Experimente esta sequência rápida de Kundalini Yoga de um guru da costa oeste
Estou apaixonada por esta série Kundalini yoga kriya - movimentos que promovem uma mudança real dentro de ...
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Dançar como uma meditação pode ajudá-lo a entrar em contato com suas emoções e expressá-las e liberá-las. Aqui está um exercício que você pode tentar em casa.
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Há algumas pesquisas iniciais para mostrar que a meditação pode ajudar a aliviar o estresse, mantendo os níveis hormonais sob controle. Veja como isso pode afetar o cortisol e muito mais.
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Esta meditação xamânica guiada pelo xamã estrela do rock Alyson Charles, foi projetada para apoiá-lo no alinhamento com um caminho de nível elevado em sua vida.
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Nossa tendência de ficar no passado ou ficar obcecada com o futuro se baseia em nos preparar para a sobrevivência, mas torna difícil viver no momento.
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A meditação invoca um oceano calmo de calma, mas apenas com o tempo e a prática consistente. Mas eu não entendi isso até que realmente me dediquei a isso.
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Depois de anos tentando - e sem sucesso - meditar, eu finalmente entendi que meditação não é ...
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Você provavelmente já ouviu falar de Wim 'The Iceman' Hof, mas pode não estar tão familiarizado com os benefícios de chuveiros gelados - algo que Wim Hof jura.
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Bhramari pranayama é uma prática respiratória simples com inúmeras aplicações que podem ter efeitos profundos na mente e no corpo. Veja como fazer.
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Para agradecer às pessoas que afetaram minha vida de maneiras grandes e pequenas, passei um ano escrevendo 365 notas de agradecimento. Aqui está o que ganhei com isso.
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Durante a meditação, minha mente apenas repassou minha lista de afazeres e preocupações. A respiração foi o que finalmente me mostrou que tenho o poder de controlar meu TOC.
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Agora estamos todos familiarizados com os benefícios de uma prática regular de meditação, mas como isso está afetando nosso cérebro? Aqui estão 5 maneiras pelas quais a meditação muda o cérebro.
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Você é um dos 40 milhões de adultos que sofrem de ansiedade nos EUA? Essas 3 rotinas meditativas podem ser a passagem para aliviar alguns de seus sintomas.
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