A 'umidade' está na raiz de seus problemas de inchaço e digestivo? Um acupunturista explica

'Umidade' é um termo que usamos muito em Medicina Chinesa Tradicional e acupuntura. Mas o que é umidade e como ela afeta nossos corpos? A umidade no corpo pode ser causada por fatores externos (como o clima ou picadas de insetos), fatores dietéticos (como comer ou beber resfriado, alimentos crus ou açucarados), atividade física inadequada ou até mesmo não descansar o suficiente. Muitas vezes, as condições externas como umidade ou exposição a mofo podem causar estragos internamente e causar umidade excessiva, especialmente se alguém é mais propenso a ter uma constituição úmida.

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Então, como saber se você é afetado pela umidade? Uma das melhores maneiras de medir isso é observando sua digestão. Você costuma ter gases, fezes moles, está inchado e tem apenas uma sensação geral de distensão e inchaço? Provavelmente, você pode ter algum acúmulo de umidade. Muito honestamente, a maioria de nós faz. E temos que agradecer nosso estilo de vida sedentário e dietas pobres por isso.

Essa é a sensação de 'umidade'.

Esteja você sentindo umidade externa ou internamente (ou ambos!), Você se sentirá oprimido e com pouca energia e frequentemente reclamará de pensamentos nebulosos. Freqüentemente, há uma sensação de peso em todo o corpo expressa de alguma forma. Alguns podem sentir como se seus membros pesassem uma tonelada, como se você estivesse andando na lama. Outros podem ter sensações de como sua cabeça está sendo espremida, como se uma toalha molhada fosse enrolada em sua cabeça. A principal indicação de qualquer umidade no corpo do ponto de vista do Leste Asiático é que o chi, especificamente o chi dos elementos terrosos do baço e do estômago, é baixo e deficiente.



Outro sinal de acúmulo de umidade aparecerá em nosso sistema respiratório. Você já percebeu que depois de comer um sorvete, beber um smoothie frio ou comer alimentos gordurosos, você pode tossir um pouco de catarro ou seus seios da face ficarem congestionados, embora você não tenha nenhuma alergia conhecida? Talvez você esteja tendo fezes moles ou pegajosas? Talvez o seu eczema está agindo mal? Isso tem tudo a ver com a umidade se manifestando de maneiras diferentes.

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Como você evita a umidade durante os meses frios?

À medida que nos aproximamos do inverno, é importante lembrar de manter nosso caldeirão terrestre aquecido. Estamos em uma época diferente, que exige diferentes tipos de atividades e alimentos. Aqui estão algumas coisas importantes a serem lembradas para diminuir a umidade conforme o clima externo muda:

1. Evite alimentos e bebidas com temperatura fria.

Temos que ser capazes de proteger nosso ambiente interno contra o ambiente externo durante esse tempo. O frio interno pode causar dor e estagnação. Pense no que o frio faz: o frio obstrui e aperta. Comer sorvete ou beber bebidas geladas em dias frios vai abafar o fogo, o que significa que os alimentos não serão digeridos adequadamente. Isso criará estagnação na forma de alimentos não digeridos no estômago e no intestino grosso. Onde há estagnação, não há movimento, e onde não há movimento, também há dor e desconforto. Se você precisa fazer um smoothie, não adicione gelo ou frutas ou vegetais congelados. Em vez disso, tente adicionar especiarias como canela, açafrão ou gengibre - que aquecem energicamente e auxiliam no fogo digestivo. Dica: se for usar apenas congelados, deixe repousar durante a noite na bancada ou na geladeira. Depois de misturar, deixe descansar para remover mais resfriado antes de consumir.

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2. Concentre-se em caldos e sopas.

Em vez de pegar o bagel e o cream cheese, o smoothie ou o iogurte, faça algo mais suave e menos agressivo ao seu sistema. Beba uma xícara de caldo de osso ou sopa, como uma cenoura com gengibre. Uma dica: sou um grande fã de Nona Lim marca de caldos e sopas para viagem se você não tiver tempo para fazer algo você mesmo.

3. Experimente fazer mingau.

Comer alimentos que atuam para apoiar o baço e o estômago também pode ajudar a prevenir a umidade. Congee é o arroz cozido até uma consistência como uma sopa. Congee pode ser salgado ou doce, dependendo do seu gosto. Mas a razão de ser tão bom para você é que seu sistema digestivo não precisa trabalhar muito para quebrar os amidos, então ele age mais como um tônico para estabilizar o baço e o estômago.

4. Aprenda a amar bebidas aquecidas.

Leite dourado é um dos meus favoritos, pois ajuda a manter uma boa noite de sono, aumenta a imunidade e reduz a inflamação e irritação digestivas.

Colocar esforço e tempo para fortalecer e apoiar o seu elemento terra é como fazer depósitos diários de chi em sua conta de saúde. Quanto mais você investe em colocar alimentos que nutrem, apoiam e tonificam, mais aumenta seus níveis de conforto, energia e saúde geral.

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