O Talkspace é bom para pessoas novas na terapia? Aqui está minha experiência em primeira mão

Embora eu pregue regularmente sobre a importância da saúde mental para o seu bem-estar geral, tenho uma pequena confissão a fazer. Eu nunca já esteve em terapia.

Primeiro, é importante esclarecer que não acredito em nenhum tabu sobre terapia. É uma ferramenta importante para gerenciar sua saúde mental e pode ter um impacto profundo em seus relacionamentos com os outros.

No entanto, sempre fui intimidado ao iniciar a terapia - e tive muitas desculpas para ignorá -la. A terapia estava fora do meu orçamento; Não havia tempo suficiente na minha agenda para me encontrar com alguém pessoalmente; Trocar terapeutas seria estranho.

Mas Talkspace tirou minhas desculpas. A plataforma on -line conecta você a profissionais licenciados com opções para sessões de terapia por telefone, texto ou vídeo ao vivo. A inscrição leva menos de 5 minutos e até mostra o que é coberto pelo seu seguro.

Ao se inscrever na terapia, o Talkspace tornou muito mais fácil. E a melhor parte? Estou planejando continuar com ele a longo prazo. Abaixo, vou descobrir como é entrar na sua primeira sessão de terapia e mergulhar na minha experiência usando o Plataforma Talkspace .

Talkspace

• A inscrição no TalkSpace levou menos de 15 minutos - que incluía caçar meu plano de seguro - e o site me combinou com um profissional em uma hora.
• Meu terapeuta se sentiu quente e confortável, apesar de uma sessão on -line. Eu senti confiante no processo de verificação e requisitos de licenciamento do site .
• Meu copay for Cada sessão foi de apenas US $ 40 (embora a maioria dos usuários pague US $ 0). Isso fez a terapia se sentir acessível quando a maioria das pessoas está reclamando dos custos.
• Reservar minha primeira sessão foi super fácil (e eu gosto que meu terapeuta teve toneladas de disponibilidade para trabalhar com minha agenda).
• Terapia parece que está nos meus termos . Eu poderia decidir com que frequência devemos cumprir, quanto tempo devemos cumprir e quais objetivos eu queria rastrear - o que todos podem ser feitos na plataforma do Talkspace.

O que é Talkspace?

Talkspace é um serviço de terapia on -line que oferece serviços acessíveis para casais, indivíduos e até adolescentes. Você pode escolher se deseja terapia tradicional ou atendimento psiquiátrico. O primeiro o conectará a terapeutas licenciados ou conselheiros de saúde mental, enquanto o último se especializará em gerenciamento de medicamentos.

Quando você ingressar, você será solicitado a selecionar o tipo exato de cuidado que está procurando, além de compartilhar informações sobre si mesmo. Se você optar pela terapia tradicional, seu questionário se concentrará no seu estado mental atual com perguntas sobre como você está se sentindo atualmente. Qualquer pessoa que procure apoio psiquiátrico precisará compartilhar um pouco de contexto sobre seu histórico médico para ajudar a plataforma a encontrar o ajuste certo.

Que planos o TalkSpace oferece?

Talkspace  Kickstarts sua jornada compartilhando possíveis opções de plano. Os usuários podem optar por usar o seguro ou decidir pagar fora do bolso. As opções de plano incluem:

• US $ 104/ semana para 30m de sessão de vídeo e terapia de mensagens
• US $ 73/semana para mensagens (mensagens 5 dias por semana)
• US $ 115/semana para vídeo, mensagens e workshops

Alguém novo para terapia, eu queria ir tudo com vídeo ao vivo. Embora eu saiba que a terapia de texto pode ser útil para muitos, sou alguém que mostra suas emoções na cara deles (mesmo quando sou composta com minhas palavras). Ter alguém assistindo minhas reações e expressões faciais parecia a melhor maneira de tirar o máximo proveito das minhas sessões.

Minha primeira sessão de terapia com o Talkspace

Antes da minha primeira sessão, fiquei extremamente nervoso. Enquanto eu sabia que estava examinando o terapeuta para garantir que eles fossem adequados às minhas necessidades - e o TalkSpace me permitia trocar os prestadores de serviços de saúde a qualquer momento - eu realmente não sabia o que esperar na minha sessão (e demorou 60 minutos!).

carreiras para gémeos

Felizmente, O TalkSpace forneceu perguntas de pré-sessão Para me ajudar a entrar na mentalidade correta. Essas perguntas me ajudaram a avaliar o que me senti atualmente e onde eu poderia me beneficiar mais do suporte. E embora eu ainda não tivesse começado minha sessão, adorei que ela forneça instruções para ajudar a guiar seu terapeuta pela melhor maneira de interagir com você-é uma rua de mão dupla!

Depois que entrei na minha sessão, fiquei imediatamente à vontade. Eu optei por uma feminina (você tem a escolha!) Porque eu senti que eles poderiam se relacionar melhor com a minha experiência - e ela atendeu a todas as minhas expectativas. Sua presença era calmante, mas curiosa, com petiscos atenciosos de conhecimento tecidos em nossa conversa.

Houve momentos em que eu sabia que ela estava tentando entender um pouco mais da minha saúde mental - selando sobre um período recente de sono ruim e questionando o tamanho da ansiedade de um papel na minha vida - mas, finalmente, ela me permitiu guiá -la através do meu passado com facilidade. A sessão terminou com meu terapeuta fornecendo uma meta, que pode ser rastreada posteriormente na plataforma para ver meu progresso ao longo do tempo.

Apesar da minha hesitação sobre a terapia on -line, fiquei chocado por chorar pelo menos uma vez, apesar de sentir que minha saúde mental estava em um grande espaço. A sessão revelou quanto trabalho eu dedicou a tentar mudar hábitos que não estavam me servindo, mas também mostrou o quanto eu tinha que ir.

E embora meus pensamentos e pensamentos mais delicados sobre minha sessão possam ser atribuídos ao poder da terapia, acho que o processo foi tão simples porque de Talkspace . Parecia que a plataforma pensava em tudo para tornar a terapia inicial uma brisa: uma folha de truques para aproveitar ao máximo sua sessão, uma ferramenta para acompanhar seu progresso ao longo do tempo e um sistema simplificado que facilita a utilização de seu seguro.

FYI

O Talkspace é legítimo?

Não apenas é COMPLEMAÇÃO HIPPA COMPLETA , mas também usa mensagens criptografadas, autenticação de dois fatores e até opções de login biométricas, como o Face ID, para proteger seus dados. E embora a segurança seja legítima, o mesmo acontece com o processo de verificação para os terapeutas.

O TalkSpace exige que os profissionais de saúde mental sejam licenciados e verificados, com uma verificação de antecedentes. Além disso, eles precisam de mais de 3.000 horas de experiência clínica para oferecer seus serviços no Talkspace.

Talkspace

O take -away

A terapia inicial não é apenas 'consertar' algo. É uma prática de bem -estar - assim como comer bem ou mover seu corpo. É uma maneira de nutrir sua vida interior, desenvolver força emocional e viver com mais intenção. E para aqueles de nós que nunca experimentaram terapia antes, Talkspace Oferece uma rampa suave e convidativa para essa jornada.

Reduzindo as barreiras logísticas e fornecendo suporte profissional e licenciado em um espaço digital, Talkspace Atende a uma necessidade moderna: os cuidados de saúde mental acessíveis, sem julgamento e enraizados na crença de que cuidar de sua mente é tão essencial quanto cuidar do seu corpo. E sim, eu já reservei outra sessão.