Tendo um dia ruim? Use essas práticas apoiadas pela ciência para reconectar seu cérebro para alegria instantânea
Aqui estão algumas práticas diárias apoiadas pela ciência que podem ajudá-lo a religar seu cérebro para a alegria e sair do ciclo de feedback de preocupação e negatividade.
Leia MaisO estresse não é totalmente ruim: 5 maneiras de transformar o seu em algo positivo
Em alguns casos, o estresse pode ter um efeito neutro - e até positivo - em nosso bem-estar geral. Aqui está um guia de introdução ao eustress e como obter mais dele.
Leia Mais9 dicas para aumentar sua inteligência emocional para relacionamentos mais fortes
Você já se sentiu tão dominado por suas emoções que disse ou fez algo que rapidamente gozou ...
Leia MaisEstas são as ferramentas que me ajudaram a superar meu PTSD
Aqui estão as nove ferramentas holísticas que me ajudaram a superar o PTSD, incluindo respiração, meditação e ajuda aos outros.
Leia MaisUma desintoxicação mental de 7 dias para uma vida mais positiva
Quando se trata de nossos corpos, sabemos que uma dieta saudável, exercícios regulares e a desintoxicação ocasional ...
Leia MaisUm neurocientista sobre como ampliar seu olhar pode ajudar a ansiedade
Jud Brewer, M.D., Ph.D., compartilha um exercício simples para os olhos para aliviar a ansiedade no nível físico. A ponta? Basta abrir bem os olhos.
Leia MaisA ansiedade social não é brincadeira: aqui estão as estratégias de enfrentamento apoiadas por especialistas
Sempre se sente nervoso antes de uma grande reunião? Veja como saber se você tem transtorno de ansiedade social e algumas estratégias para lidar com situações estressantes.
Leia MaisDa ansiedade à pele, aqui estão os 5 benefícios para a saúde de um cobertor ponderado
Cobertores pesados parecem uma cura para tudo, desde a redução da ansiedade e um sono mais profundo até a recuperação. Aprenda sobre 5 razões pelas quais as pessoas estão ficando aconchegantes.
Leia Mais5 maneiras de renovar seu cérebro para mudanças significativas na vida
Os neurocientistas descobriram a estratégia para religar o cérebro, ativando cinco caminhos para criar novas redes neurais no cérebro - veja como.
Leia MaisTripping Reimagined: The Promise & Peril Of Psychedelic-Assisted Therapy
O ano de 2020 trouxe um influxo de pesquisas sobre terapia psicodélica assistida. Essas são as conversas que gostaríamos de ver acontecer em 2021.
Leia Mais3 maneiras totalmente naturais de mudar a resposta do seu corpo ao estresse
Existe uma maneira de treinar ativamente nossos corpos e mentes para se tornarem mais resistentes aos estressores antes que eles aconteçam? Conversamos com especialistas para descobrir.
Leia MaisVocê pode reconquistar seu cérebro para combater a dor crônica: veja como
Cinco dicas simples para reduzir a dor, o estresse e atingir o peso ideal.
Leia MaisEu tentei terapia com cetamina para ansiedade e esta foi minha experiência
Quando minha ansiedade induzida pela pandemia atingiu o ponto mais alto, comecei a explorar outras opções de tratamento. Aqui está minha experiência com terapia assistida por cetamina.
Leia MaisDescanso: a importância de desacelerar
Parece que vivemos em uma sociedade em que devemos apenas ir, ir, ir. O descanso é considerado indulgente, e a maioria das pessoas que encontro hoje em dia sente isso.
Leia MaisUm neurocientista pesquisador sobre a relação entre vitamina D e saúde cerebral
A vitamina D é essencial para muitos processos no corpo, e as pesquisas estão descobrindo que ela pode desempenhar um papel importante na manutenção da saúde do cérebro.
Leia MaisFinalmente estou convencido de que a inflamação está na raiz da minha ansiedade. Aqui está o que estou fazendo sobre isso
Minha história pessoal de ansiedade e inflamação e as práticas que faço para lidar com isso.
Leia MaisLutando com a depressão? Veja como o registro no diário pode ajudar
Quando você está lutando contra a depressão, pode ser tentador esconder de você os sentimentos ou chafurdar neles. Mas estudos mostram que, com as táticas corretas de registro no diário, você pode aliviar os sintomas.
Leia MaisA geração do milênio está mais sujeita à ansiedade: um neurocientista explica por quê
Caroline Leaf, Ph.D., explica por que a geração do milênio é mais propensa à ansiedade e oferece um exercício de construção cerebral em cinco etapas para apoiar sua saúde mental.
Leia MaisLeia a sala: 8 maneiras de o Nunchi melhorar sua inteligência emocional
Nunchi é a chave para a felicidade, relacionada a conceitos como inteligência emocional e consciência da situação, mas com importantes fatores diferenciadores.
Leia MaisAs 4 dicas de Kevin Love para parar um ataque de pânico em andamento
Um problema de saúde mental pode ser debilitante - certamente foi para o astro da NBA Kevin Love, que experimentou seu primeiro ataque de pânico no meio de um jogo.
Leia Mais