Banhos de aveia são a chave para uma pele macia: 5 etapas para criar sua própria imersão

Proclamada por seus muitos benefícios nutritivos para a pele, a aveia garantiu seu lugar tanto na cozinha quanto nas prateleiras do banheiro - e com razão. Mas se você está no mercado de peles supermacias e cremosas (não somos todos nós?), Deixe-nos apresentar a você o amado banho de aveia.

Veja exatamente como preparar seu próprio banho de aveia para pele seca e rachada, além de algumas rodadas modernas na bebida milenar.

• 1 Benefícios 2 como

Por que você deve tomar banho de aveia? Aqui, os benefícios dos cuidados com a pele.

Existem muitos motivos para confiar nos banhos de aveia.

1A aveia é antiinflamatória.

Você pode comparar os banhos de aveia com as lembranças não tão queridas da infância (digamos, se você já caiu em um arbusto de hera venenosa). Isso é porque aveia é um remédio antigo para acalmar a pele inflamada, alergias e erupções cutâneas. Devido a antioxidantes como vitamina E. , avenantramidas (um ativo da aveia com importantes benefícios antiinflamatórios) e ácido ferúlico, um banho de aveia pode acalmar a irritação na pele.

'Extratos de aveia foram mostrados para diminuir mediadores inflamatórios na pele, dando melhorias clínicas significativas na secura da pele, descamação, aspereza e intensidade de coceira', dermatologista certificado Loretta Ciraldo M.D., FAAD , uma vez nos contou sobre o uso de farinha de aveia em cuidados com a pele .

E embora haja uma infinidade de produtos que contêm farinha de aveia - produtos de limpeza, hidratantes e loções corporais, para citar alguns -, há algo a ser dito sobre mergulhar em um banho inteiro dessa substância.

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dois.Acalma a coceira.

O calmante da sua pele tem uma aplicação muito particulada: pode ajudá-lo a lidar com a coceira, seja por erupções na pele, alergia, ressecamento ou doença da pele. Isso se deve principalmente àqueles avenantramidas mencionamos, visto que eles são particularmente eficazes na redução da coceira e da inflamação, 'Extratos de aveia coloidal demonstraram diminuir os mediadores inflamatórios na pele, proporcionando melhorias clínicas significativas na secura da pele, descamação, aspereza e intensidade da coceira', acrescenta Ciraldo.

3Banhos de aveia são hidratantes.

“Existem polissacarídeos (açúcares longos) que ligam a água à superfície da pele, tornando a aveia um umectante. Possui lipídios, que reforçam a barreira da pele, e saponinas, que são como sabonetes naturais e anti-infecciosos. Ele também contém os antioxidantes ácido ferúlico, ácido cafeico e ácido cumarico ', diz dermatologista com certificação holística Cybele Fishman, M.D. Os umectantes, caso você não saiba, são ingredientes que atraem e retêm água - portanto, usá-los para cuidar da pele é bastante popular.

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Ao mergulhar em um banho de aveia, você também obtém o dobro da hidratação; Ciraldo cita que a água do banho pode reidratar a pele, principalmente para quem sofre de doenças como a dermatite atópica (razão pela qual a banho morno é tão calmante quando esses indivíduos têm surtos). Adicione farinha de aveia à mistura e os benefícios antiinflamatórios atuam em dobro.

Quatro.Eles podem ajudar a fortalecer a função de barreira da pele.

A aveia não é apenas um umectante, mas também tem propriedades emolientes (ou seja, tem a capacidade de se posicionar entre as células da pele e preencher quaisquer microfissuras, suavizando a pele irritada). Com essas duas propriedades hidratantes trabalhando em conjunto, pode ajudar a construir o função de barreira da pele .

Na verdade, pesquisas mostram genes auxiliados por aveia coloidal relacionados à barreira da pele e resultaram em recuperação do dano da barreira em um modelo in vitro de dermatite atópica.

5Os banhos ajudam a sua pele a absorver o ingrediente.

