Sou um médico - Veja como reverter meu fígado gorduroso e refluxo ácido com medicina integrativa

Aqui na mbg, adoramos medicina natural. Mas também respeitamos muito a medicina convencional moderna e as muitas, muitas vidas que ela salva todos os dias. Também achamos que há um ponto ideal entre os dois. O Dr. Marvin Singh encontrou seu caminho para esse meio-termo por meio de lutas pessoais de saúde, e é um exemplo emocionante de como pensamos ser o futuro dos cuidados de saúde. Você vai querer ouvir sua história. - Os Editores

O equívoco mais comum que ouço sobre os médicos é que todos somos saudáveis ​​e não adoecemos. Quero dizer, por que iríamos? Temos todo o conhecimento e as informações de que precisamos para ter saúde, certo? Bem, nem tanto. O estilo de vida de um médico pode ser acelerado, sempre em movimento e repleto de estresse. Cuidamos de pessoas todos os dias, mas muitas vezes nos negligenciamos, sofrendo de uma séria falta de equilíbrio entre vida profissional e pessoal, esgotamento (na verdade, acredita-se que mais da metade dos médicos dos EUA esteja sofrendo de esgotamento), e taxas alarmantemente altas de suicídio .

Mesmo como médico, corria o risco de doenças cardíacas, diabetes e doenças hepáticas.

Há alguns anos, eu pesava pouco mais de 90 quilos e meu painel de colesterol estava errado. Minhas enzimas hepáticas (exames de sangue que mostram como seu fígado está funcionando) estavam bem acima do limite normal, e meu médico me disse que eu tinha um fígado gorduroso. O fígado gorduroso é uma condição em que a gordura pode essencialmente se depositar no fígado e criar uma irritação. Em algumas pessoas, pode causar hepatite e, eventualmente, causar danos graves ao fígado. Eu estava assustado. Eu não sabia o que fazer. Eu não estava tão saudável quanto deveria e não queria desenvolver diabetes ou ter um ataque cardíaco, algo que estava correndo risco.

Foi quando eu descobri Dr. Andrew Weil e seu centro de medicina integrativa na Universidade do Arizona. Tendo sido treinado de forma bastante conservadora como médico, eu era um pouco cético em relação a essa abordagem mais holística da medicina; no entanto, com alguns estímulos cuidadosos de minha esposa (é sempre uma boa ideia ouvir seu parceiro, eu aprendi), comecei a ler mais sobre algumas das mudanças de estilo de vida que eu poderia fazer para otimizar meu bem-estar e recuperar minha saúde no caminho certo.



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Minha jornada na medicina integrativa começou - e nunca olhei para trás.

Quando comecei a pesquisar medicina integrativa, fiquei surpreso com a quantidade de dados sólidos e literatura que já existia para apoiá-la. Eu queria aprender mais, então me matriculei na bolsa de estudos do Dr. Weil de dois anos na Universidade do Arizona em Tucson. Eu não tinha certeza do que realmente iria ganhar com isso, mas tinha a sensação de que era algo que eu precisava fazer.

Nos primeiros meses, aprendi sobre tai chi, ioga, atenção plena, meditação, nutrição, exercícios e várias outras coisas de uma maneira que nunca tinha conhecido antes. Também aprendi sobre suplementos nutricionais e terapias naturais para coisas comuns como azia. No final das contas, tomar um antiácido todos os dias não era minha única opção para minha azia - DGL (alcaçuz deglicirrizinado) poderia resolver o problema para mim sempre que eu tivesse um surto. Fiquei muito motivado por essas melhorias na saúde pessoal e comecei a fazer minha própria pesquisa fora do meu programa de treinamento também.

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Refiz completamente meu estilo de vida (e o estilo de vida de minha família também).

O que aprendi sobre mudanças no estilo de vida foi tão convincente que comecei a fazer algumas mudanças em minha própria vida. Nossa família trabalhou junta para estripar completamente a despensa e comprar produtos que atendiam aos melhores interesses de nossa saúde. Fizemos o mesmo com nossa geladeira e freezer. Nós nos livramos das bebidas adoçadas com açúcar e reduzimos drasticamente qualquer coisa processada. Nós nos concentramos em alimentos integrais que eram orgânicos e cultivados localmente. Aumentei minha ingestão de fibras e foquei em fontes saudáveis ​​de gordura. Nas primeiras duas ou três semanas, perdi meus primeiros 5 quilos.

Comecei a meditar todos os dias e tentei continuamente me concentrar nos aspectos positivos da vida. Embora nossa família sempre estivesse ciente de como evitar toxinas, nós reexaminamos as toxinas às quais estávamos sendo expostos e fizemos algumas mudanças. Adotei uma rotina regular de ser mais ativo fisicamente e passar mais tempo ao ar livre. Todas essas mudanças me permitiram ter um sono mais reparador à noite. Quando eu dormi mais, meu desejo por carboidratos diminuiu. E isso significava que não havia mais bagels e cream cheese no café da manhã.

Em três meses, perdi 18 quilos e transformei minha saúde.

Antes que eu percebesse, cerca de três meses se passaram desde que comecei minha jornada pela saúde. Descobri que precisava de roupas novas porque todas as minhas roupas velhas eram muito grandes - eu havia perdido 18 quilos! Eu não conseguia acreditar. E como um bônus adicional, eu estava mais enérgico e minha mente estava mais afiada. Eu não precisava mais do meu antiácido prescrito, e meu painel de colesterol normalizou, assim como minhas enzimas hepáticas. Eu havia revertido meus problemas crônicos naturalmente e me sentia melhor do que nunca.

Agora, sou o autor do livro do Dr. Weil sobre medicina ambiental integrativa e o editor de seu livro Gastroenterologia Integrativa . Tornei a minha missão de vida levar esta mensagem a todos. Mudei a maneira como pratico medicina e me reinventei como médico, e nunca olhei para trás. Eu ajudei tantas pessoas a melhorar sua saúde e suas vidas do jeito que melhorei a minha.

A lição mais importante que aprendi? Nossos corpos são incríveis. Se dermos a eles os ingredientes de que precisam para fazer o trabalho para o qual nasceram, eles cuidarão de nós em troca.

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