Seu filho é viciado em tempo de tela? Talvez você deva olhar para o seu próprio comportamento

Um ar de independência, um olho para a aventura, um espírito de curiosidade: Bem-vindo ao verão da Criança Selvagem. Nisso série de paternidade s , Como criar uma criança selvagem, estamos explorando todos os motivos pelos quais você deve criar seu filho para abraçar o ar livre, começar suas próprias expedições e deixar sua imaginação correr, bem, selvagem.

Trabalhando nisso Série Wild Child , havia um elefante muito moderno na sala: Como a tecnologia desempenha um papel no cuidado das crianças? Claro, há uma questão muito geral de quanto tempo de tela é apropriado e em que idade? Como você promove hobbies e interesses fora da tecnologia, especialmente quando seus amigos têm acesso a ela? Como você, o pai, deve se envolver com a tecnologia quando está perto de seu filho? E então há a camada de quando dar às crianças acesso à tecnologia atua como um meio para sua segurança?

Essas são perguntas difíceis para qualquer pai ou mãe, se você for um pai que se esforça para ter atenção plena e promover uma amor pela natureza . Tudo parece estar em desacordo, não? E, infelizmente, não há regras rígidas que possamos dar a você neste momento: a tecnologia continua evoluindo, e a pesquisa sobre o que ela está fazendo com nossos cérebros continua rolando. Mas há informações que podemos compartilhar, de especialistas e estudos disponíveis. E, talvez sem surpresa, tudo realmente começa com o comportamento dos pais.

Distrações entorpecem o prazer geral.

Se você pegar o telefone durante o jantar em família, não está sozinho: em um estudo recente publicado na revista Desenvolvimento infantil , apenas 11% dos pais não relataram interrupções tecnológicas. Mas nesse mesmo estudo, os dados mostraram que o comportamento dos pais com a tecnologia pode levar a problemas comportamentais como hipersensibilidade, temperamento quente e hiperatividade.



Outro estudo sugere que a previsibilidade dos pais é a chave, e as interrupções (talvez que venham da verificação de e-mails ou do Facebook) podem afetar o desenvolvimento do cérebro, especialmente com sensores de prazer. 'Idealmente, queremos criar filhos que gostem das coisas, seja da natureza ou não', diz o autor do estudo Tallie Z. Baram , M.D., Ph.D. “Imagine uma mãe interagindo com seu filho: ela segura um brinquedo e o coloca na mesa. Ela segura outro brinquedo e o coloca na mesa. Ela está envolvida com os brinquedos e parece animada; a criança vai ficar noiva e seu sistema de prazer responderá. ' E quando você interrompe essa interação, talvez esteja mostrando à criança que isso não é interessante ou recompensador o suficiente para estimular o prazer.

Uma dica de Jessica Abo , pai e autor de Não filtrado: como ser tão feliz quanto você parece nas redes sociais : Exclua sua mídia social de seu telefone ou pelo menos mova-a para a última tela, para que não esteja tão presente. Além disso: Desative todas as notificações não urgentes. 'Começamos a criar esse zumbido fantasma em nossas cabeças, então pensamos que alguém está comentando em nosso Instagram ou nos enviando mensagens e imaginamos um zumbido, mas não está lá. É apenas um elemento do FOMO. E você causou essa distração sem motivo.

como focar em si mesmo em um relacionamento
Propaganda

Eles aprenderão que nunca devem ser livres de tecnologia.

Um dos aspectos positivos da tecnologia pode ser que os pais podem sentir que podem entrar em contato instantaneamente se algo acontecer. Isso, é claro, provavelmente é reconfortante para muitos adultos. (Como não poderia ser? Você está a apenas uma ligação de qualquer problema ou acidente.) Mas um efeito colateral infeliz: você está ensinando a eles que nunca deveriam ficar sem um telefone celular. Pense no seu próprio comportamento: você já se pegou desejando simplesmente deixar o celular em casa e ficar offline de vez em quando? Seus filhos merecem o mesmo sentimento.

'A questão é que, mesmo que uma criança saia para fazer suas próprias coisas, eles recebem um smartphone para que os pais possam microgerenciá-los e estar em comunicação constante', diz o psicólogo licenciado Nicole Beurkens, Ph.D., CNS . 'O pai provavelmente está sempre em contato com eles,' O que você está fazendo agora? ' 'Está tudo bem?' então, mesmo se algo acontecer, a criança não terá a oportunidade de descobrir por si mesma. ' Se for um cenário de baixo risco - pense em ir até a casa do seu vizinho para brincar, visitando a piscina local - eles provavelmente estão bem para se aventurarem por conta própria, sem telefone ou monitoramento digital. Se isso causa estresse só de pensar nisso, reconsidere sua própria infância: 'O que vocês fazia quando você era criança? '

Existem muitas maneiras de criar interesses sem tecnologia.

Recentemente conversamos sobre ensinando seu filho a amar a natureza : O mesmo se aplica a crianças que aproveitam o tempo na tela. Primeiro, certifique-se de estar entusiasmado com o que você está apresentando a eles também - seja uma caminhada ou jardinagem - limitando suas próprias distrações, é claro. Em seguida, priorize seu tempo livre de tecnologia agendando com antecedência: talvez você perceba que não verificar e-mail não é realista durante o horário de trabalho, então não agende seu tempo natural com seu filho quando você espera que seu celular esteja zumbindo. Se seu filho está mostrando resistência ao tempo livre da tela, dê dicas sobre o que ele está gostando em tecnologia. É um videogame com tarefas e quebra-cabeças? Crie uma caça ao tesouro ao ar livre com elementos semelhantes. Eles gostam do Instagram? Leve-os para uma caminhada com uma câmera da vida real.

A tecnologia pode ser inevitável, mas certifique-se de que não seja tudo.

Não sugerimos que você precise livrar sua casa de todas as telas e banir seu celular para sempre: esse não é mais o mundo em que vivemos. A tecnologia está disponível, presente e, sim, até necessária no mundo moderno. E o negócio é o seguinte: seu filho vai entrar em contato com a mídia social de qualquer maneira, então é importante que você crie as bases para a saúde mental dele agora.

“Uma das maiores coisas que digo aos pais é encontrar atividades que levem seus filhos para fora com você, para que possam encontrar realizações fora da mídia social”, diz Abo. 'Eles precisam ter um senso de propósito que não esteja vinculado ao telefone e valorizar a si mesmos acima da validação social. Nada substitui saber que seu próprio corpo, sua força e determinação, os levaram colina acima, em uma longa caminhada ou na linha de chegada. Anime seus filhos, enquanto gentilmente os lembra que nenhuma quantidade de 'curtidas' pode superar o sentimento de realização. '

diferença entre a mente e o cérebro

Quer que sua paixão pelo bem-estar mude o mundo? Torne-se um treinador de nutrição funcional! Inscreva-se hoje para participar de nosso próximo horário de atendimento ao vivo.