O que significa limpeza espiritual? Seu guia para limpar a energia negativa

Os seres humanos são seres multidimensionais, mas na rotina da vida diária, é fácil esquecer isso. Somos mais que um corpo e mais que uma mente, por isso também temos um espírito que exige a mesma atenção e cuidado. Tomamos banho para limpar nossos corpos, contratamos um terapeuta para limpar nossas mentes - mas como limpar nossos espíritos , e o que isso realmente significa?

O que é limpeza espiritual?

De acordo com Yashoda Devi , especialista em meditação védica e práticas de ioga do Himalaia, a limpeza espiritual abrange 'rituais, práticas e ações realizadas para criar harmonia e conexão entre mente, corpo, alma e espírito'. Ela classifica uma limpeza espiritual como qualquer coisa que cause purificação ou remoção de qualquer coisa tóxica.

E em um contexto espiritual, toxicidade é um termo muito mais amplo. 'Nos tornamos aquilo que observamos', diz Yashoda Devi Ma. 'Se nossa atenção está sempre absorvida em estresse, negatividade, perda, drama, fofoca, carência, comparação, competição, passado, futuro ou ego, então nossa energia se torna baixa e nos sobrecarrega mental, emocional, física e espiritualmente.' De sua perspectiva, se não fizermos nossas práticas espirituais diárias, a energia pode ficar presa, estagnada ou absorver tudo o que nossa atenção reside, afetando toda a nossa vida.

Médico naturopata, enfermeiro e mestre de reiki Erica Matluck vê a limpeza espiritual sob uma luz semelhante: 'Eu defino 'limpeza espiritual' como uma intencional limpeza do campo energético', explica ela, acrescentando: 'Assim como os órgãos de desintoxicação (como o fígado e o sistema linfático) trabalham dia e noite para limpar o corpo físico, o espírito está sempre movendo energia'.

E às vezes, quando nossa energia envelhece e fica estagnada ou assumimos a energia dos outros, ela cria comportamentos e padrões indesejáveis, de acordo com Matluck. É aí que entra a limpeza espiritual - então, como fazemos isso?

14 métodos e rituais de limpeza espiritual:

Meditação

De acordo com Yashoda Devi Ma, a meditação é a forma mais eficaz de limpeza espiritual, pois purifica nosso corpo físico, mente e energia ( prana ) e ajuda a eliminar a negatividade, os desequilíbrios e a toxicidade. ' Meditação eleva nosso sistema mente/corpo, aprimora e relaxa nosso cérebro, regula nosso sistema nervoso, estimula nosso sistema imunológico, aumenta nossa força vital e nos conecta com nossa alma, essência e natureza feliz', diz ela.

Cura pelo som

Quer seja com tigelas de cristal, diapasões, gongos ou qualquer outro instrumento de cura pelo som, esse método limpa por meio da frequência. De acordo com o terapeuta de som Nate Martinez , 'Usando ritmo e frequência, podemos arrastar nossas ondas cerebrais.' Entretenimento é o fenômeno pelo qual o som fornece uma frequência estável para nossas ondas cerebrais se conectarem.

“Então, torna-se possível reduza nosso estado beta normal 1 (consciência normal de vigília) para alfa (consciência relaxada) e até chegar a theta (estado meditativo) e delta (sono; onde a cura interna pode ocorrer)', diz Martinez.

cristais de limpeza

especialista em cristal Heather Askinosie nos lembra que 'os cristais vêm da terra, então quando nós trabalharmos com eles , eles podem nos conectar com a energia de cura e aterramento do planeta.' E alguns cristais são mais adequados para a limpeza do que outros:

• Selenita: ' Selenita acredita-se que os cristais absorvem energia negativa e são comumente usados ​​para proteção', de acordo com Askinosie.
• Quartzo fumê: Esta pedra é conhecida por suas propriedades de limpeza de energia eletromagnética e negativa. Askinosie sugere meditar com quartzo fumê para ajudar a identificar e liberar histórias e crenças obsoletas.
• Lepidolita: Para quem precisa de ajuda extra para limpar a mente de pensamentos cíclicos e negativos, lepidolita é a joia preferida.

banhos espirituais

A banho de limpeza espiritual pode nos ajudar a purificar nos níveis físico e sutil. Um banho de cura acalma os músculos doloridos, aliviando o ácido lático, mas também estabelece um tom abrangente de relaxamento profundo. 'Acho que o sal Epsom com diferentes aromaterapias é relaxante para o nosso sistema nervoso e calmante para a mente', compartilha Yashoda Devi Ma.