Primeiro: “Tomar banho em um banho de aveia é mais benéfico do que simplesmente aplicar uma loção de aveia na pele seca”, diz Ciraldo. Por quê? Porque a imersão, na verdade, leva a uma penetração melhor e mais rápida: 'A pele seca tem um acúmulo de camada de células mortas, que atua como uma grande barreira à penetração de produtos tópicos de cuidados da pele, como loções', explica Ciraldo. 'Quando tomamos banho, estamos na verdade inchando a área da superfície da pele para permitir uma maior penetração de ingredientes benéficos como a aveia.'

Banhos de aveia para eczema e psoríase.

Freqüentemente, banhos de aveia são recomendados para pessoas com doenças inflamatórias da pele, eczema e psoríase. Acontece que há um bom motivo para isso - e não é apenas um remédio caseiro sem base científica. A razão pela qual eles são uma opção tão eficaz é por suas qualidades antiinflamatórias e hidratantes.

'Hidratar e proteger a barreira da pele é fundamental em doenças de pele seca como eczema (dermatite atópica) e psoríase', diz dermatologista certificado Zenovia Gabriel, M.D., FAAD . E há pesquisas para comprovar isso também: ensaios clínicos mostraram que um creme de aveia coloidal a 1% sozinho era suficiente para sintomas calmos de dermatite atópica .

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No entanto, devemos observar aqui, eles não 'curarão' ou 'tratarão' suas condições por si só. Essas são questões complexas que exigem métodos holísticos - no entanto, adicionar um banho de aveia pode ser um ritual complementar.

Como fazer seu próprio banho de aveia: 5 etapas simples.

É surpreendentemente simples. Tudo que você precisa é, você sabe, um pouco de aveia. De acordo com Jana Blankenship, formuladora de produtos e fundadora da marca de beleza natural Capitão Blankenship , você pode usar qualquer tipo de aveia para preparar seu banho - seja de preparo rápido e instantâneo, ou aveia em flocos regular. Então, quando você estiver pronto para preparar seu banho de aveia, siga as etapas de preparação abaixo:

1. Moa 1 xícara de aveia em um pó muito fino (um moedor de café ou especiarias funciona muito bem, diz Blankenship, mas um liquidificador de alta velocidade pode funcionar da mesma forma). “Você quer que o pó da aveia seja fino o suficiente para se dispersar uniformemente no banho e torná-lo leitoso”, explica Blankenship.
2. Faça um banho morno. A temperatura é importante, pois 'a água quente pode inflamar a pele, então use apenas água morna', aconselha Ciraldo.
3. Enquanto você abre a água, despeje lentamente o pó de aveia. Mexa com as mãos até a água ficar com um tom branco e cremoso.
4. Mergulhe na banheira por pelo menos 15 minutos. Só tome cuidado ao sair da banheira, Blankenship avisa: 'A aveia pode deixar o banho um pouco escorregadio.'
5. Seque com uma toalha macia logo ao sair da banheira. De acordo com Ciraldo, “secar a pele ao ar a resseca mais do que a secagem imediata com toalha”.

Se você domina a receita básica e está procurando algo um pouco extra, aqui estão algumas maneiras de atualizar sua experiência de banho de aveia:

• Para um banho relaxante muscular, adicione 1 xícara de Sais de Epsom enquanto você mistura a aveia.
• Você também pode adicionar ¼ a ½ xícara de flores de camomila finamente moídas ou pétalas de rosa à banheira. Isso proporciona um 'deleite sensorial e calmante para a pele', diz Blankenship.
• Para um impulso extra de umidade, adicione 1 xícara de leite (seja lácteo ou não) e 1 colher de sopa. de mel. Temos preferência pela variedade Manuka, conhecida por sua capacidade de controlar a inflamação e combater o estresse oxidativo .
• Para melhorar a absorção da aveia, Ciraldo sugere esfoliar levemente as áreas secas com antecedência (uma bucha funciona muito bem) para descascar as células mortas da pele antes mesmo de derreter na banheira.

O resultado final.

Caso ainda não tenha sido absorvido (trocadilho intencional), deixe-nos enfatizar novamente: A aveia é basicamente um alimento básico para o cuidado da pele. E na forma de banho, os benefícios aumentam. Como a aveia é natural, calmante e hidratante, considere-a o ingrediente não tão secreto para pele macia.

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