Sou um sexólogo: aqui estão 7 verdades sobre intimidade emocional e sexual

Quando foi a última vez que você se sentiu conectado com seu parceiro? Essa sensação de segurança e proteção em seu relacionamento?

Se já faz um tempo, saiba que a intimidade é a base de um relacionamento saudável, incluindo ambos e intimidade emocional. Aqui estão as sete coisas que você precisa saber sobre a conexão entre a intimidade emocional e sexual e como melhorar ambas em seu relacionamento:

1A intimidade vai além do sexo.

Quando você ouve a palavra intimidade , o que vem a mente? Freqüentemente, as pessoas pensam imediatamente em sexo ou proximidade física quando ouvem a palavra, mas, na realidade, essa é apenas uma definição restrita.



A intimidade é vasta e é definida de maneira diferente por cada pessoa. A melhor maneira de descrever a intimidade é pensar nela como uma conexão. Se você deseja ser íntimo de alguma forma, deseja se conectar.

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dois.Existem muitos tipos de intimidade.

Abaixo estão 12 tipos de intimidade - cada um é uma maneira de nos conectarmos e construirmos confiança com nossos parceiros, que é o que a intimidade realmente é:

  1. Intimidade emocional
  2. Intimidade sexual ou física
  3. Intimidade de crise
  4. Intimidade recreativa
  5. Intimidade de comunicação
  6. Intimidade estética
  7. Intimidade de trabalho
  8. Intimidade de compromisso
  9. Intimidade criativa
  10. Conflito de intimidade
  11. Intimidade espiritual
  12. Intimidade intelectual

Independentemente de como você gosta de se conectar, há uma área de intimidade na qual você e seu parceiro podem se concentrar para construir seu relacionamento.

3Existe uma conexão entre a intimidade emocional e a intimidade sexual.

Dois dos tipos mais poderosos de intimidade são a intimidade emocional e a intimidade sexual.

Intimidade emocional é ser capaz de compartilhar seus sentimentos. Ser emocionalmente íntimo de outra pessoa significa ser vulnerável e saber que não será magoado por ela. Essa capacidade de compartilhar suas emoções, perspectivas e sentimentos aumenta sua conexão como casal.

Intimidade sexual é ser capaz de se conectar sexualmente com seu parceiro de uma maneira emocional e fisicamente segura. A intimidade sexual melhora quando duas pessoas podem discutir abertamente suas necessidades, vontades ou desejos, criando um espaço seguro onde ambos os indivíduos podem comunicar suas necessidades físicas e sexuais sem serem julgados.

Quando você satisfaz suas necessidades emocionais e se sente emocionalmente conectado ao seu parceiro (isto é, você tem intimidade emocional ), então você estará mais apto e disposto a se conectar sexualmente. Em outras palavras, a intimidade emocional geralmente aumenta a intimidade sexual.

(Aqui está como saber se você tem uma conexão emocional com alguém , mais alguns maneiras de se conectar emocionalmente com seu parceiro .)

Quatro.É importante reconhecer quando existem diferentes definições de intimidade em um relacionamento.

Você e seu parceiro podem definir intimidade de maneiras diferentes, e isso está OK. Todo mundo vê a intimidade de maneira diferente porque a vivenciamos de maneira diferente. Nosso comportamento, experiência e relacionamentos anteriores são as lentes através das quais vemos o mundo. Isso afeta o modo como vivenciamos a intimidade.

Até mesmo duas pessoas em um relacionamento podem ver a intimidade de maneira diferente. Por exemplo, você pode querer se conectar com eles passando um tempo a sós, onde vocês dois possam relaxar e conversar. Por outro lado, seu parceiro também deseja se conectar com você, mas eles veem fazer sexo como uma forma de ficar perto de você.

Ambos desejam intimidade, mas parece muito diferente. Nenhum de vocês está errado em como vê a intimidade, mas cada um de vocês tem necessidades íntimas diferentes.