E se quiser elevar ainda mais o seu ritual de banho, 'Ayurveda tem muitos tipos de banhos de limpeza com diferentes ervas para ajudar a desintoxicar o nosso sistema dependendo do nosso doshas - o que pode ser muito equilibrado', acrescenta ela.

Mantras

Mantras têm sido usados ​​por milhares de anos para superar obstáculos e expandir a consciência. Pesquisar 2 mostra que os mantras tradicionais (aqueles feitos de sons sagrados e/ou sânscritos) têm um impacto positivo no bem-estar mental e emocional, que podemos aproveitar através de práticas como a meditação védica (ou japa ).

Nossa compreensão moderna dos mantras é mais precisamente uma prática de afirmações , que ajudam a treinar nossos pensamentos em uma direção mais positiva. Tente adotar qualquer uma das seguintes afirmações como um ritual de limpeza regular:

anjo número 310

• Eu limpo meu espírito de toda negatividade.
• Eu libero todas as energias que não servem ao bem maior.
• Eu vivo em harmonia de mente, corpo e espírito.

posturas de ioga

Ioga poses ( asana ) foram criados para limpar e purificar o corpo, a mente e a energia em preparação para a meditação. Essa prática gera calor interno por meio da respiração e das posturas, como um fogo metafórico queimando o que não nos serve mais. Além disso, o excesso de energia negativa geralmente é armazenado como tensão no corpo (olá, meio pombo). poses de ioga são uma oportunidade para liberar a tensão e a energia congestionada em sua raiz.

oração de limpeza espiritual

'A oração de purificação pode ser muito poderosa para a alma', diz Yashoda Devi Ma. Para ela, a oração é algo que vem da pureza do coração, ou sons sagrados da inteligência criativa que estimulam a evolução (leia-se: mantra ). '[A oração de limpeza] ajuda a desenvolver o poder e a força mental, alivia o estresse e tem o potencial de nos levar a estados mais elevados de consciência. É uma bela maneira de nos conectarmos com o divino/sagrado', explica ela.

Óleos essenciais

Trabalhando com óleos essenciais ajuda-nos a mudar para uma frequência energética mais positiva, ativando um estado calmo e relaxado através do nosso sistema olfativo. 'A conexão entre cheiro e emoção é extremamente rápida, e é por isso que a aromaterapia pode ser uma ferramenta tão poderosa', diz o especialista em cuidados com a pele natural e fundador da osmia Sarah Villafranco, MD

Para fins de limpeza, você pode trabalhar com lavanda e camomila romana para criar um estado de calma. E para fins espirituais? O sândalo tem sido usado há séculos em cerimônias espirituais e meditação.

Sauna e suor

Sejam os rituais maias de temazcal ainda praticada no México e na América Central ou a sauna de fumaça tradicional da Finlândia, os seres humanos abrangendo culturas e linhas do tempo parecem concordar com as propriedades de limpeza do suor. Estudos até encontramos metais pesados ​​como arsênico, chumbo e mercúrio em nosso suor, o que implica em sua natureza desintoxicante. Mas, ao sair da sauna, não nos sentimos apenas fisicamente mais leves - também nos sentimos revigorados mental, emocional e espiritualmente.

