O que a natureza nos ensina sobre a importância vital do descanso

Uma das coisas que mais senti falta no outono enquanto morava em Los Angeles foi observar a mudança de cor das folhas. Crescer na floresta do meu quintal na Geórgia me colocou em contato próximo com a mudança das estações. A variedade de cores do outono, dos vermelhos brilhantes aos amarelos vibrantes, tornou o outono uma época encantadora.

Lembro-me de coletar folhas de todos os formatos e tamanhos para colagens, de procurar no chão da floresta uma folha do tamanho do meu rosto e da simplicidade de apreciar a beleza que advém do reconhecimento da mudança de estação, o lembrete de que em breve nos voltaremos para a dormência do inverno .

Na natureza, a dormência é um processo natural na vida de uma planta perene, onde o crescimento e o desenvolvimento são interrompidos, permitindo-lhes conservar energia e sobreviver em climas onde parte do ano não é ideal para o crescimento aéreo. Muitas plantas possuem um relógio biológico que as alerta para desacelerar suas atividades, preparando-as para um período de descanso. Quando surgem condições climáticas desfavoráveis ​​e a planta não consegue receber sinais essenciais do ambiente externo, sua energia se volta para dentro.

Nesse redirecionamento, a planta conta com sua própria sabedoria e ritmos inatos que existem há milênios. As sementes podem continuar a dormência apesar das condições favoráveis, dando-lhes tempo para amadurecer. As sementes mantêm o potencial de abundância ao longo da sua vida, razão pela qual permanecem dormentes até que as condições sejam mais favoráveis ​​para elas. Em qualquer estação, isto pode reduzir o rendimento, o que não é ideal para uma grande agricultura, mas é altamente desejável na natureza, uma vez que muitas sementes germinam apenas uma vez por estação, muitas vezes na Primavera.

Nos estágios iniciais da dormência, as plantas seguem sugestões do mundo exterior, como mudanças na luz e temperatura, para interromper seu crescimento. Quando essas coisas externas mudam, o seu crescimento continua. No entanto, uma vez que uma planta ou semente tenha entrado na fase de repouso de dormência, não crescerá, independentemente de quão vantajosas sejam as condições ambientais. Nesta fase de descanso, eles inspiram-se nos ritmos biológicos internos e esperam até terem a melhor oportunidade de se propagarem com um movimento em direção à saúde do futuro. Da mesma forma, certos mamíferos hibernam no inverno. Muitos répteis também passam por um período de dormência, denominado brumação, nos meses de inverno.

Explorar a dormência apoia a profunda verdade de que os humanos também precisam de períodos de descanso

O descanso faz parte do nosso plano. A própria concepção humana é uma migração e uma jornada de resiliência. No terceiro dia da concepção, quando o óvulo e o espermatozoide se juntam, eles descansam 24 horas antes da primeira divisão. Isso ocorre depois que o óvulo inicialmente segue para as trompas de falópio e repousa em uma porção específica da trompa chamada junção ampular-ístmica por 24 a 30 horas.

Tal como a semente das sequoias, os humanos nascem de uma inteligência antiga e, embora as condições externas nem sempre sejam favoráveis, chegamos com este modelo, esta capacidade inata de cair no santuário do descanso. Poderíamos ter levado muitos anos de angústia, esgotamento e dor para chegarmos aqui, mas o conhecimento esteve dentro de nós o tempo todo, esperando que nos lembrássemos. Esperando que voltemos para casa para descansar.

Uma meditação floral para descansar

As flores simbolizam vida, abertura e beleza. Esta prática de descanso é um exercício simples e eficaz de atenção plena da tradição taoísta conhecida como “observação das flores”. Neste costume, as flores são um objeto a focar, bem como um ser vivo cuja energia única pode ser profundamente restauradora e apoiar-nos a conectar-nos com o nosso próprio poder inato de descansar.

A Meditação das Flores costuma ser bastante relaxante, embora também possa ser muito energizante, dependendo da flor. Se você se sentir energizado durante a prática, preste atenção na diferença entre essa energia e a energia vibrante do seu smartphone ou de uma xícara de café. Existem maneiras de ganhar energia que estão reabastecendo e maneiras que estão esgotando. Compreender esta distinção é muito importante para nosso trabalho de descanso pois nos dá informações valiosas sobre como podemos acessar energia limpa e que não sobrecarrega nosso sistema no processo.

Número do anjo 191

• Compre uma flor. Arrume-o em um vaso ou copo e coloque-o a cerca de trinta centímetros de você, na altura dos olhos.
• Sente-se confortável. Coloque os pés no chão, afastados na largura do quadril.
• Inspire e expire lentamente pelo nariz. Reflita sobre a terra, o sol, a chuva e o solo onde a flor cresceu antes de você. Olhe suavemente para a flor com olhos relaxados. Pisque normalmente e sorria suavemente para liberar qualquer tensão em seu rosto.
• Olhe para esta flor com uma admiração infantil, como se fosse a primeira vez que você vê uma flor. Observe seus detalhes, as formas, cores, texturas e qualquer perfume que a flor emita.
• Veja se você consegue sentir a energia da flor, sua vibração, sua beleza. Quando os pensamentos surgirem, observe-os e, em seguida, traga suavemente sua atenção de volta para a flor. Continue a comungar com a flor e acomode-se em sua magnificência.
• Quando sua prática estiver concluída, agradeça à flor e observe como você se sente.

Extraído de Permissão para descansar . Direitos autorais do texto © 2023 por Ashley Neese. Publicado pela Ten Speed ​​Press, uma marca da Random House.