Nostálgico para uma raspadinha de verão? Experimente esta receita saudável de 2 ingredientes

O verão é a época perfeita para abastecer-se de lanches doces congelados. Optando por um picolé é um caminho a percorrer, mas há algo sobre uma raspadinha que parece totalmente nostálgica. Infelizmente, a maioria das raspadinhas de frutas contém corantes artificiais e adoçantes. Para satisfazer os desejos da infância sem os aditivos, a mbg desenvolveu uma versão de dois ingredientes, usando vegetais orgânicos + pó de verduras como estrela.

Faça raspadinhas saudáveis ​​com 2 ingredientes.

Tudo o que você precisa para fazer uma raspadinha nutritiva e refrescante em casa, é água (ou outro líquido de sua escolha), vegetais orgânicos + verduras em pó, uma bandeja para cubos de gelo e um liquidificador.

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Ingredientes

  • 2 xícaras de água fria (ou bebida de sua escolha)
  • 2 colheres de sopa de vegetais orgânicos +

Método

  1. Despeje o líquido frio e o pó de verduras em um misturador.
  2. Agite até ficar bem misturado.
  3. Despeje em bandejas de cubos de gelo, congele até ficar semissólido (isso ajudará com aquela textura de raspadinha).
  4. Bata até atingir a consistência desejada.
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A conveniência é fundamental em um dia quente, quando você quer uma bebida refrescante, STAT. Boas notícias: é muito fácil fazer uma raspadinha saudável em casa. Tudo que você precisa fazer é misturar 2 colheres de sopa de seu pó de verduras favorito (eu adoro vegetais orgânicos + da @lifeinflux para isso) com 2 xícaras de água ou outro líquido e despeje em bandejas de cubos de gelo. Você pode aumentar a escala usando 1 colher de sopa por xícara de líquido. Depois de congelados, você pode jogar esses cubos no liquidificador sozinho ou adicionar a um smoothie. Dica profissional: para uma raspadinha, você pode adicionar um líquido extra. Não que eu tenha aprendido isso da maneira mais difícil ⁣ Leia mais sobre este slushie de 2 ingredientes saudáveis ​​através do link em minha biografia ou https://bit.ly/3idMer2 ⁣ ⁣ #healthylifestyle #lifeinflux #healthyathome #greensmoothie #greenslushie #mealprep #foodhack #greenjuice #frozendrinks #slushie #summerdrinks #hydrate



Uma postagem compartilhada por Jessica Cording, MS, RD, CDN (@jesscording) em 29 de junho de 2020 às 11h54 PDT

Quais são os benefícios desta raspadinha verde?

Sim, você pode simplesmente misturar uma colher de vegetais orgânicos + com água, água de coco ou um leite vegetal de sua escolha. No entanto, congelar a mistura e transformá-la em um slushie saudável e delicioso é uma ótima maneira de misturar as coisas, afirma nutricionista. Jess Cording, M.S., R.D., CDN . Além disso, é uma maneira divertida e conveniente de incluir vegetais em sua dieta diária, acrescenta ela.

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Os ingredientes em vegetais orgânicos + incluem difíceis de encontrar vegetais do mar , como algas, chlorella e spirulina, bem como folhas verdes escuras. Junto com os ácidos graxos ômega-3 dos vegetais do mar, o pó contém uma mistura de fibra de linhaça e inulina , tornando a raspadinha um lanche refrescante, mas saciante.

Embora os vegetais sejam o foco, este pó de verduras também contém uma mistura de antioxidantes de frutas. Isso inclui frutas vermelhas, açaí e cranberries, que equilibram o sabor vegetal do pó e ajudam a controlar a inflamação. *

No geral, vegetais orgânicos + são ricos em vitaminas e minerais, como ferro e potássio, e baixo teor de açúcar (2 g por porção). * Também é importante notar que esta raspadinha é vegana, sem soja e sem glúten, o que a torna adequada para uma ampla gama de necessidades alimentares e de alergia.

Quando deseja um lanche nostálgico e nutritivo de verão, esta raspadinha de dois ingredientes é a solução perfeita.