Dente doce tarde da noite? Faça estes biscoitos noturnos incríveis

Haile Thomas tem apenas 19 anos, mas já se formou no Institute for Integrative Nutrition como instrutor de saúde nutricional integrativo certificado (aos 16 anos) e lançou uma organização sem fins lucrativos, chamada HAPPY ( saudável, ativo, positivo, proposital, jovem ) Ela se inspirou para lançar sua jornada pela saúde depois que seu pai desenvolveu diabetes tipo 2 e, desde então, começou a trabalhar como ativista de bem-estar e compaixão e criadora de alimentos veganos e estilo de vida. Seu primeiro livro, Living Lively , tem 80 receitas deliciosas, saudáveis ​​e superpotentes à base de plantas - incluindo esta.

Ajude seu corpo desanuviar à noite com esses biscoitos saborosos e calmantes. Coma um biscoito (ou dois!) Algumas horas antes de ir para a cama para obter toda a melatonina natural (que ajuda a equilibrar nosso ciclos de sono ) de amêndoas e cerejas.

como atrair uma alma gêmea

Cookies noturnos de Knockout

Rende 6 porções

Propaganda

Ingredientes

  • ½ xícara de banana amassada (cerca de 1 banana média)
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa
  • ½ xícara de coco ralado sem açúcar
  • ½ xícara de nozes cruas picadas
  • ½ xícara seca cerejas
  • ⅓ xícara de aveia em flocos (sem glúten, se necessário)
  • ¼ xícara de linhaça
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha puro
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • ½ colher de chá de gengibre em pó

Método

  1. Pré-aqueça o forno a 350 ° F. Forre uma assadeira com papel manteiga.
  2. Em uma tigela grande, misture a banana, a manteiga de amêndoa, o coco, as nozes, as cerejas, a aveia, a linhaça, as sementes de chia, a baunilha, a canela e o gengibre até que estejam bem combinados. A massa ficará úmida.
  3. Para cada biscoito, enrole 2 colheres de sopa da mistura em uma bola e coloque na assadeira preparada, alisando suavemente a superfície com a palma da sua mão. Asse por 12 a 15 minutos, até dourar.
  4. Deixe esfriar em uma gradinha e pegue um biscoito! Os biscoitos são guardados em um recipiente hermético por até uma semana.
A partir de Living Lively por Haile Thomas. Copyright 2020 de Haile Thomas. Reproduzido com permissão de William Morrow, uma marca da HarperCollins Publishers.

Quer que sua paixão pelo bem-estar mude o mundo? Torne-se um treinador de nutrição funcional! Inscreva-se hoje para participar de nosso próximo horário de atendimento ao vivo.