Limpeza espiritual com sálvia

A sálvia pode ser a fumaça sagrada mais conhecida, mas Yashoda Devi Ma compartilha que o copal e o sândalo também têm um efeito profundamente purificador sobre nós e o meio ambiente. 'A maioria das culturas que usam fumaça sagrada está preparando e definindo o tom do ambiente para uma experiência meditativa, profunda e relaxada', ela diz ao mindbodygreen, acrescentando: 'Essas fumaças sagradas purificam, limpam e elevam a energia dentro de nossa mente/corpo e nosso espaço.'

respiração

Ambos Yashoda Devi Ma e Matluck apontam para respiração como uma das formas mais potentes de limpeza espiritual. 'A respiração consciente fortalece a conexão entre nosso corpo e mente', explica Yashoda Devi Ma, acrescentando: 'Ela estabiliza a mente, relaxa o cérebro, cria coerência cerebral e suporta vários aspectos da saúde física - incluindo função pulmonar, pressão arterial e Função cerebral.'

Passe um tempo na natureza

Passar um tempo na natureza é uma das formas mais poderosas e acessíveis de limpeza espiritual. 'Ir para a natureza nos conecta à nossa alma e à unidade de tudo ao nosso redor', observa Yashoda Devi Ma. ' banho de floresta é um método simples de nos permitir ficar calmos e quietos, nos conectar com as árvores, ouvir os pássaros e observar a natureza enquanto respiramos profundamente conscientemente. É uma maneira fácil de desestressar e melhorar nosso bem-estar', acrescenta ela.

rituais ayurvédicos

Como diz Matluck, 'diferentes culturas e tradições preferem diferentes técnicas [de limpeza] por vários motivos'. Um exemplo principal é Ayurveda , um dos mais antigos sistemas tradicionais de medicamentos, fundado na Índia. Ayurveda (ou, o ciência da vida ) oferece um sistema completo de limpeza, com técnicas comuns, incluindo:

• Limpeza ayurvédica sazonal: Ayurveda considera as transições entre as estações um momento ideal para limpar as toxicidades físicas, mentais e emocionais que assumimos.
• Abhyanga automassagem: Esta técnica de massagem consiste em esfregar todo o corpo, da cabeça aos pés, com um óleo específico para melhorar a circulação, cultivar o amor próprio e equilibrar as energias.
• Panchakarma: Um programa de tratamento intensivo de longo prazo projetado para limpar e purificar o corpo, a mente e a consciência, de acordo com os princípios ayurvédicos.

Diário

O registro no diário está associado a diminuição do sofrimento mental e aumento do bem-estar 3 , com pesquisar 4 descobrindo que quando colocamos nossos sentimentos em palavras, ativamos a parte do nosso cérebro que processos emoções. Apenas colocando a caneta no papel, permitimos que a energia emocional se mova através de nós de forma mais eficaz. Não importa se seu diário está cheio de confissões, poemas ou rabiscos - é a prática que o torna poderoso.

5 sinais de que você precisa de uma limpeza espiritual.

Como você sabe quando é hora de uma limpeza espiritual? Como a limpeza espiritual é um trabalho energético, você provavelmente pode senti-la. Mas se algum desses sinais estiver soando verdadeiro, é hora de apertar o botão de reinicialização espiritual:

1. Você se sente sobrecarregado e exausto, não importa o quanto descanse.
2. Você está sujeito a extremos emocionais — do entorpecimento à hipersensibilidade.
3. Você está preso em um ciclo de negatividade - tanto procurando quanto criando.
4. Você se desviou de suas práticas espirituais e trabalho de crescimento pessoal.
5. Você sente que a vida está acontecendo para você em vez de para você.

perguntas frequentes

O take-away.

À medida que navegamos neste mundo e nesta vida, podemos fazer o possível para manter nossa energia limpa e nosso espírito leve, mas absorver energia negativa também faz parte da experiência humana. Na verdade, as coisas que nos impedem são muitas vezes catalisadores para um maior crescimento .

Quando você sabe que é hora de deixar de lado os obstáculos, padrões e crenças limitantes, uma limpeza espiritual pode ser sua centelha. Como diz Yashoda Devi Ma, a limpeza espiritual deve nos elevar e criar integridade - e quem não poderia usar mais disso?