Mudanças de cabelo comuns que acontecem à medida que você envelhece + o que fazer

Seu corpo vai mudar à medida que envelhece, e isso é inevitável. Embora você possa auditar seu estilo de vida para atrasar essas mudanças naturais, essas mudanças virão eventualmente. E para quem menstrua, algumas mudanças vão começar a aparecer anos antes mesmo da menopausa começar.

Eles não podem ser ignorados, mas sabendo qual mudanças esperadas podem ser úteis, especialmente quando se trata de seu cabelo e couro cabeludo. Abaixo, três mudanças a serem consideradas pelo dermatologista certificado Panta Rouhani Schaffer, MD, FAAD , além das etapas a serem executadas:

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Pode começar a afinar e perder volume

À medida que seus hormônios começam a mudar, você pode começar a notar cabelos mais finos. 'Como o estrogênio flutua em direção a uma tendência geral de menos, os hormônios correspondentes estão aumentando', diz Schaffer.

Quando esses hormônios aumentam, você pode notar que seus fios estão mais leves. 'O aumento dos andrógenos encolhe a haste do cabelo, [então] o diâmetro individual do cabelo diminui', explica ela.

Esses andrógenos também prejudicam o crescimento, então você pode ter menos volume e menos pelos de bebê do que antes. Essas mudanças não acontecerão da noite para o dia, mas podem começar por volta dos 30 anos, acrescenta Schaffer.

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Alguns dias de cabelo podem ser melhores do que outros

O problema é o seguinte: essas mudanças de volume e densidade não têm um ponto de partida específico — não é como rolar uma bola ladeira abaixo. Na verdade, seus fios podem diminuir e fluir muito mais do que você esperaria.

'Enquanto a menopausa é definida como um ano inteiro sem menstruação, o início da perimenopausa não é claro para a maioria das mulheres', diz Schaffer. Portanto, um lançamento gradual deve ser esperado.

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Ela observa que, como seus níveis de estrogênio flutuam, as manifestações da perimenopausa também aumentam e diminuem. Portanto, se você notar que seus fios parecem planos um dia e mais cheios alguns dias depois, saiba que a variedade é comum; tanto a perimenopausa quanto a menopausa não são experiências lineares para todos.

Você responderá de maneira diferente aos esforços de crescimento

Como mencionamos anteriormente, você não pode evitar completamente as mudanças naturais em seu cabelo à medida que envelhece; mas você pode mantenha o couro cabeludo e os fios o mais saudáveis ​​possível para aliviar o impacto dessas mudanças hormonais.

Dito isto, o que funciona para seu pai, irmão ou melhor amigo pode não funcionar para você, e o que funcionou no ano passado pode não ajudar desta vez, então tente abraçar a variedade de opções de crescimento de cabelo disponíveis. Abaixo, algumas sugestões de Schaffer:

• Comece cedo: 'Começar cedo quando você detecta mudanças no cabelo pode fazer uma grande melhoria a longo prazo', diz Schaffer. Se notar afinamento ou perda de volume, consulte seu dermatologista para avaliar o melhor plano de ação.
• Gerenciar expectativas: Antes de tirar conclusões precipitadas, lembre-se de que mudanças na densidade do cabelo são normais e esperadas. É mais fácil dizer do que fazer, mas trazer-se para a Terra e aceitar que a mudança é inevitável pode lhe trazer paz de espírito e ajudá-lo a parar a comparação com os outros.
• Concentre-se no estilo de vida e tópicos: Os produtos para o crescimento do cabelo podem ser extremamente úteis ( alguns dos nossos favoritos aqui ), mas você não pode descartar o impacto de um estilo de vida saudável. “Também estamos aprendendo mais sobre nossa conexão mente-corpo e quais práticas diárias podem afetar nosso estresse e mecanismos de enfrentamento”, diz Schaffer. Afinal, pesquisas mostram que estresse pode causar queda e queda de cabelo 1 (mesmo que isso signifique enfatizar sobre perda de cabelo). Então implemente alguns atividades para aliviar o estresse para praticar com seu regime de cuidados com os cabelos.

O take-away

Seu cabelo vai mudar com a idade, e é inevitável. Você pode notar afinamento, perda de volume e até mesmo períodos de crescimento e perda. Para manter o cabelo saudável à medida que envelhece, seja proativo ao identificar as mudanças pela primeira vez, gerencie suas expectativas e concentre-se no estilo de vida e nos aprimoramentos tópicos. Ainda curiosa sobre a menopausa e a queda de cabelo? Aqui, você pode mergulhar mais fundo na ciência .