9 coisas que todo iniciante deve saber sobre ioga

O início de uma jornada de ioga é um momento lindo e especial. Aqui estão 9 coisas que todo iniciante deve saber sobre a prática.

Leia Mais

É totalmente seguro correr na chuva - apenas não cometa esses erros

Existem alguns cuidados importantes a serem observados ao correr na chuva. Os melhores treinadores de corrida compartilham suas dicas de segurança essenciais e conselhos sobre equipamentos.

Leia Mais

Por que a pose do dançarino irá abalar o seu mundo

Em sânscrito, é chamado de Natarajasana. Em inglês, sua tradução é Lord of the Dance. Essa postura tem incríveis benefícios físicos e espirituais.

Leia Mais

Um guia de 4 etapas para um treino de treinamento de força sólido, de um treinador pessoal

Para ajudá-lo a voltar à rotina de treinamento de força, a personal trainer Kirstie Larson compartilha uma fórmula de quatro etapas para um treino de força sólido.

Leia Mais

5 segredos que ensino a meus clientes que desejam um físico longo e magro

Quer ter um físico mais longo e mais magro? Comece diminuindo o peso e aumentando as repetições e, em seguida, tente adicionar essas cinco dicas à sua rotina.

Leia Mais

20 sutiãs esportivos tão bons que mal conseguimos manter nossas camisas

Comprar sutiãs esportivos pode ser irritante. Confira esta lista para restringir sua pesquisa ao melhor do grupo.

Leia Mais

O que Simone De La Rue come em um dia

A instrutora de dança Simone De La Rue come proteínas, muitos vegetais e um pouco de chocolate para alimentar seus treinos.

Leia Mais

Por que você deve dominar a parada de mão antes mesmo de tentar uma parada de cabeça

Os apoios de cabeça podem ser uma postura de ioga mais fácil, mas os apoios de mão são muito mais seguros. Veja por que você deve dominar primeiro o pino.

Leia Mais

Transforme sua casa em uma academia funcional com essas peças de equipamento de treino

Se você quer se exercitar fora de casa, é essencial conseguir o melhor equipamento. Aqui estão 16 peças de equipamento de treino doméstico para cada orçamento e nível de experiência.

Leia Mais

O que fazer e não fazer para tonificar sua barriga

Precisa queimar a gordura da barriga e tonificar seu abdômen? Aqui está o que você deve saber.

Leia Mais

As 17 melhores peças de atletismo para atualizar seu guarda-roupa doméstico

Essas 17 melhores peças de roupas esportivas das principais marcas são ideais para usar ao trabalhar em casa, fazer exercícios ou simplesmente descansar em sua casa.

Leia Mais

Fique motivado e livre de lesões com este estilo superacessível de treinamento

A aptidão funcional é um estilo de treinamento que incorpora movimentos da vida cotidiana. Aprenda a incorporar esse tipo de exercício à sua rotina.

Leia Mais

Exercitar-se todos os dias é uma boa ideia ou horrível para sua saúde?

Aqui está o que os personal trainers têm a dizer sobre os benefícios e as desvantagens potenciais de malhar todos os dias, além de como fazê-lo com segurança.

Leia Mais

10 coisas a não fazer no Bikram Yoga

Parece que está a 130ºF, o suor está ardendo em seus olhos, você está ansioso por um pedaço de.

Leia Mais

Eu era um estreante no Barry's Bootcamp e vivia para contar a história. Aqui está o que aconteceu

O Barry's é provavelmente a melhor aula de fitness de boutique para seu investimento.

Leia Mais

Exercício excêntrico: benefícios e movimentos a serem experimentados, de instrutores

O exercício excêntrico descreve a porção de abaixamento ou alongamento em um treino de força e pode ajudar a promover força e equilíbrio e prevenir lesões.

Leia Mais

Este tipo de treino tem tudo a ver com otimizar os sistemas de energia do seu corpo

O que exatamente é o condicionamento metabólico? Os melhores treinadores e especialistas explicam esse tipo de treinamento físico, que maximiza os sistemas de energia do seu corpo.

Leia Mais

16 maneiras de evitar ficar sentado muito durante o dia

Ok, você já sabe que deve se exercitar na maioria dos dias da semana, mas sabia que também precisa se sentar menos? Aqui estão 16 maneiras de se mover mais.

Leia Mais

7 razões pelas quais a dança do poste fortalece as mulheres

Eu sei o que você pode estar pensando: como a dança do poste pode ser fortalecedora para as mulheres? É por isso que acredito que pode ser uma busca feminista saudável.

Leia Mais

7 mulheres superdimensionadas (idades de 66 a 97) que irão inspirar você a começar a se mexer agora

Essas mulheres incríveis - com idades entre 66 e 97 anos - caminharam pelo Monte Kilimanjaro, completaram o ...

Leia Mais