Luta de comida: cerveja vs. licor
O Dia do Trabalho está chegando - você deve tomar uma cerveja gelada ou escolher um coquetel com destilados? Essa batalha é complicada…
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Cerveja
As Diretrizes Dietéticas para os Americanos recomenda não mais de 1 bebida por dia para mulheres e não mais de 2 bebidas por dia para homens. Para a cerveja, uma bebida é definida como uma garrafa de 12 onças fluidas. O consumo moderado de álcool (conforme recomendado pelas Diretrizes Dietéticas) pode ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca, reduzir o risco de acidente vascular cerebral e diminuir o risco de cálculos biliares.
As calorias em uma garrafa de 12 onças fluidas de cerveja regular variam de cerca de 150 a 300. Variedades mais leves geralmente têm cerca de 100 calorias por 12 onças fluidas e estão amplamente disponíveis em bares, restaurantes e mercados de varejo. No entanto, muitos bares oferecem canecas (equivalente a 16 onças líquidas) com cerca de 200 a 400 calorias cada.
Se você está procurando por qualidade nutricional, a cerveja escura é o caminho a percorrer. UMA estudo de 2011 publicado no Jornal da Ciência da Alimentação e Agricultura descobriram que as cervejas escuras têm mais ferro do que as cervejas claras e sem álcool.
Veja os resultados do nosso prova de cerveja light . Licor
O licor ou destilado é a sua vodka, gin, rum, tequila e outras bebidas destiladas. De acordo com as Diretrizes Dietéticas para Americanos, uma porção é considerada 1,5 onças fluidas de um licor à prova de 80, como rum ou vodka. Para bebidas destiladas à prova de 100, a porção é de 1 onça fluida. Isto irá executar-lhe cerca de 100 calorias.
O licor é usado para fazer uma variedade de coquetéis deliciosos – é aí que as calorias podem ficar fora de controle. Combinados com misturadores açucarados e refrigerante ou suco comum, eles podem atingir até 500 calorias cada! Muitas vezes, eles contêm mais de uma ou duas porções de licor. Também é mais fácil derramar uma porção, a menos que você use um jigger para medir.
Vencedor da Alimentação Saudável: A cerveja leva o troféu dessa luta de comida – é mais fácil controlar as calorias. A menos que você possa desfrutar de licor misturado com uma bebida sem calorias (como seltzer) ou com gelo (amo meu uísque com gelo!), é muito fácil exagerar nesses coquetéis mistos.
anjo número 1020NOS DIGAM: Quem recebe o seu voto: cerveja ou licor?
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