Os principais benefícios do extrato de laranja sanguínea para cuidados com a pele* 

A indústria da beleza recorre regularmente ao mundo botânico em busca de soluções, tanto internas quanto externas. Desde a clássica e refrescante planta de aloe vera que é espalhada na pele pós-sol até o extrato de fruta exclusivo e vibrante que chega a suplementos, soros e muito mais - as plantas sempre serviram como base para o mundo da beleza. 

E como alguém que vem reportando tendências de beleza há quase uma década, às vezes pode parecer que estamos ficando sem novos ingredientes para nos entusiasmar.

Então, quando investiguei as pesquisas emergentes por trás dos benefícios dos suplementos de extrato de laranja sanguínea para o cuidado da pele, meus interesses foram despertados. 

Aqui está tudo o que você precisa saber. 

5 benefícios para a pele da suplementação com extrato de laranja sanguínea 

Através da suplementação, o extrato de laranja sanguínea demonstrou melhorar a hidratação da pele, otimizar a capacidade antioxidante, proteger a pele do fotoenvelhecimento, combater o estresse oxidativo e melhorar o equilíbrio inflamatório.*

sinal de 3 de setembro

Através destes mecanismos, as pessoas podem experimentar uma redução nas rugas e manchas escuras.*

Aqui está um resumo da ciência:

1. Propriedades antioxidantes aumentadas  

Extrato de laranja sanguínea contém antioxidantes poderosos 1 como flavonóides (antocianinas e flavanonas), fenóis não flavonóides (ácidos hidroxicinâmicos) e vitamina C (ácido ascórbico). 

De acordo com um estudo randomizado, duplo-cego e controlado, a suplementação com o extrato (como Red Orange Complex™) levou a um aumento estatisticamente significativo na capacidade antioxidante 1 da pele.* Os participantes do estudo experimentaram um aumento de 8,6% em 14 dias e 22,3% em 56 dias.* 

2. Combate o estresse oxidativo e melhora o equilíbrio inflamatório

O estado inflamatório no corpo e o estresse oxidativo são a causa raiz do envelhecimento da pele de várias maneiras.

A pele é bombardeada diariamente com radicais livres e estressores ambientais – desde produtos tópicos agressivos e poluição até radiação UV. Quando seu corpo não é capaz de lidar adequadamente com os radicais livres no corpo, o resultado é algo chamado estresse oxidativo . O estresse oxidativo leva então a um equilíbrio inflamatório abaixo do ideal. 

Um estado prolongado ou acúmulo de estresse oxidativo contribui diretamente para o processo de envelhecimento da pele 2 . Especificamente, contribui para a perda de colágeno e fibras de elastina, resultando em rugas finas. O estresse oxidativo também está envolvido na redução da função da barreira cutânea, na diminuição da umidade e no aumento do risco de mutações no DNA nas células da pele.

A boa notícia é que o corpo possui mecanismos naturais de proteção para lidar com esse ataque: antioxidantes . Embora o corpo possa produzir alguns antioxidantes naturalmente, ele realmente depende do consumo de antioxidantes através da dieta para ajudar a lidar com a carga dos radicais livres.

A pesquisa mostra que tomar 100 mg por dia de extrato de laranja sanguínea é eficaz no combate estresse oxidativo 3 e diminuição dos níveis da citocina pró-inflamatória TNF-a no corpo.*

Outro estudo feito em atletas descobriu que a suplementação com o extrato leva a níveis mais baixos de estresse oxidativo 4 no corpo dentro de dois meses.* 

3. Protege a pele contra o fotoenvelhecimento 

Pesquisas anteriores mostraram que a exposição aos raios UV é responsável por até 90% 5 dos sinais visíveis de envelhecimento. Como você pode imaginar, proteger a pele da exposição aos raios UV é fundamental para a saúde e a aparência da pele a longo prazo. 

26 de outubro signo do zodíaco

Em primeiro lugar, as pessoas deveriam usar protetor solar . No entanto, não é apenas o protetor solar que é importante. Utilizando uma abordagem robusta e holística ao sol Cuidado pode proteger sua pele com muito mais eficácia dos efeitos dos raios UV. Um protocolo de proteção solar de 360 ​​graus significa usar roupas e acessórios de proteção, ser esperto quanto ao tempo que passa ao sol e até mesmo ser esperto quanto ao que você come. 

Mais e mais pesquisas têm mostrado que existem certos antioxidantes que demonstraram ter qualidades fotoprotetoras por ambos absorvendo os raios UV e ajudando a neutralizar os danos dos radicais livres induzidos pelos UV 6 .* O extrato de laranja sanguínea é um deles.

Um estudo in vivo mostrou que consumir o extrato por 15 dias trouxe um redução significativa no grau de eritema cutâneo induzido por UV 7 (também conhecido como queima).*

4. Melhora a hidratação 

Pele hidratada é pele saudável. Claro, você pode focar na hidratação da pele com cremes e loções, mas a hidratação interna pode ajudar significativamente. 

