My Go-To Smoothie para dias de pele ruim

Apesar de um arsenal de óleos terapêuticos e produtos de limpeza não tóxicos, às vezes os dias ruins para a pele simplesmente aparecem, seja por algumas noites dormindo maquiada, hormônios ou, no meu caso, uma viagem de duas semanas cheia de croissant e baguete isso deixou minha alma transbordando - e minha pele avermelhada, congestionada e salpicada de manchas dolorosas. No meu primeiro dia de volta, eu imediatamente fui até o meu liquidificador confiável e fiz uma versão para limpar a pele do meu batido verde de assinatura . É embalado até a borda com ingredientes que deixarão sua pele limpa e a manterão assim.

Verdes:

Você pode usar as verduras que quiser, porque todas têm as duas propriedades que procuramos - fitonutrientes e fibras (e muitas). Essa fibra irá varrer seu sistema digestivo, limpando qualquer coisa remanescente e causando inflamação e congestão.

Propaganda

Coentro:

O coentro é um quelante potente, o que significa que livra o corpo de metais pesados ​​como chumbo e mercúrio que se acumulam na água potável, frutas e vegetais e muito mais. Isso também diminui a inflamação no corpo, que é a raiz de muitos problemas de pele.



Manga:

Ele está lá em grande parte para fornecer um sabor delicioso, mas também contém uma boa dose de vitaminas A e C, que ajudam a estimular a pele a produzir colágeno, o que a faz parecer flexível, lisa e transparente.

óleo essencial para menopausa jovem vivendo

Cúrcuma:

My Go-To Smoothie para dias de pele ruim

Foto: Martí Sans

Ah, a potência antiinflamatória - você não pode realmente ter um smoothie para limpar a pele sem ele. Cúrcuma foi mostrado para ser um dos alimentos antiinflamatórios mais poderosos do planeta, e acalmar a inflamação em todo o corpo é vital para limpar a pele.

Ruivo:

O estado do seu intestino afeta maciçamente o estado da sua pele, que é uma das razões pelas quais é tão fácil as espinhas aparecerem depois de uma ou duas semanas de má alimentação ou mesmo de um período de estresse específico (que causa estragos em seu intestino). O gengibre é uma especiaria calmante que tem sido usada para acalmar o estômago e, por sua vez, o resto do corpo, há milhares de anos. Como a cúrcuma, também tem propriedades antiinflamatórias.

Manteiga de coco:

A manteiga de coco aumenta o sabor tropical e divertido e fornece uma boa dose de ácido láurico, um componente encontrado apenas em outras partes do leite materno, que é antibacteriano, antiviral e antifúngico. Como a acne é um desequilíbrio bacteriano (novamente, no intestino e, consequentemente, na pele), a manteiga de coco ajuda a corrigir suavemente a situação, trazendo seu sistema de volta à harmonia. Você também pode usar óleo de coco ou óleo MCT, mas a manteiga é polpa de coco inteira, misturada e é portanto, uma opção mais 'comida completa' .

Colágeno:

Você pode pular isso se quiser mantê-lo vegano, mas o colágeno super-moderno na verdade tem efeitos poderosos, ajudando a estimular seu corpo a criar mais colágeno, que clareia e clareia a pele. Também ajuda a alinhar e acalmar o intestino, essencial para ajudar no tratamento da acne devido (mais uma vez) à conexão intestino-pele.

Smoothie para limpar a pele

My Go-To Smoothie para dias de pele ruim

Foto: Tatjana Ristanic

2 porções

Ingredientes

  • 1 xícara de verduras embaladas de escolha
  • ½ xícara de coentro embalado, lavado com hastes lenhosas removidas (deixe o resto das hastes, pois adicionam sabor e nutrientes)
  • ½ banana
  • ½ xícara de manga congelada
  • 2 colheres de sopa de manteiga de coco
  • 1 colher de pó de colágeno de escolha (eu gosto Proteínas Vitais , mas qualquer versão alimentada com pasto funciona muito bem)
  • 1 colher de chá de gengibre em pó
  • 1 colher de chá de açafrão em pó
  • Água filtrada

Método

eu realmente preciso de um personal trainer

Coloque todos os ingredientes no liquidificador; adicione um copo ou mais de água e misture. Adicione mais água para atingir a textura desejada. Compartilhe com um amigo ou salve em uma jarra de vidro hermeticamente fechada para beber amanhã!

P.S. Esses dois ingredientes aleatórios limpou a pele de um escritor (quando nada mais funcionava).

E você quer que sua paixão pelo bem-estar mude o mundo? Torne-se um treinador de nutrição funcional! Inscreva-se hoje para participar de nosso próximo horário de atendimento ao vivo.