Ao atender às necessidades de intimidade um do outro, você mostra um ao outro que está comprometido em ouvir e agir de acordo com as necessidades deles.

5É importante que você conheça suas próprias necessidades emocionais e de intimidade sexual.

Não temos um guia para nos dizer nossas necessidades emocionais e de intimidade sexual, então cabe a nós descobri-las ao longo do caminho.

Comece escrevendo suas necessidades emocionais. Pense em quais ações e palavras você usa com seu parceiro para se sentir emocionalmente conectado. Examine seus pensamentos, crenças, sentimentos e ações do passado para ver o que o ajudou a se sentir conectado. Em seguida, escreva quais ações ou palavras seu parceiro pode realizar ou dizer que o ajudam a se sentir emocionalmente conectado a ele.

Em seguida, escreva suas necessidades sexuais. Pense sobre o que você quer mais, menos, seus desejos, desestímulos e excitação . Em seguida, identifique quais deles você deseja ver melhorar ou alterar.

Depois de listar suas necessidades, peça a seu parceiro que faça o mesmo. Então, de um ponto de não julgamento e de mente aberta, discuta as necessidades de vocês dois para que ambos tenham uma melhor compreensão das necessidades dentro do relacionamento.

6Existe uma conexão entre confiança e intimidade.

A confiança - isto é, sentir-se seguro com seu parceiro e confiante de que ele o tratará bem, manterá suas promessas e se importará com o relacionamento - está intimamente ligada à intimidade. Quando a intimidade (também conhecida como conexão) melhora, a confiança também melhora. Confiança e intimidade movem-se em conjunto. Quando um está abatido, o outro também está. Você não pode ter um sem o outro.

Quando a confiança é realmente boa em seu relacionamento, você se sente emocionalmente conectado a eles. A confiança é alta, portanto, a intimidade é alta - frequentemente tanto emocional quanto sexualmente.

Mas o oposto também pode acontecer. Quando a confiança em seu parceiro muda, o mesmo ocorre com sua conexão com ele, tanto emocional quanto sexualmente. Quando há uma diminuição na confiança, sua intimidade emocional e sexual diminui.

7Melhorar a confiança melhora a intimidade.

Confiança e intimidade caminham juntas em um relacionamento, ou seja, se houver uma diminuição na confiança, haverá uma diminuição na intimidade. Isso significa que trabalhar para construir confiança em um relacionamento é uma parte fundamental para fomentar mais intimidade entre vocês.

Para fazer isso, comece aceitando que a confiança não é uma questão de tudo ou nada. Pense nisso assim: a confiança sobe e desce em uma escala de zero a 10 ao longo do dia. Se você está se sentindo conectado com seu parceiro e as coisas estão indo bem, seu nível de confiança é superior. Se o seu parceiro disser ou fizer algo que não seja bom para você, sua confiança cai na escala no momento.

Algumas pessoas cometem o erro de dizer que não confiam no parceiro. No entanto, eles ainda estão em um relacionamento com eles. Se você está em um relacionamento, sua confiança neles é pelo menos uma na escala, ou você não estaria com eles.

Para aumentar a confiança, seu objetivo é agir e dizer coisas que aumentem a confiança em seu relacionamento. Pergunte ao seu parceiro se ele precisa de ajuda com alguma coisa ou se você pode fazer algo para apoiá-lo. Sua disposição em oferecer ajuda mostra o quanto você se preocupa com eles. Mostrar cuidado e apoio genuínos é o que melhora a confiança.

O resultado final.

Existe uma conexão poderosa entre a intimidade emocional e sexual, e ambas estão intimamente ligadas à confiança no relacionamento. Além disso, criar o relacionamento que você merece exige que você examine sua definição de intimidade e suas necessidades pessoais de intimidade, além das de seu parceiro, e encontre maneiras de atender a essas necessidades juntos.

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