O que suas unhas podem dizer sobre sua saúde: 8 sinais + dicas de cuidados

A indústria da beleza tende a pensar em nossas partes voltadas para fora (você sabe: pele, cabelo, unhas) apenas como um meio de estética. Mas essas coisas também podem nos dar indicadores bastante adequados de que algo mais está acontecendo no corpo (alguns mais sérios, outros nem um pouco). Por exemplo, o aumento da queda de cabelo pode ser um sinal de deficiência de vitaminas ou estresse; a palidez da pele pode ser um sinal de que você não dormiu o suficiente; erupções podem significar que seu corpo está lidando com inflamação crônica devido às escolhas alimentares. A lista continua, na verdade.

Suas unhas são um estudo de caso particularmente interessante: a estética das unhas pode vir com uma série de significados subjacentes e apenas percepções gerais sobre as próprias unhas. Aqui, detalhamos alguns remédios e correções:

Fragilidade

Unhas quebradiças tendem a ser a queixa mais ardente das pessoas, especialmente com a idade. Se você notar cada vez mais esse problema nas unhas, é porque as unhas podem enfraquecer com o tempo. “Assim como nosso cabelo fica mais fino com a idade, nossas unhas também ficam secas e quebradiças com a idade”, diz dermatologista credenciado. Tanya Kormeili, M.D. No entanto, existem outras questões em jogo com a fragilidade, especialmente se a idade não for necessariamente uma preocupação: poderia ser um sinal de anemia por deficiência de ferro e até hipotireoidismo.

Amarelo

“Quando suas unhas ficam mais fracas e finas, você pode sentir descoloração das unhas, onde ficam levemente amareladas”, explica Amy Lin, fundadora da domingos —uma marca de cuidados com as unhas focada no bem-estar. 'Este é um sinal físico de que suas unhas podem precisar de uma folga do esmalte.' As unhas amarelas também estão frequentemente associadas a infecções fúngicas, como pé de atleta , embora isso seja mais prevalente nos dedos dos pés do que nos dedos.

Descascar e dividir

Você tem pele seca; você vê rachaduras. Quando você tem cabelo seco, suas pontas ficam divididas. As unhas não são diferentes. “Muitas vezes nossas unhas ficam secas e quebradiças e começam a descascar”, diz Kormeili. As unhas secas podem ser o resultado de pele seca em geral, danos causados ​​pelo sol ou exposição a surfactantes e sabonetes agressivos.

A descamação também é comum devido ao desgaste físico. “Também pode ser resultado de traumas esportivos”, diz Kormeili. Mas mesmo pequenos traumas podem desencadear isso, diz Lin: “Coisas como abrir uma lata de refrigerante também podem causar isso”, diz ela.

Além disso, as deficiências alimentares podem causar rachaduras e rachaduras nas unhas, observa Kormelli.

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Cumes horizontais

Estas são linhas horizontais recortadas que você provavelmente pode ver - e definitivamente sentir ao passar sobre as unhas. “As cristas horizontais podem se desenvolver após um estresse físico no corpo, como uma doença, cirurgia, medicação ou até mesmo desnutrição”, dermatologista credenciado Joshua Zeichner, MD , afirma (um conceito também conhecido como falas de Beau, se você já ouviu o termo sendo usado). Se você notar algumas linhas horizontais nas unhas, é melhor tocar a base com a derme imediatamente para ter certeza de que não há nenhuma condição sistêmica que possa ser interrompendo o crescimento normal das unhas .

Cumes verticais

São amolgadelas que podem abranger todo o comprimento do dedo ou vir da ponta. Isso pode acontecer por uma série de razões, nem todas evitáveis. Primeiro: envelhecimento. Infelizmente, essas cristas podem ser apenas um subproduto do processo natural de envelhecimento, especialmente se forem super sutis e parecerem persistir. Faz sentido – nossas unhas são vulneráveis ​​aos mesmos agentes nocivos que causam nossas unhas. textura da pele para parecer covinhas (coisas como exposição solar, perda de colágeno , e estresse oxidativo ).

E como a beleza sempre tem um momento interno, essas saliências (horizontais e verticais) também podem significar desequilíbrios nutricionais. Se você iniciou recentemente uma nova dieta, verifique suas unhas - essas manchas podem ser sinais importantes de que o novo plano alimentar pode não estar funcionando para o seu corpo. “As unhas são feitas principalmente de proteínas endurecidas”, explica Lin (ou seja, uma proteína chamada queratina ). “Quando temos baixo teor de proteínas, cálcio ou outras vitaminas, isso às vezes pode aparecer nas unhas com linhas”.

