O pescoço da tecnologia pode causar inchaço e inflamação da mandíbula-como despertar a área 

Nos últimos meses (anos, se estou sendo sincero), marquei algo particularmente irritante em minha mandíbula. Nada para se envergonhar, alarmado por, ou mesmo até mesmo perceptível por outros. Mas eu podia sentir: mais dias do que não minha mandíbula fica um pouco inchada e inchada. Novamente, isso dificilmente é uma preocupação o suficiente para que alguém possa prestar atenção a ela - e mesmo que fosse, a mandíbula e o pescoço geralmente não são motivo de preocupação. 

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Presumi que, como muitas coisas na vida, minha mandíbula menos definida era simplesmente algo que acontece à medida que envelhecemos. Mas recentemente, ao conversar com um esteticista holístico Hayley Wood, fundador de Treinador terapêutico da pele , Percebi que meu problema poderia resultar de outros lugares: uma linha de mandíbula inchada pode ser um sinal de 'Tech Neck' ou o que estamos chamando coloquialmente de nossa postura recém-criada por celular e laptop. 

Mas primeiro: o que é o Tech Neck novamente?

O Tech Neck é o que acontece quando você olha repetidamente em uma tela, resultando em uma postura curvada e curvada. ISSO, SABEMOS, coloca tensão em nossos corpos , particularmente nossas costas, ombros e músculos do pescoço - trigizando dor localizada (crônica ou não), dores de cabeça e similares. 

No que diz respeito ao espaço de beleza, 'Tech Neck' passou a significar o linhas finas que se formam logo abaixo do seu queixo e pescoço A partir desta postura. Veja, as rugas são mais rápidas com movimentos e movimentos repetidos; Portanto, se você estiver olhando regularmente para o seu telefone, está aumentando a probabilidade desses graus horizontais. 

Mas, aparentemente, essa não é a única coisa que a má postura pode fazer na área. Wood diz que também faz um número importante em nossa drenagem linfática. 

Como o pescoço da tecnologia afeta a drenagem linfática

'Nosso sistema linfático circula naturalmente fluidos linfáticos para que tenhamos a quantidade e a distribuição adequadas de nutrientes, hidratação e remoção de resíduos para todo o sistema', explica Wood sobre nosso Sistema de drenagem linfática . 'Os fluidos linfáticos fluem através de passagens linfáticas chamadas vasos linfáticos por todo o corpo, imediatamente sob os tecidos dérmicos, e é por isso que é tão importante entender para alcançar a saúde ideal da pele. Esses vasos linfáticos são como pequenos sistemas de rodovias.

A boa notícia é que nossos corpos são muito bons em manter as coisas circulando quando cuidamos de nós mesmos com movimento adequado, exercício, postura - e se não, mesmo um Massagem de drenagem linfática certamente pode ajudar. No entanto, quando não somos tão diligentes em cuidar de nós mesmos, as coisas podem desacelerar. Entre: Postura ruim repetida provocada pelo Tech Neck. 

'O pescoço da tecnologia pode eventualmente dificultar que esse fluxo natural ocorra. Se você tiver um obstáculo em seus líquidos em movimento, é como um engarrafamento, e o acúmulo de líquidos acaba tendo que ir a algum lugar. Então, naturalmente, o agrupamento de excesso de líquidos começará a coletar em certas áreas desse sistema de rodovias', diz ela. 'Isso explica por que muitas pessoas com pescoço de tecnologia (ou apenas tensão do pescoço) tendem a experimentar o pool debaixo do queixo'. E adivinhe: esse pool resulta nesse inchaço e inflamado sentimento que observei acima.

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O que fazer sobre isso

Há muitas coisas para ajudar sua linha de mandíbula inchada desencadeada pelo Tech Neck. Aqui, o melhor conselho de Wood.

Excluir qualquer coisa séria

Embora tenhamos dito anteriormente que geralmente não é motivo de preocupação, às vezes inchaço nessa área pode ser um sinal de algo mais sério. 'Em primeiro lugar, temos que avaliar sua saúde geral. Se você tem uma condição de tireóide ou pressão arterial baixa, precisamos ter cuidado na maneira como monitoramos o agrupamento linfático em determinadas áreas', diz ela. Você pode visitar seu médico para ver se suas glândulas podem ser um sintoma de outra coisa.

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Realign postura

Então, é claro, você pode começar a tratar o problema na raiz: sua posição de corpo curvada. 'Para a maioria dos outros casos, o alinhamento adequado é realmente fundamental para ajudar a linfa a voltar aos trilhos', diz ela. Para mais informações sobre como você deve segurar seu telefone, Veja o que os especialistas dizem aqui ; E para como melhor Sente -se em sua mesa, veja aqui . 

Acompanhe seu progresso ao longo do dia

Ouça, boa postura leva o trabalho de manhã ao meio -dia à noite. 'Pessoalmente, descobri que uma boa rotina matinal com alinhamento o apoiará ao longo do dia. Basta verificar o que pode estar se sentindo fora de alinhamento ou onde você está mantendo tensão ao acordar. Depois, faça um pouco de luz antes de entrar no seu dia. A maioria de nós acorda com um pescoço rígido e, em seguida, vá direto para os e -mails', diz ela. 'É importante observar esse hábito ajudar a prevenir a baixa circulação e o pescoço da tecnologia. Se você tem um emprego em que está trabalhando uma tonelada no computador ou em uma mesa, sugiro que a implementação de alguns intervalos para esticar. Rolando os ombros, esticando -se para os dedos dos pés, abrindo o peito e até que apenas afrouxando a mandíbula pode ajudar uma tonelada'. 

Use ferramentas de drenagem linfática

'Técnicas como auto-massagem gentil, gua sha e até rolamento facial podem promover isso', diz ela. Veja nossos guias para rolante, massagem linfática e gua sha Aqui para ajudá -lo a começar. Ou, se você suspeitar que realmente precisa de ajuda, consulte um facialista para guiá -lo. 'Muitos esteticistas holísticos são certificados e treinados para fazer drenagem linfática manual, a fim de ajudar com os efeitos do pescoço da tecnologia na pele. Eles podem ajudá-lo, configurando você com o autocuidado adequado para o uso doméstico', diz ela.