Mantras para acalmar sua mente e alma e alívio instantâneo do estresse

A vida conturbada, os inúmeros compromissos e as exigências constantes que fazemos de nós próprios podem nos deixar com raiva, nervosos e extremamente estressados. Fazemos muito no automático e podemos nos tornar alguém que não queremos ser. Quando percebemos isso, pode ser tarde demais, e já perdemos entes queridos que não são obrigados a suportar este tipo de situação.

Uma maneira simples de mudar essa situação é por reprogramando nossa mente . Para isso, existem mantras. Quando pensamos em um mantra, geralmente pensamos em frases que são difíceis de memorizar e que geralmente produzem apenas sons sem muito significado direto. Ainda assim, na realidade, qualquer frase dita repetidamente para treinar sua mente pode ser considerada um mantra. Com base nisso, separamos alguns mantras que você pode dizer para si mesmo sempre que necessário e, assim, começar a ter uma vida mais tranquila e sem grandes mudanças quase que instantaneamente. Afinal, uma mente treinada começa a reagir da maneira que você pretende e não automaticamente, que é o que geralmente acontece.

Eu não posso controlar tudo.

Grande parte dos motivos que nos levam a sério é o nosso desejo excessivo de cuidar de tudo. É o antigo abraço do mundo. Estar ciente de que você não pode contabilizar tudo o que deseja ou mesmo precisa é essencial para desestressar. Não se cubra tanto e faça o que seu corpo e mente permitirem.

Eu tenho tempo.

Continuamos dizendo isso a tudo e a todos porque não podemos cumprir tantos compromissos e tarefas 24 horas por dia. Porém, fazemos muitas coisas desnecessárias e acabamos perdendo eventos importantes e até mesmo ficando longe de entes queridos. Arranje tempo para o que é bom para você.

Eu não julgo e critico ninguém.

Pode ser um exercício difícil, mas extremamente necessário. Pare de prestar atenção nos outros e de querer que eles ajam, pensem e até se vistam como você. Isso cria competição interna e uma geração de expectativas que nunca serão atendidas. É puro estresse!

Vou me dedicar ao que importa.

Dar real importância às coisas é a melhor maneira de viver. Não dê muita importância ao que você não precisa, muito menos negligencie as coisas que precisam de sua atenção real. Aprenda a ter discernimento para entender o que requer mais cuidado e o que não vale o seu tempo.

Eu sou paciente.

Cada vez que você sentir que algo o acalmou, memorize profundamente e se repita quantas vezes forem necessárias acima. A paciência é como um músculo que precisa ser exercitado. Acredite que você pode ser muito mais tolerante do que pensa.

2121 significado do número do anjo

Eu fiz o meu melhor.

Sempre cobramos mais do que deveríamos a nós mesmos. Sempre que terminar uma tarefa, repita para si mesmo que você fez o melhor que podia e se dedicou o máximo que pôde. Não aja como se você sempre precisasse ser melhor do que já é.

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