Uma forma de promover uma melhor hidratação da pele é através do extrato de laranja sanguínea, mostram pesquisas.* 

Um estudo randomizado, duplo-cego e controlado descobriu que ao tomar 100 mg/dia do extrato, a hidratação da pele dos participantes aumentou 5,3% em 14 dias e 12,3% em 56 dias.*

Além disso, esse estudo também descobriu que perda de água transepidérmica diminuiu 8 . Basicamente, isso significa apenas que a pele foi mais eficiente na retenção de água na pele.* Em 14 dias, a TEWL diminuiu 2,7% e, em 56 dias, diminuiu 14,5%.   

5. Reduz rugas e manchas escuras

Agora, este é o benefício que provavelmente deixa a maioria das pessoas mais intrigadas: os resultados visíveis que o extrato oferece. Quero dizer, é importante abordar como o extrato está funcionando internamente, mas os resultados externos geralmente são o que as pessoas prestam atenção. 

Graças aos efeitos protetores explicados acima, foi demonstrado que o extrato de laranja sanguínea reduz a gravidade das rugas, aumenta a elasticidade, diminui a pigmentação e melhora o brilho.*

Por exemplo, no estudo que examinou as qualidades fotoprotetoras do antioxidante descobriu que as manchas escuras dos participantes diminuiu de 27% para 7% 7 .* 

A estudo randomizado, duplo-cego e controlado 8 descobriram que os participantes que tomaram 100 mg diariamente observaram um aumento estatisticamente significativo no brilho da pele – 9,2% após 14 dias e 18,5% após 56 dias.*

Esse mesmo estudo também descobriu que o extrato foi capaz de ajudar na gravidade da profundidade das rugas – depois de medir a média das rugas mais profundas dos participantes antes, durante e após a suplementação, eles descobriram que a profundidade das rugas diminuiu 6,9% no final do estudo.*

Finalmente, esse estudo também analisou a elasticidade da pele, ou a capacidade da pele de se recuperar. Eles descobriram que os participantes observaram um aumento na elasticidade de 5,9% em 14 dias e de 13,9% em 56 dias.* Curiosamente, os pesquisadores suspeitam que esse benefício possa ser atribuído à vitamina C no extrato, como vitamina C desempenha um papel fundamental no processo de síntese de elastina e colágeno. 

Como saber a dosagem correta do extrato de laranja sanguínea

O extrato de laranja sanguínea não é um nutriente essencial e, portanto, não há ingestão diária oficial recomendada pelas Academias Nacionais. E dado que a investigação ainda está a crescer, não há consenso clínico neste momento. 

Em vez de uma dosagem recomendada padronizada, podemos olhar para a pesquisa existente e para os objetivos específicos de cada um para determinar a dosagem correta. 

Se você está procurando benefícios para a pele como os discutidos neste artigo, os dados clínicos mostram que 100 mg por dia é uma dosagem apropriada para alcançar esses resultados. 

Como sempre, discuta com seu médico se você tiver dúvidas mais específicas sobre dosagem sobre o extrato de laranja sanguínea - ou qualquer outro suplemento, nesse caso. 

casamento de leitura de palma

O que procurar em um suplemento com extrato de laranja sanguínea

 Encontrar um suplemento de qualidade, em geral, nem sempre é fácil. Existem tantos no mercado que parecem prometer a lua e a volta.

Sem mencionar que a maioria é menos transparente sobre o que realmente entra na fórmula, você pode ter preocupações com a sustentabilidade, a marca não oferece detalhes para respaldar as afirmações e assim por diante.

Compreensivelmente, isso pode se tornar uma grande dor de cabeça rapidamente. 

Aqui está uma boa lista do que você deve observar ao comprar um extrato de laranja sanguínea:

• Potência: Encontre uma opção com a dose relevante para seus objetivos (100 miligramas para resultados de cuidados com a pele).
• Abastecimento: Priorize a rastreabilidade do extrato. Veja se a marca explica de onde vêm as laranjas sanguíneas, um pomar para complementar. 
• Limpar: Procure um extrato de romã que não seja irradiado, livre de OGM e livre de alérgenos alimentares. Este extrato botânico não deve conter adição de açúcares, ácidos, cores, conservantes ou sabores.
• Ingredientes adicionais: Embora não seja necessário se você deseja apenas suplementar com extrato puro de laranja sanguínea, você pode considerar encontrar um suplemento que utilize o extrato junto com outros ingredientes para obter benefícios mais robustos. 

Potenciais efeitos colaterais do extrato de laranja sanguínea

O extrato de laranja sanguínea é geralmente considerado seguro e eficaz para a maioria dos indivíduos. 

Na verdade, uma marca específica de extrato de laranja sanguínea, Red Orange Complex™, demonstrou em ensaios clínicos ser segura e eficaz na dose estudada (100 mg/dia). Além disso, o extrato é derivado de sucos comuns na dieta humana e os componentes do extrato apresentam um forte perfil de segurança. 

Claro, evite-o se você tiver alergia conhecida à planta. E se você tiver alguma preocupação específica em relação às suas circunstâncias específicas de saúde, é sempre melhor discutir com seu médico com antecedência. Eles serão mais capazes de orientar você e suas necessidades individualizadas. 

A lição 

O extrato de laranja sanguínea pode não ser o ingrediente botânico mais popular para o cuidado da pele no momento, mas graças às pesquisas crescentes, isso pode mudar à medida que os estudos começarem a mostrar as valiosas propriedades protetoras do extrato para a saúde da pele.*