O ingrediente que falta que pode levar sexo de Meh a estourar a mente

Se você tropeçasse em uma lanterna mágica de relacionamento e um gênio do sexo aparecesse e dissesse: 'Eu lhe concederei um desejo', o que você pediria? Há uma boa chance de muitos de nós desejarmos sexo quente e confiável.

Sexo, quando é bom, pode ser extremamente gratificante. É uma experiência alegre e afirmativa que atinge todos os aspectos de nossa humanidade: físico, emocional, espiritual e mental. Infelizmente, para muitos de nós, isso não acontece tanto quanto gostaríamos. Ou então é o Dia da Marmota nos lençóis: acontece com muita frequência, de maneira muito previsível.

O que está faltando na vida sexual da maioria das pessoas.

Parte do que torna o sexo um desafio é que fomos desencorajados a investigá-lo ou compreendê-lo desde a primeira infância. Raro é a criança encorajada na mesa de jantar a discutir mensagens positivas e negativas que recebeu sobre seu corpo na aula de educação física ou fazer perguntas abertas por um pai amoroso, como 'E como você se sentiu quando teve problemas por ligar para sua vulva (ou pênis) pelo nome próprio na escola? '



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Quando nos tornamos adultos, quaisquer experiências ou sensações sexuais positivas que tenhamos podem parecer 'mágicas' porque nossas mentes foram condicionadas a entrar em curto-circuito, ficar em branco, deixar de lado julgamentos previsíveis sobre sexo e corpos ou reagir ao tópico de sentimentos sexuais, sensações eróticas, prazer e nossas 'partes íntimas' com confusão. Muitas vezes, não entendemos os fatores que influenciam nossas experiências sexuais positivas (ou negativas) porque não nos sentimos totalmente livres para gastar tempo explorando e entendendo esses fatores, ou obtendo o apoio de que precisamos para trabalhar através de nossos bloqueios mentais e emocionais para fazer isso.

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E se não sabemos o que torna o sexo bom (ou não tão bom) para nós, como podemos promover e nutrir as circunstâncias externas e internas de que necessitamos pessoalmente para sustentar a vida sexual que desejamos?

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O poder do contexto sexual.

Existe um atalho para todos os fatores complexos e interligados que contribuem para nossa experiência de sexo em um dado momento: 'contexto sexual'.

Nosso contexto sexual abrange todos os elementos - internos e externos - que influenciam nossa sexualidade em qualquer momento. Em um nível macro, abrange nosso ambiente em constante mudança, os estímulos sensoriais que nos cercam e nosso mundo interno consciente e inconsciente. Em um nível micro, é nosso entorno imediato e estado de espírito: sons de bipes na rua que nos distraem do beijo de nosso amante; o estresse e a tensão que tornam difícil relaxar e saborear o toque; ou a música, luz de velas e contato prolongado com os olhos com nosso cônjuge que nos permite exalar e deixar ir.

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O contexto abrange onde estamos e como nos sentimos sobre isso, bem como quem nós somos e como nos experienciamos. Afeta nossa percepção de pistas sexuais, nossas sensações, nossa excitação e muito mais.

Para começar a explorar o que contribui para o seu contexto sexual ideal, tente o seguinte:

  1. Lembre-se de sua última experiência sexual prazerosa, em parceria ou sozinho.
  2. Considere se houve um evento anterior a esta experiência que pode ter 'preparado você' para aproveitá-la, por exemplo, 'Acabei de tomar um banho longo e relaxante', 'Fiquei entusiasmado com um treino', 'Assisti a um encontro romântico filme 'ou' Meu parceiro esteve fora a semana toda e eu senti sua falta '.
  3. Faça duas colunas em um pedaço de papel: interna e externa.
  4. Na coluna 'interna', anote os adjetivos que melhor descrevem seu estado de espírito, seu estado emocional e como você se sentiu fisicamente no momento dessa experiência.
  5. Na coluna 'externa', anote os adjetivos que melhor descrevem o seu ambiente físico : sons, sensações, cheiros, elementos visuais.
  6. Considere como esses fatores internos e externos contribuíram para sua receptividade ao prazer e prazer sensual / sexual.
  7. Repita os itens 1 a 6 desta lista com algumas outras experiências sexuais positivas e procure padrões nos fatores que contribuíram para o seu prazer.
  8. Escreva várias maneiras concretas de criar conscientemente novas variações dos fatores que aparecem com mais frequência em suas listas em sua vida diária, por exemplo, 'Vou fazer uma prática de iniciar um abraço de corpo inteiro com meu parceiro três vezes ao dia,' 'Vou sair da minha rotina monótona de trabalho pedindo uma dança lenta depois do jantar', 'Vou correr antes do trabalho para me energizar' ou 'Vou ler poesia erótica em um banco de parque'.

Uma vez que a maioria de nós não tropeçará em uma lanterna mágica de relacionamento ou gênio sexual nesta vida, compreender conscientemente os diferentes fatores contextuais - internos e externos - que apóiam e contribuem para nossa experiência pessoal de sexo agradável é uma das formas mais acessíveis e realistas caminhos para fortalecendo-nos sexualmente .

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