Eu era viciado em opiáceos e na prisão: foi assim que o condicionamento físico me deu força

Para a maioria das pessoas, 5 de maio de 2008 foi apenas um dia comum e memorável. Mas para mim, aquele dia normal mudou o curso de toda a minha vida. Eu tinha 20 anos, dirigia para fazer um negócio de drogas, com meio quilo de maconha no porta-malas e US $ 2.000 no porta-luvas.



Enquanto dirigia pela estrada, notei um policial controlando o radar. Por causa do farol quebrado que eu pretendia consertar há meses, fui parado. Meu coração acelerado parecia que tinha caído para a boca do estômago. Quando o policial avistou um contêiner aberto no banco de trás, ele posteriormente revistou o veículo com minha permissão.

Olhando para trás, acho que parte de mim queria ser pega. Eu havia desenvolvido um vício em opiáceos que estava me custando mais de US $ 300 por dia e lidando com maconha para sustentar o vício.



zodíaco 21 de outubro

Depois que o policial encontrou as drogas e o dinheiro no meu porta-luvas, ele me algemou. Nesse ponto, parecia que minha vida havia acabado. Perguntas como, Como vim parar aqui, vou passar por isso, e O que todo mundo vai pensar de mim, estavam correndo pela minha mente.



Fui acusado de um crime: porte de maconha com a intenção de distribuir e fui condenado a cinco anos de prisão, cinco anos de liberdade condicional, 200 horas de serviço comunitário e muitas multas. O juiz me deu graça, dizendo que se eu concluísse tudo sem bagunçar, ele tiraria a condenação por crime de minha ficha. Na época, achei que não viveria mais que 25 anos, então fiquei grato por sua misericórdia.

Como mudei minha vida, começando pela minha saúde.

Em 21 de outubro de 2008, fui para a prisão. Eu estava com medo e com raiva e, de repente, fui acometido por brutais sintomas de abstinência do meu vício em opiáceos. Eu também estava com 22 quilos de excesso de peso e fumava um maço e meio de cigarros por dia.

Meu colega de cela, que também lutava contra o vício em drogas, me incentivou a começar a me exercitar para substituir os maus hábitos pelos bons. Eu estava fora de forma naquele ponto da minha vida e nunca tinha me exercitado de forma consistente, então é claro, eu estava hesitante em seguir seu conselho.



Eu tentei fazer uma flexão e não pude fazer nem mesmo de joelhos. Fiquei mortificado, mas meu companheiro de cela me ajudou a transformar essa vergonha em motivação. Nós nos encontrávamos todas as manhãs para trabalhar em minha meta de preparação física (que, na época, era fazer uma flexão de joelhos). Demorou, mas acabei progredindo de uma para algumas até dez flexões de joelhos. Depois de desenvolver confiança em mim mesma, decidi tentar flexões de meus pés .

Cada novo desafio parecia que estava começando do zero, mas eu o abordei da mesma forma: começando com um, avançando para alguns. Toda vez que eu queria parar, pensava nas pessoas que duvidaram de mim ao longo da minha vida, incluindo eu mesmo. Finalmente consegui canalizar esses sentimentos negativos para algo que me beneficiaria e me motivaria. Eventualmente, depois de algumas semanas, fui capaz de fazer uma série de cinco flexões.

O condicionamento físico pode ser o catalisador da mudança.

Facebook Twitter

eu começou a correr durante meu tempo na prisão também. Havia uma área comum (pense em uma configuração de cafeteria) onde eu poderia correr. Eu segurava um baralho de cartas em uma das mãos e cada vez que dava uma volta, passava uma carta da minha mão esquerda para a direita para manter o controle. Fiz isso todos os dias e, lenta mas seguramente, consegui correr algumas voltas sem bufar e bufar.



Quando minha sentença de 90 dias acabou, eu era capaz de fazer uma série de 10 flexões e correr uma milha. Eu também estava limpo pela primeira vez desde que me lembrava. Eu soube naquele momento que estava pronto para transformar minha vida. Meu colega de cela me deu um plano de treino que ainda tenho em meu lugar para nunca me esquecer de onde vim.

Propaganda

Como mantive minha nova rotina de exercícios.

Depois que saí da prisão, foi definitivamente um desafio não ter meu colega de cela para me responsabilizar. Mas eu sabia que se não continuasse, uma recaída logo se seguiria.

Eu fiz o calistenia de peso corporal programa que ele me deu após a minha libertação, que consistia principalmente em flexões, polichinelos e exercícios básicos . Como estava frio fora de onde eu morava, correr ficou mais desconfortável do que eu estava acostumado. Quando escrevi para meu colega de cela para lhe dizer isso, ele respondeu 'compre algumas calças de moletom e engula'. Outro conselho, talvez mais profundo, era 'não desista de si mesmo, Doug'.

21 de agosto zodíaco

O que inicialmente pensei como meu maior revés acabou se tornando minha maior bênção.

Facebook Twitter

Quando meu plano de treino original se tornou muito fácil, eu sabia que era hora de adicionar novos desafios. Fazer isso sozinho foi difícil, então comecei a me educar no básico levantamento de peso programas. Inicialmente, eu levantava pesos dois a três dias por semana e, ao longo de vários meses, progredi para cinco dias por semana (semelhante a um regime tradicional de musculação).

Posteriormente, acrescentei o cardio, correndo com mais frequência por 30 a 40 minutos, dependendo dos meus níveis de energia. Correr era uma fonte de meditação em movimento para mim. Isso me ajudou a gerenciar meus pensamentos e emoções de uma forma construtiva. No verão após minha libertação, eu corri meus primeiros 5k em pouco mais de 23 minutos.

Como essa experiência mudou minha vida para melhor.

O condicionamento físico pode ser o catalisador da mudança. Ajuda você a melhorar sua autoconfiança, desenvolver disciplina e criar uma rotina. Isso permite que você dê pequenos passos para definir e atingir metas . Eu me senti melhor mentalmente, emocionalmente e fisicamente quando comecei a assumir o controle da minha saúde.

Isso me inspirou a agir em outras áreas da minha vida. Avaliei minhas amizades e decidi alinhar-me com aqueles que compartilhavam objetivos, não compartilhavam passados. eu obtive de volta à terapia , mas pela primeira vez na minha vida, era para mim. Voltei para a escola, terminei meu diploma de dois anos e me formei magna cum laude. O que inicialmente pensei como meu maior revés acabou se tornando minha maior bênção.

O takeaway.

Mudar é difícil, mas ficar em um lugar escuro e estagnado também é difícil. Em vez de ser uma vítima das circunstâncias atuais, comece a dar pequenos passos para desenvolver a vida que você merece. Sempre tenha em mente o quão longe você chegou, não o quanto mais você tem que ir.

Quer que sua paixão pelo bem-estar mude o mundo? Torne-se um treinador de nutrição funcional! Inscreva-se hoje para participar de nosso próximo horário de atendimento ao vivo.