Como combater o declínio cognitivo na casa dos 20, 30, 40 e além, de neurologistas
Gerenciar o declínio cognitivo começa agora: não importa sua idade, você pode manter a saúde do seu cérebro forte. Aqui está o que os neurologistas recomendam para cada década.
Leia MaisVocê está colocando muita pressão sobre si mesmo? Veja como parar
A maioria de nossas decisões de vida são baseadas no que observamos nossos pais ou as pessoas que nos criaram ...
Leia MaisA única dieta que aliviou minha ansiedade (quando nada mais funcionou)
Quentin Vinnie passou de um transtorno de ansiedade incapacitante para uma vida próspera. Veja como.
Leia MaisEu sinto a necessidade de correr o tempo todo - isso é ansiedade? Um psicólogo explica
Se o sentimento existe por si só, pode não estar relacionado ao GAD. Pode ser apenas uma ansiedade centrada em para onde você está indo ou tentando evitar uma certa consequência do atraso.
Leia MaisEste é o melhor exercício para a saúde do cérebro, feito por neurologistas
Se os neurologistas Dean Sherzai, M.D., e Ayesha Sherzai, M.D., tivessem que escolher um exercício favorito para a saúde do cérebro, seriam as escadas. Aqui, eles explicam o porquê.
Leia Mais'Spring Fever' é uma coisa real? Um psicólogo clínico pesa
Mas o que é realmente a febre da primavera? E como isso nos afeta? Para descobrir, pedimos à psicóloga clínica Ayanna Abrams, Psy.D. Aqui está o que ela tinha a dizer.
Leia Mais8 alimentos essenciais que este psiquiatra nutricional come para melhorar o funcionamento do cérebro
Mesmo que você não atenda a um determinado diagnóstico de saúde mental, ela diz, fortalecer a função cerebral com alimentos é sempre uma boa ideia.
Leia MaisDoomscrolling está bagunçando sua saúde mental: veja como parar
Rolar constantemente as más notícias, ou o apocalipse, tem efeitos negativos na saúde mental. Veja como largar o hábito enquanto se mantém informado.
Leia Mais10 pessoas reais sobre o que finalmente funcionou para sua ansiedade
É ótimo receber conselhos sobre ansiedade de um especialista, mas é outra coisa totalmente diferente ...
Leia Mais5 ferramentas simples para usar quando a ansiedade ocorre, de um psicólogo
Quando a ansiedade é crônica e começa a interferir no sono, na capacidade de concentração ou leva a ataques de pânico, pode ser hora de procurar ajuda profissional.
Leia MaisPor que os alimentos do conforto podem ser desconfortáveis para o seu cérebro, de um psiquiatra nutricional
Um psiquiatra nutricional explica por que o excesso de açúcares adicionados, adoçantes artificiais, alimentos fritos e alimentos processados podem entorpecer o humor e aumentar a ansiedade.
Leia Mais7 tipos de experiências sutis que podem se transformar em microtraumas
Nem todo trauma é um grande evento. Alguns tipos de trauma podem acontecer sem que você saiba, com os efeitos traumáticos crescendo lentamente ao longo do tempo.
Leia Mais11 dicas para sua próxima desintoxicação digital
Você verifica seu iPhone assim que acorda de manhã? Você está curvado sobre o seu laptop depois do trabalho? Colado ao Ipad durante seu trajeto?
Leia MaisComo um neurocientista ajuda seus entes queridos com ansiedade sem ficar estressado
O psiquiatra e neurocientista do vício Jud Brewer, M.D., Ph.D., compartilha uma estratégia útil para apoiar os entes queridos que estão passando por ansiedade.
Leia Mais5 medos comuns que mantêm as pessoas fora da terapia
Existem muitas razões pelas quais as pessoas podem resistir e evitar a terapia em primeiro lugar, mas essas parecem ser as maiores (e por que não deveriam ser).
Leia MaisSim, até Deepak Chopra usa um rastreador de bem-estar - aqui está o porquê
Deepak Chopra explica como ele usa dados de seu wearable de saúde e fitness para ajudar a promover a atenção plena e apoiar seu bem-estar geral.
Leia Mais3 dicas apoiadas por neurocientistas para se tornar uma pessoa genuinamente mais feliz
Você pode treinar seu cérebro para se tornar mais feliz - o processo parece diferente para cada pessoa. Aqui, um neurocientista oferece três dicas para encontrar sua fórmula.
Leia Mais5 maneiras de chegar à raiz do seu mau humor, de psicólogos
Se a ideia de tentar descobrir suas próprias emoções parece assustadora, há uma série de estratégias que você pode utilizar para ajudá-lo a chegar à raiz.
Leia Mais7 traços de aptidão emocional proativa e como ficar mentalmente mais forte
O que exatamente é aptidão emocional? Aqui estão 7 características principais para conhecer e exercícios que podem ajudar a fortalecer cada aspecto da saúde mental, de um psiquiatra.
Leia Mais11 organizações de saúde mental que apoiam as comunidades asiático-americanas
Aqui, uma lista não exaustiva de organizações de saúde mental e bem-estar AAPI, além de outras organizações anti-racistas para ter em seu radar.
Leia Mais