Eu estava cansado, inchado e estressado. Veja como consertei meus hormônios e recuperei minha saúde
Bam . Só assim, meu carro foi atropelado por outro enquanto eu fazia uma curva à esquerda. Meu carro começou a girar fora de controle. Então finalmente atingiu o divisor.
Afastei o airbag e pulei para fora do carro. Eu estava com medo, chateado e tremendo fisicamente. E, no entanto, a primeira coisa que fiz foi pegar meu telefone e ligar para o professor de caratê para avisá-lo que chegaria tarde para pegar meus filhos.
Então, uma lista de outras preocupações começou a surgir na minha cabeça: Ai meu Deus, o seguro do carro vai aumentar. Não poderei estudar para minhas pranchas esta noite. Não posso chegar atrasado amanhã de manhã, tenho uma reunião importante.
Só mais tarde naquela noite, depois de ligar para a seguradora e lidar com o carro destruído, percebi que estava passando por algo muito mais do que apenas o estresse normal de ser uma mãe que trabalhava.
Meu marido e eu tínhamos acabado de nos mudar para uma nova cidade, com dois filhos menores de 5 anos. Eu tinha um consultório particular novo e exames de certificação médica iminentes. Eu estava constantemente preocupado em estar em casa com as crianças e, ao mesmo tempo, estressado com a minha carreira que estava apenas decolando.
E minha saúde estava vendo os efeitos. Eu me senti completamente desequilibrado. Eu não tinha mais energia, como costumava ser. Nos últimos dois anos, estive mal-humorado e mal-humorado. Eu estava engordando, apesar de me exercitar como uma louca. Eu não conseguia dormir à noite por motivos obscuros. Eu estava constantemente estressado.
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No início, imaginei que esses sintomas se deviam ao fato de eu ter cerca de 30 anos. Mas por dentro, eu sabia que algo muito mais profundo estava dando errado por anos.
Eu não tinha certeza do que fazer, então consultei alguns de meus amigos médicos e contei-lhes meus sintomas. Eles não tinham respostas para mim. Meu exame físico e exames de sangue estavam bem. Eles me disseram que eu era 'normal' e que não havia nada com que me preocupar.
Mas eu só sabia algo estava errado.
Facebook TwitterSe você ouvir o seu corpo, poderá sentir-se tão enérgico, em forma e feliz quanto antes.
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Então comecei a fazer pesquisas e experimentos por conta própria. Li livros e busquei soluções naturais. Ao pesquisar mais, descobri que meus sintomas - fadiga, confusão mental, ganho de peso, menstruação alterada e inchaço - podem ser sinais de desequilíbrios intestinais e hormonais. Parecia que meu cortisol, ou estresse, hormônios estavam muito altos e estavam 'roubando' do resto dos meus hormônios.
Às vezes, isso aparece como sensibilidades alimentares. Por exemplo, eu costumava tolerar bem o trigo, mas nos últimos dois anos descobri que não conseguia comê-lo sem me sentir muito mal depois disso.
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Fiz mudanças lentas, primeiro com comida.
Substituí minhas escolhas rápidas e processadas por alimentos inteiros. Chega de refrigerantes e almoços - comecei a fazer as minhas próprias malas. Eu acabei com molhos para salada e condimentos que eram fontes ocultas de açúcar e sal. Troquei os doces, meu antigo lanche da tarde, por frutas inteiras.
Eu tirei grupos de alimentos como trigo, soja e laticínios para teste minha resposta . Em menos de duas semanas, já estava me sentindo melhor apenas com essas mudanças .
Fiz ajustes no estilo de vida.
Comecei a dormir mais - um muitos mais. Permitir-me mais Zs e ter certeza de fazer uma rotina de relaxamento de meia hora antes de dormir mudou completamente minha energia.
Também comecei uma rotina matinal. Já se foram os dias em que eu pulei da cama com meu despertador e corria freneticamente para me preparar para o dia. Agora, amorteci minha manhã com 10 a 15 minutos de descanso para alongamento e pensamento consciente.
Por último, adicionei mudanças de mentalidade.
Pratiquei 'pensamento de abundância'. Para mim, ter um mentalidade de abundância significa que você não trata os outros como concorrentes; há muito o que fazer e a colaboração pode tornar todos mais bem-sucedidos. Também pratiquei declarações de gratidão e certifiquei-me de verificar minhas metas diárias pela manhã e à noite.
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E lentamente, por cerca de 90 dias, meus sintomas desapareceram. Isso foi há mais de dois anos e, honestamente, me sinto 100% melhor. Na verdade, melhor do que nunca.
Estou compartilhando minha história agora porque muitas mulheres, especialmente aquelas com mais de 35 anos, sentem que isso simplesmente faz parte da vida e do envelhecimento. Eles não percebem que eles posso sentir-se melhor. Quero que as pessoas saibam que, se você ouvir o seu corpo, poderá ser tão enérgico, em forma e feliz quanto antes.