Não consigo parar de falar sobre este café da manhã cheio de fibra que leva 2 minutos para fazer
Para não ser dramático, mas meu dia inteiro sofre se eu não tomar o café da manhã certo. Sem uma refeição densa em nutrientes para começar o dia, fiquei lutando contra os desejos de lanches no meio da manhã, lentidão e, honestamente, o forte desejo de tirar uma soneca.
Como corredor de maratona com um cronograma repleto, priorizo o café da manhã rápido e saudável que são altos em proteína para suporte muscular 1 e fibra para me manter cheio 2 (e para afastar essa crise incessante).
Minha obsessão mais recente? Holos Organic Overnight Muesli . Mais especificamente, o sabor do cacau satisfaz meu guloso da manhã e me mantém cheio até o almoço.
Holos Organic Overnight Muesli
US $ 4,59 por refeição
O que há de ótimo em Holos
Leva menos de 2 minutos para se preparar
Hack Torna a preparação do café da manhã o mais eficiente possível. Novos clientes recebem uma jarra grátis e spork com seu primeiro pedido, o que é realmente tudo o que você precisa para preparar este saboroso café da manhã.
Você simplesmente esvaziará o pacote em sua jarra, cubra com leite ou água na linha de preenchimento e mexa para combinar. A partir daí, apenas coloque a jarra na geladeira e deixe de molho durante a noite.
É perfeito para manhãs movimentadas
O frasco de vidro 100% reciclável é fofo e prático, tornando este Muesli durante a noite uma opção perfeita em movimento. Nas manhãs movimentadas, eu simplesmente coloco na minha bolsa com o Spork reutilizável e estou pronto para almoçar.
Os ingredientes são de alta qualidade
Hack Utiliza ingredientes ricos em nutrientes, orgânicos e sem glúten. Cada pacote muesli tem 20 gramas de proteína à base de plantas, 13 vitaminas e minerais e 1 bilhão de UFC probióticos . (Não se preocupe: ainda estou tomando meu diário multivitamínico e probióticos, mas considero isso um bônus.)
A marca usa apenas um toque de açúcar de bordo orgânico para uma doçura sutil que não joga meu açúcar no sangue fora da pancada. Algumas misturas até contêm canela orgânica, que demonstrou desempenhar um papel em Equilibrando os níveis de açúcar no sangue .
A base do muesli é aveia - que oferecem fibra, proteína vegetal, magnésio e ferro - e sementes de chia. O último atua como um aglutinante para dar a este Museli uma textura mais espessa; Eu realmente os compararia com outros produtos como Aveia pronta para comer .
Isso me mantém cheio e satisfeito
A maioria das opções de café da manhã me deixa satisfeito no começo, mas a falta de proteínas e fibras é o que causa meu lanche perpétuo. Estudos mostram proteína 3 e fibra 4 Ambos aumentam os sentimentos de saciedade - e sobre 95% dos adultos e crianças americanos 5 não está recebendo fibras suficientes.
Hack Espola em 20 gramas de proteína à base de plantas e 11 gramas de fibra em cada porção. Escusado será dizer que eu lancho muito menos nos dias em que como meu holos durante a noite Muesli no café da manhã.
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Insight de bem-estar
A leucina de aminoácido é essencial para a sintetização de proteínas, mas é mais comum em fontes de proteínas à base de animais, como o soro de leite. Essas aveia optam pela proteína do arroz marrom broto, que tem mais leucina do que outras fontes vegetais (mas ainda não o suficiente). Recomendamos emparelhar sua aveia com um alimento rico em leucina para maximizar os benefícios. Tem um ótimo gosto
Muitas aveia pré-embaladas estão carregadas com ingredientes artificiais ou gosto de papelão. Fiquei chocado com o delicioso sabor do Hack Muesli durante a noite. Eu não podia acreditar que poderia provar esse Bom com ingredientes tão limpos.
Sou parcial com a mistura de cacau, mas a baunilha, o chai e o bordo + as amêndoas são candidatos próximos. Honestamente, você não pode errar com nenhum dos oito sabores.
Holos Organic Overnight Muesli
US $ 4,59 por refeição O take -away
As refeições saudáveis e densas em nutrientes são uma obrigação, mesmo nas manhãs movimentadas-mas não sou de sacrificar o gosto por conveniência. Esses pacotes muesli orgânicos Foram um salvador durante a minha última rodada de treinamento em maratona e eles rapidamente se tornaram meu café da manhã quando não tenho tempo para cozinhar.
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