Como fazer uma torção sentada para liberar a tensão teimosa nas costas
Se você está sentindo que precisa extrair energia negativa do seu corpo, uma torção sentada é o movimento acessível perfeito para o trabalho.
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Se você está pulando dias de descanso, é provável que esteja fazendo mais mal do que bem ao seu corpo. Aqui estão 4 sinais sorrateiros de que é hora de você tirar um dia de folga da academia.
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A professora de ioga certificada Phyllicia Bonanno demonstra como fazer a pose da criança, juntamente com algumas dicas e variações para manter sua prática atualizada.
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