Peça isso, não aquilo: metrô

Quando se trata de fast food, os sanduíches parecem uma escolha inteligente e, em muitos casos, são. Ainda há alguns itens do menu que podem surpreendê-lo. Então, ao jantar no Subway, o rei dos sanduíches rápidos, sugerimos...

Quando se trata de fast food, os sanduíches parecem uma escolha inteligente e, em muitos casos, são. Ainda há alguns itens do menu que podem surpreendê-lo. Então, ao jantar no Subway, o rei dos sanduíches rápidos, sugerimos...

PEDIDO: As opções Fresh Fit



Os subs no menu Fresh Fit contêm menos de 375 calorias (sem queijo ou maionese). Escolha aqueles com menos sódio, como o Veggie Delite, o Peito de Frango Assado no Forno ou o Rosbife. Carregue vegetais frescos para coberturas (para aumentar seus nutrientes) e pegue um sanduíche de seis polegadas no pão de trigo. Evite os wraps - eles têm mais calorias e sódio. Para condimentos, experimente mostarda ou uma pequena quantidade de azeite e vinagre. Abandone a maionese e outros molhos e temperos cremosos. Complete a refeição com um pequeno saco de batatas fritas ou pretzels e uma bebida sem calorias.

anjo número 324

NÃO: Um sanduíche de atum, footlongs ou a sopa extra e biscoitos



Um sanduíche de atum de seis polegadas tem 530 calorias, 31 gramas de gordura e 7 gramas de gordura saturada graças a toda a maionese. Um sanduíche de presunto de trinta centímetros tem quase 600 calorias e mais de um dia de sódio. Extras como sopas e biscoitos adicionarão centenas de calorias à sua refeição, então fique com os sanduíches.

2727 número do anjo



Confira o cardápio completo do Subway Informação nutricional .