O dia do imposto está quase chegando - como superar o estresse em duas etapas

Duas coisas na vida que você não pode evitar são os impostos e a morte. Não faz sentido ficar muito preocupado com qualquer um deles. Embora você não tenha ideia de quando voltará para casa para a glória, não há nada de surpreendente no Dia do Imposto, já é 15 de abril desde sempre.
O IRS e o Tax Day podem mandar algumas pessoas direto para “stressville”, aquela terra onde há noites sem dormir , dores de cabeça, todo tipo de ansiedade, seja o medo de uma auditoria, ter que desembolsar muito dinheiro ou qualquer outra coisa que você possa pensar.
Pare, expire, expire novamente.
Prepare-se para enfrentar o Dia do Imposto com o mínimo de estresse. “A época do imposto pode ser estressante, mas não necessariamente”, diz Melissa Murphy Pavone, planejadora financeira certificada e diretora de investimentos da Oppenheimer & Co. .
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Veja como manter a calma nesta temporada de impostos:
1.Tenha a mentalidade certa
Este não é o momento de deixar sua imaginação correr solta. “É muito comum ter muitas emoções em torno dos impostos, sentir estresse, sobrecarga e até depressão”, diz Colleen Marshall, diretora clínica da Duas cadeiras , que combina indivíduos com terapeutas.
Ela aponta o que você não quer fazer nesta temporada de impostos. Catastrofizar – ver apenas os piores resultados possíveis de uma situação – é ainda pior. Não pense: “Sei que devo mais do que devo”.
Em segundo lugar, ela diz para evitar generalizações excessivas, fazendo interpretações amplas a partir de um único ou de poucos eventos. Um bom exemplo desse tipo de pensamento desagradável é: 'Não entendo de impostos. Minhas finanças são péssimas e logo estarei falido'.
Desacelere o trem em que seu cérebro está avançando . Tirar conclusões precipitadas e interpretar o significado de uma situação com pouca ou nenhuma evidência provavelmente fará com que você trabalhe sem um bom motivo. Verifique você mesmo se antes mesmo de preencher seus impostos você acredita: “Vou ficar devendo milhares de dólares que não posso pagar”.
Sinta-se confiante de que preparou adequadamente seu retorno. Não comece a surtar e a ruminar sobre possibilidades como: “Se eu cometer um erro, serei auditado e irei para a cadeia”, diz Marshall.
Qual é a receita dela para traumas na hora do imposto?
Observe seus pensamentos. “Se você estiver estressado, ansioso, deprimido ou se seus pensamentos não ajudarem, desafie-os”, diz ela. Coloque esse pensamento em julgamento. Que evidências você tem de que o pensamento é verdadeiro? Que evidências você tem de que os pensamentos não são verdadeiros? Em seguida, reflita sobre qual é a verdade do que você está dizendo a si mesmo, ela aconselha.
2.Preparar, preparar, preparar
A preparação é um dos melhores antídotos para o estresse causado por impostos ou qualquer outra coisa. Eric Croak, planejador financeiro certificado e presidente da Capital Croak , uma empresa de gestão de patrimônio, oferece quatro dicas.
Não procrastine
Você não quer ser aquela garota ou cara correndo para declarar seus impostos no último minuto, estar no correio na última hora para receber sua devolução pelo correio. Lembre-se de que adiar o arquivamento para o último minuto não faz com que o prazo desapareça e com certeza aumenta o fator de estresse e muito mais do que isso.
'Deixar tudo até 14 de abril para coletar seus documentos e começar a arquivar pode levar a erros. Cuide das coisas imediatamente. Comece cedo, permitindo-se tempo suficiente para reunir todos os documentos necessários, verificar seus registros financeiros e procurar ajuda, se necessário. Lidando com seu impostos antecipadamente, você escapará da correria de última hora e será mais preciso em sua declaração', diz Croak.
sinal de 16 de outubro
Maximizar ferramentas/softwares fiscais
se você está procurando uma forma de declarar impostos sem estresse, felizmente, a cada ano traz ao mercado novas ferramentas tributárias eletrônicas. Por exemplo, com base em sua renda, você pode se qualificar para o software IRS Free File para registrar seus impostos federais sem nenhum custo.
Outros serviços on-line incluem TurboTax e eSmart , aponta Croak.
“Gastar um pouco de tempo explorando essas opções pode levar você ao software certo, diminuindo assim o estresse”, diz ele.
Eduque-se sobre as leis tributárias
A ignorância não é uma felicidade no mundo fiscal. Quanto mais você souber, menos estressante será para você. A legislação tributária é bastante complexa e muda frequentemente. Você pode começar com recursos como o site do IRS.
“Antes de iniciar a preparação fiscal, conheça os principais aspectos relevantes para você ou seu negócio. Você não precisa ser um especialista, mas é bom aumentar sua conscientização”, afirma Croak.
Obtenha ajuda profissional
Se sua história fiscal não for complicada, você provavelmente poderá fazer seus próprios impostos.
Mas se não, decida “literalmente repassar o estresse da temporada de impostos para outra pessoa”, diz Croak.
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Preparadores de impostos e contadores podem fazer o trabalho. Sua tranquilidade e a possibilidade de que eles também possam economizar dinheiro no longo prazo é um preço que vale a pena pagar.
A lição
Lidar com impostos é algo que fazemos todos os anos – por isso é importante aprender como lidar com eles de forma responsável e com o mínimo de estresse possível. Com essas dicas você pode facilitar muito o processo mais fácil para sua saúde mental .
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