Manchas brancas

As manchas brancas têm dois culpados comuns. O primeiro é normalmente bem menor: você cortou a unha e a mancha branca é o resíduo do trauma. Esses pequenos traumas são, na verdade, chamados de leuconíquia pontilhada. E se você notar esses pontos logo após remover o esmalte, pode ser um sinal de outro tipo de trauma: manis ásperos que sufocam suas unhas: 'é provável que suas unhas estejam desidratadas', diz Maria Lennon , presidente e cofundador da marca de cuidados com as unhas limpas lado . No entanto, às vezes podem sinalizar deficiência mineral, provavelmente falta de zinco ou cálcio .

Espessamento

O espessamento das unhas é mais comumente associado aos dedos dos pés (embora também não seja incomum nas pontas), pois é causado principalmente pelo pé de atleta. Supercrescimento de fungos é na verdade a causa traça do pé , ou o nome chique do pé de atleta. É causada pelo crescimento excessivo de fungos como Candida albicans , trichophyton, epidermophyton e microsporum. No caso do pé de atleta, esses fungos prosperam em condições úmidas e quentes – como os pés depois de ficarem enfiados em meias e sapatos o dia todo ou após um treino.

Listras pretas

Este é um problema sério - consulte seu médico imediatamente se notar qualquer descoloração escura ou preta nas unhas, especialmente se for doloroso. O melanoma às vezes pode causar linhas ou listras pretas aparecendo na unha , então preste atenção a esta pista. “Isso se aplica a todos, de todas as cores e especialmente se a descoloração também se estender à prega ungueal. Isso é chamado de sinal de Hutchinson e está associado ao melanoma”, diz o dermatologista credenciado. Keira Barr, MD.

O que fazer com a saúde das unhas.

Alguma das opções acima parece familiar? Aqui está exatamente o que fazer:

Visite o médico ou dermatologista.

Se você sente que suas unhas estão parecendo desligado, visite um médico para verificar qualquer uma das condições de saúde subjacentes mencionadas aqui (bem como outras).

Tome um suplemento para unhas.

Estudos indicam que suplementos de colágeno pode apoiar o crescimento saudável das unhas.* Um estudo descobriu que quando os pacientes tomavam colágeno diariamente durante 24 semanas, seus a saúde das unhas foi melhor mantida , incluindo taxas de crescimento mais rápidas, quebras reduzidas e aparência melhorada.* O mesmo vale para biotina , uma forma de vitamina B que é frequentemente usada em suplementos de crescimento capilar.* Foi demonstrado que a biotina suporta espessura e firmeza das unhas .*

Verifique se há alguma deficiência.

Dado que muitos dos problemas das unhas acima podem se resumir à dieta e às deficiências, verifique se há algum com o qual você possa estar lidando. Esses testes podem ser feitos em seu check-up regular. Aqui estão os mais comuns a serem observados:

• Ferro
• Cálcio
• Biotina e outras vitaminas B
• Ácidos graxos

Dê um tempo às suas unhas do esmalte.

Existe um mito comum de que suas unhas precisam 'respirar' - elas não precisam ('Na verdade, as unhas não respiram, pois obtêm seus nutrientes, oxigênio e suprimento de sangue da corrente sanguínea, não do ar', observa Lennon) -mas eles precisam de pausas no polimento . Isso ocorre porque o esmalte pode desidratar as unhas, manchá-las (daí o amarelo acima) e até causar irritação.

Atenha-se à higiene adequada das unhas.

Você pode evitar muitos problemas nas unhas – cutículas desgastadas, presas e fragilidades – com um pouco de atenção. Ser cuidadoso com a higiene das unhas é muito parecido com os cuidados com a pele: claro, sua pele é afetada pelo que está acontecendo dentro, mas cuidar do exterior ajuda muito. Hidrate-os regularmente com óleos de cutícula , mantenha-os aparados e arquivados (confira nosso Guia de manicure faça você mesmo nas melhores práticas) e hidratar a pele ao redor. “É importante cuidar de toda a área das unhas para que elas permaneçam saudáveis ​​em geral”, diz Barr.

A conclusão.

Problemas nas unhas podem ser indicadores de uma série de problemas. Seja qual for o seu problema com as unhas, preste atenção nele. Normalmente não é motivo para alarme - apenas que talvez você precise de uma melhor higiene das unhas - mas se os problemas persistirem, consulte um especialista.