dias muito depois daquele.

Em 23 de outubro de 2016, às 19h30, minha bolsa estourou. Meu coração se encheu de expectativa e emoção por saber que havia chegado a hora. As contrações não começaram antes das 21h30. Liguei para minha parteira e ela me aconselhou a descansar um pouco. A partir das 21h30 em Senti cãibras muito baixas, mas não achei que fossem contrações.

Continuei sentindo aquela sensação de cãibras por horas e percebi que elas vinham em ondas, então deviam ser contrações, mas não doeram - então eu não tinha certeza. Fiquei deitado na cama a noite toda, entrando e saindo desses sentimentos.

Por volta das 4 da manhã, as contrações estavam definitivamente fortes - e quando perdi o foco, pude me sentir desconfortável - mas, depois que me concentrei, fiquei em um estado incrivelmente relaxado, rotulei a sensação apenas como pressão, e voltou a me sentir confortável. Fiquei maravilhado com a forma como estava funcionando. Eu ainda sentia que tinha um tempo pela frente porque não estava com uma tonelada de dor ainda, mas ...

Quando chegou as 6 da manhã, tive que sair da cama. Tive vontade de empurrar! Meu marido chamou a parteira e ela veio imediatamente e me examinou. Eu estava com 9 centímetros de dilatação e me sentindo pronto para empurrar.

Claro, as coisas nunca saem 'como planejado'.

É aqui que a história dá uma guinada. Quando a parteira chegou, ela imediatamente viu uma tonelada de mecônio (cocô de bebê) e, enquanto me examinava, disse que o bebê virou culatra. Ficamos chocados porque o bebê tinha estado de cabeça para baixo durante toda a minha gravidez!

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No Colorado, é ilegal para parteiras fazerem partos pélvicos em casa, então ela disse que precisávamos ir ao hospital imediatamente. Meu coração parou. O medo começou a me preencher. Eu não conseguia acreditar no que estava acontecendo. Então, graças a Deus, lembrei-me: como reajo a essa situação tem uma grande influência sobre o que acontece a seguir.

Repetidamente em minha mente, continuei visualizando e acreditando no melhor. Entregá-lo ao universo e saber que meu destino estava nas mãos de outra pessoa e confiar que era bom. Este bebê estava chegando. Eu não conseguia parar. Na viagem de carro para o hospital, eu pressionava cada contração. A certa altura, pedi ao meu marido que parasse porque pensei que ela ia sair! Embora estivesse acontecendo uma situação intensa no carro, consegui ficar completamente calmo, de olhos fechados, sem gritos, sem dor.

Então, finalmente chegamos ao hospital.

Depois que entrei no hospital, eles me colocaram na cama enquanto muitos médicos entravam para descobrir o que fazer. Neste hospital (qualquer hospital na verdade) eles nunca entregam culatra e consideram isso incrivelmente perigoso. Os primeiros médicos que me examinaram estavam lançando avisos de morte para mim e para o bebê, enquanto nos pressionavam fortemente para começar uma cesariana de emergência.

Todo esse tempo, aliás, ainda estou empurrando a cada contração.

Quando eles estavam prestes a começar a preparação da cesariana, o médico-chefe veio e me examinou e disse que o bebê já estava tão doente que eu poderia tentar o parto natural, mas se algo acontecesse seria cem vezes pior do que uma cesária, porque eles teriam que cortar tudo, pois o bebê estava muito baixo.

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Eles imediatamente me levaram para a sala de cirurgia, me jogaram de costas e começaram a me examinar continuamente. (Essa foi a parte mais desconfortável de todo o parto!) A sala estava cheia de mais de 10 médicos, todos olhando para mim e prontos para pular.

Depois de empurrar um pouco, ela saiu facilmente e foi colocada no meu peito!

Os médicos ficaram maravilhados. Cada um veio até mim e disse que nunca tinha visto nada assim antes - dar à luz com uma postura tão pacífica, sem quaisquer remédios ... muito menos culatra! Eu me senti tão sortuda e abençoada por este ser o resultado.

Meu coração estava cheio de alegria e gratidão pelo que acabara de acontecer. A melhor parte? Literalmente saímos do hospital cinco horas depois e voltamos para casa para sempre.

Então, como se constatou, sua mentalidade pode tornar seu nascimento mais pacífico.

Claro, as coisas dificilmente saem como planejado. Pode não ter facilitado tudo - tenho sorte de que as coisas correram como estavam e sei que poderiam ter ido para o sul muito, muito rapidamente. Mas, mesmo se tivessem, saber que você tem a capacidade de permanecer mentalmente forte com paz interior só pode ajudar em alguns momentos.

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