Há uma razão para você se sentir criativo no meio da noite, explica um acupunturista

Os especialistas da MTC acreditam que acordar à 1 hora da manhã sinaliza um desequilíbrio do fígado. Se você está tendo problemas para dormir, pode valer a pena verificar o relógio biológico chinês.

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3 dicas de especialistas para se sentir mais desperto e alerta (mesmo agora)

Manter o foco, especialmente agora, quando tantos de nós estamos presos em nossas casas, parece especialmente difícil ultimamente. Aqui estão três dicas de especialistas para ajudar.

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Por que 2020 mudou a maneira como pensamos sobre o 'sistema regulatório mestre' do corpo

2020 foi um grande ano para o sistema endocanabinoide. Aqui está o que uma nova pesquisa descobriu sobre como ele alivia a dor, regula o humor e muito mais.

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As coisas mais importantes a procurar ao comprar óleo de cânhamo

Dicas fáceis de seguir sobre o que procurar em uma garrafa de óleo de cânhamo - incluindo informações sobre a linhagem da planta, práticas de cultivo e métodos de extração.

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A rotina de acupressão que uso para equilibrar meus hormônios

Taz Bhatia, M.D., é um médico certificado e professor da Emory University, especializado em ...

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Esta solução encerrou minha luta de 20 anos com o sono (depois de tentar de tudo) *

A co-fundadora e co-CEO da lifeinflux, Colleen Wachob, fala sobre sua experiência em obter suporte para dormir + após 20 anos de dificuldade em adormecer e permanecer dormindo.

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Por que o verão é a estação do estresse oxidativo + o suplemento para ajudar

Amamos o verão por muitos motivos. Não o amamos por sua capacidade de aumentar o risco do corpo de entrar no estresse oxidativo por raios ultravioleta e poluição.

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Por que você pode ficar mais desidratado durante o inverno, de um médico funcional

Você pode ficar desidratado em qualquer mês do ano, mas Dana Cohen, M.D., diz que é hora de prestarmos mais atenção aos níveis de hidratação durante o inverno.

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O que você precisa saber sobre jejum intermitente e câncer, de um médico

De acordo com Jason Fung, M.D., os fatores do estilo de vida podem estimular a manifestação e o crescimento de certos tipos de câncer. Aqui, ele explica a ligação entre o jejum e o câncer.

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Sentado o dia todo? Este suplemento é como uma sessão de rolo de espuma comestível

Embora não seja uma cura para todos os desconfortos induzidos no ambiente de trabalho, os suplementos certos podem oferecer algum alívio. Os extratos de cânhamo, por exemplo, podem aliviar os músculos tensos.

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4 dicas do médico para assumir o controle de sua saúde no ano novo

Aqui estão algumas dicas do médico integrador Bindiya Gandhi, M.D., se você está tentando iniciar sua jornada de bem-estar.

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O suplemento que finalmente acalmou meus pensamentos ansiosos e estresse diário *

hemp multi + é um suplemento com espectro total e E.U. Óleo de cânhamo orgânico certificado, vitamina D e ervas para reduzir o estresse. Leia uma crítica pessoal aqui.

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Por que é importante entender a personalidade do seu sistema imunológico

Você sabia que seu sistema imunológico tem personalidade? Aqui está tudo o que você precisa saber sobre sua identidade imunológica e por que ela é importante, de acordo com um especialista.

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O especialista em medicina funcional Will Cole, D.C., IFMCP, diz que todo mundo tem seu próprio ponto ideal de carboidratos. Veja como encontrar sua fórmula pessoal.

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Jejum intermitente? Aqui está o que comer na sua primeira refeição do dia

Exatamente por quanto tempo alguém escolhe jejuar por dia varia de pessoa para pessoa, mas em todos os casos, é importante que a primeira refeição pós-jejum seja balanceada.

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Como dormir a noite toda e acordar descansado, com base no seu cronótipo

De acordo com o psicólogo clínico Michael J. Breus, Ph.D., especialista em sono e distúrbios do sono, todos nós caímos em um dos quatro cronótipos de sono.

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Como o Alzheimer difere em homens e mulheres, dos fatores de risco à prevenção

Por que há muito mais mulheres do que homens que sofrem dessa doença neurológica? Não, não é apenas porque as mulheres, estatisticamente, vivem mais.

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Yin e yang são os princípios básicos na prática da medicina chinesa e podem ser aplicados a todos os aspectos de nossa vida e saúde - incluindo nosso sono.

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