Sou um cardiologista integrativo e este é um componente subestimado da saúde cardíaca

Como cardiologista integrador, minha principal função é atender pessoas com doenças cardíacas e aconselhá-las sobre tratamento e prevenção. O que muitas pessoas não percebem, no entanto, é que existe uma conexão íntima entre saúde emocional e doenças cardíacas. Na minha prática, também aprendi que os pacientes com doenças cardiovasculares muitas vezes têm profundas questões psicossociais que têm nunca foi abordado .

Apesar desses dados, no entanto, embora quase todo cardiologista compreenda a importância das mudanças no estilo de vida (exercícios, parar de fumar e seguir uma dieta saudável para o coração), poucos de nós tratam de um componente essencial para a saúde cardíaca, que envolve a cura do coração emocional.

O que as emoções têm a ver com a saúde do coração.

Dentro Ayurvédico ensinamentos, o coração físico encontra-se nas proximidades do chacra cardíaco (também chamado de Anahata , que significa 'som não preso'), uma área importante trabalhada na ioga e na maioria das tradições espirituais. Chakras são centros de energia que se parecem com rodas; existem inumeráveis chakras por todo o corpo , sete dos quais são os mais conhecidos.



Acredita-se que cada um desses chakras corresponda vagamente a uma rede nervosa que supre os órgãos vitais. O chacra cardíaco, correspondente à rede cardíaca, é considerado a sede das emoções. O acúmulo de culpa, vergonha, ressentimento, ódio, raiva, hostilidade, ansiedade e qualidades semelhantes resulta no 'fechamento' da anahata, uma constrição do fluxo de energia e resultando em dor de cabeça - tanto emocionalmente quanto na forma de doença cardíaca .

Um exemplo extremo dessa conexão íntima entre coração e anahata é freqüentemente conhecido como 'síndrome do coração partido', causada por estresse extremo e repentino na forma de choque, pesar ou tristeza que resulta em um coração doente. Esses pacientes apresentam sintomas e sinais de um ataque cardíaco típico, mas não têm causa 'física' (digamos, artérias coronárias bloqueadas) para explicá-los.

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Como cuidar do seu coração emocional e físico.

Embora a maioria de nós concorde que é indesejável apegar-se a padrões emocionais que não servem, a maioria de nós nunca aprende como efetivamente abandoná-los - isso deve ocorrer no nível do coração e não na mente. Não é suficiente racionalizar esses padrões, uma vez que eles residem em níveis energéticos mais profundos.

Tal como acontece com todas as outras mudanças de estilo de vida, em minha experiência com a medicina integrativa, esse processo requer disposição, compromisso, esforço consistente e prática, e envolve amplamente o seguinte:

1Cultive o silêncio.

Para perceber nossos padrões comportamentais e emocionais, é essencial 'sair' da mente. O silêncio interior fornece esse espaço e distância tão necessários, e é cultivado por meio de um prática de meditação .

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dois.Fique curioso.

A investigação da natureza de nossa psique lança uma luz muito necessária sobre nossas questões profundamente arraigadas. Podemos começar o processo de investigação perguntando, Onde no meu corpo está essa sensação? Na resposta, podemos começar a notar que existem três partes:

  • O sentimento real
  • A história da mente sobre isso (por exemplo, 'Como ela pôde fazer isso?' Ou 'Gostaria de nunca tê-lo conhecido!')
  • O rótulo do sentimento como raiva, tristeza, pesar, etc.

Uma vez que essa capacidade de detecção seja desenvolvida por meio da prática, podemos ignorar as histórias e rótulos e nos concentrar inteiramente no sentido de percepção.

3Solte.

Este passo importantíssimo é desenvolvido simultaneamente com a investigação. Sem cultivar maneiras eficazes de solte , a investigação pode permanecer incompleta, resultando em mais confusão e dor. Com um maior cultivo do silêncio interior, podemos passar para a próxima fase de investigação perguntando: Onde no tempo está o evento que causa isso?

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Na resposta, seremos transportados de volta ao horário do evento original. A próxima etapa é crucial e envolve perguntar, Onde está agora?

Na resposta, fica claro que o passado não existe em nenhum 'onde'.

Nós então perguntamos, Como isso existe agora? Nesta resposta, vemos que ele existe apenas como um pensamento / memória.

Quando isso é claramente visto, o problema, junto com o sentimento físico, a história e o rótulo se dissolvem. Uma vez que não estamos mais presos na mente como o pensamento, o pensamento perde seu poder sobre nós.

O take away

À medida que os padrões emocionais inúteis desaparecem, o Anahata finalmente começa a 'abrir'. Correr para substituir a negatividade dissolvida são qualidades de amor, paz, harmonia e equanimidade. O passado está perdoado e nos enraizamos alegremente no presente, sem nenhuma ansiedade quanto ao futuro. A cura do coração finalmente começa para valer - de dentro para fora.

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