Solidão versus solidão: um psicólogo sobre por que a diferença é importante

Muitas pessoas estão experimentando solidão devido a esta pandemia. Embora se sentir solitário seja uma experiência normal e controlável, não deve ser confundido com sentimento sozinho - o que é um sinal de que você pode ter mais trabalho interior a fazer.

Solidão versus solidão.

Solidão é a sensação que você tem quando quer se conectar com alguém, como seu parceiro, e ou não há ninguém com quem se conectar ou seu parceiro não está disponível para conexão.

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A solidão pode ser uma sensação muito difícil de sentir, e há uma boa razão para isso. Quando éramos crianças, se chorássemos e ninguém viesse, poderíamos ter morrido, tantos de nós associamos inconscientemente o sentimento de solidão à morte. Quando crianças, aprendemos a fazer muitas coisas para encobrir esse sentimento, tais como:



  • Desconectar-se de nosso corpo, onde estão nossos sentimentos, e permanecer focado em nossa cabeça. Os pensamentos estão em nossa cabeça e os sentimentos em nosso corpo.
  • Julgando a nós mesmos e dizendo a nós mesmos que é nossa culpa não estarmos recebendo o amor de que precisamos porque não somos bons o suficiente - o que na verdade nos faz sentir algum controle, ou seja, se apenas pudermos nos mudar e ser bons o suficiente, então podemos tenha controle sobre como conseguir amor e evitar a dor.
  • Usar comida ou TV para entorpecer a sensação, ou mesmo recorrer ao cigarro ou ao álcool quando ainda jovem para entorpecer.
  • Tentar fazer com que nossos pais ou outras pessoas nos dêem o amor e a atenção de que precisamos para controlar comportamentos como raiva, obediência ou ser uma menina ou menino excessivamente bom. (Na idade adulta, isso pode se traduzir em relacionamentos semelhantes de co-dependência ou comportamentos de controle com um parceiro romântico.)
  • O problema de todas essas estratégias de sobrevivência é que são formas de abandonar a nós mesmos, além de tentar controlar os outros, o que nos faz sentir sozinhos e vazios por dentro.

Enquanto a solidão significa querer se conectar com alguém quando não há ninguém disponível para se conectar, solidão é o sensação de vazio ou vazio você começa quando se abandona de qualquer uma das maneiras descritas acima. Às vezes, pode parecer que estou flutuando no espaço sem amarras.

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Sentado com nossa solidão.

Cresci como filho único com pais narcisistas que não tinham ideia de como me amar ou se conectar comigo. A solidão que sentia em minha casa era tão intensa que tive que aprender maneiras de evitá-la. Aprendi a administrá-lo sendo um leitor ávido, desenhando, pintando e fazendo trabalhos manuais, e passando o máximo de tempo que pude fora ou na casa de amigos. E nunca me senti sozinho na escola. Na verdade, eu havia descoberto tantas maneiras de administrar positivamente minha solidão que, quando as pessoas me perguntavam se alguma vez me sentia solitário, sempre dizia não. Mesmo em meu casamento muito desafiador de 30 anos, com meu marido furioso e retraído, neguei estar solitária até pelo menos 20 anos de casamento.

Todo aquele tempo eu estava me abandonando ao me desconectar do meu corpo e ficar na minha cabeça, então não podia sentir minha solidão - mas, como resultado, muitas vezes me sentia sozinho por dentro.

Então, um dia, quando eu estava caminhando e fazendo meu processo de ligação interna, de repente senti uma intensa sensação de queimação por todo o meu torso. Isso me assustou e perguntei à minha orientação superior o que era. Felizmente, nessa época eu havia aprendido como ter uma conexão direta e à vontade com minha orientação espiritual.

'Solidão', disse minha orientação.

'Solidão? Não é à toa que tenho evitado esse sentimento. Isso machuca muito! O que devo fazer com isso? ' Eu perguntei a ela.

'Saia com isso. Aprenda com isso. Tem muito a lhe ensinar. '

Então, continuei com ele por alguns meses e aprendi algumas das lições mais profundas que já aprendi:

  • Aprendi que as situações e as pessoas criam minha solidão, mas criei minha solidão por meio do abandono de mim mesmo.
  • Aprendi que quando me sentia sozinha quando estava com meu marido ou outra pessoa, era porque um ou ambos fechamos o coração, então um ou ambos não estavam disponíveis para se conectar. Isso significa que, se eu soubesse que estava aberto e, mesmo assim, me sentisse solitário, também sabia que a outra pessoa estava fechada.
  • Eu aprendi isso quando alguém foi fechado , Eu poderia estar aberto para aprender sobre o porquê, ou poderia desengajar-se amorosamente - o que significava que eu encerrei a interação para cuidar de mim mesma, não para punir meu marido.
  • Aprendi que, agora que sou adulta, poderia facilmente controlar o sentimento de solidão com carinho e compaixão por mim mesmo e permitir que ele se movesse por mim. Então, eu poderia fazer algo quando meu marido não estivesse disponível para conexão, como ligar para um amigo com quem eu pudesse me conectar.
  • Aprendi que, se me abandonasse quando me sentia solitário, me sentia sozinho e sozinho, o que me deixava sem esperança e desesperado. Mas quando fiquei conectado em meu coração com minha alma interior e eu superior, então não me senti nada sozinho por dentro, e poderia então facilmente gerenciar a solidão .

Agora, nunca senti aquela sensação terrível de queimação que tive quando senti pela primeira vez a solidão que vinha evitando por tantos anos. Agora parece uma pontada por dentro, o que agora sei significa que estou sentindo-se sozinho com alguém (Raramente me sinto solitário agora, quando estou sozinho) e que posso fazer uma escolha amorosa por mim mesmo de perguntar sobre o que está acontecendo ou de me desligar com amor.

Agora dou muito valor aos meus sentimentos de solidão, que me oferecem informações importantes sobre todos os meus relacionamentos.

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