Os recursos mais recentes do Oura ajudam você a controlar a saúde do seu coração como nunca antes

A doença cardíaca é a principal causa de morte globalmente, mas também é amplamente evitável. Pesquisa sugere sobre 80% das doenças cardiovasculares poderiam ser evitadas - e ainda assim, até que você tenha complicações, muitas vezes há um ar de mistério em torno do estado da saúde do seu coração.

Mais popular rastreadores de saúde são usados ​​​​principalmente para otimizar o sono, a atividade e o desempenho físico - mas Oura (meu wearable favorito) está lançando dois novos recursos de rastreamento que podem mudar o jogo em termos de quão bem os usuários entendem o estado de sua saúde cardiovascular e como otimizá-la.

Abaixo, saiba mais sobre Oura novos recursos de saúde cardíaca e por que eles podem ser a chave para controlar melhor a saúde do coração e aumentar sua longevidade.

Oura

Anel Horizonte

O que é Oura:

Agora em sua terceira variação, o Oura ring é um dispositivo vestível elegante que oferece monitoramento detalhado da saúde para otimizar seu sono, condicionamento físico, saúde e bem-estar.

Ao longo dos anos, Oura  adicionou recursos notáveis, como integração de rastreamento de ciclo com Natural Cycles, monitoramento de estresse, detecção de doenças e muito mais. 

Usado por muitos especialistas em longevidade, atletas e metade da equipe editorial da mindbodygreen , o anel discreto rastreia métricas como frequência cardíaca, variabilidade do batimento cardíaco (HRV) e seus diversos estágios do sono .

A marca utiliza sensores altamente precisos, semelhantes aos de dispositivos médicos em hospitais, coletando amostras 250 vezes por segundo. 

Curiosidade: psiquiatra e neurocientista  David Rabin , M.D., Ph.D., chamado o  Anel Oura  o 'vestível de consumo mais preciso'  em um episódio do podcast mindbodygreen .

sinal de 15 de junho

RELACIONADO: 7 razões pelas quais estou obcecado pelo anel Oura (e uma coisa que eu mudaria)

Novos recursos de saúde cardíaca do Oura

Idade Cardiovascular

O novo recurso Cardiovascular Age (CVA) do Oura fornecerá aos usuários uma estimativa da rapidez com que seu coração está envelhecendo em comparação com sua idade cronológica (quantos anos eles realmente têm). Em outras palavras, quantos anos tem o seu coração?

A marca trabalhou com cardiologistas e cientistas certificados para construir seus novos algoritmos, que calculam o AVC com base na velocidade da onda de pulso (PWV) medida em comparação com dados anonimizados de centenas de milhares de membros.

VOP é a velocidade com que o pulso do batimento cardíaco viaja por todo o corpo e é frequentemente usado para determinar a rigidez arterial 1 .

As mudanças ocorrem naturalmente com o envelhecimento, mas a rigidez arterial também é afetada por modificável fatores como  tabagismo, má nutrição, sono ruim ou estilo de vida sedentário 2 .

A rigidez arterial avançada pode ter impactos prejudiciais no funcionamento do seu órgão 2 e saúde geral, aumentando o risco de doenças como comprometimento cognitivo, insuficiência cardíaca, doença renal, aneurisma e hipertensão.

Com tudo isso em mente, o PWV é uma métrica extremamente importante a ser monitorada – e esta nova Oura recurso pode ser revelador para os usuários.

Claro (na verdade Oura moda), o aplicativo também fornecerá insights práticos sobre como otimizar seu AVC (por exemplo, aumentando a atividade física ou ajustando sua dieta) e melhorar a saúde do seu coração.

Capacidade cardiovascular

Para dar um mergulho ainda mais profundo na saúde do seu coração, Oura também começará a rastrear o VO dos usuários ₂ max (que o aplicativo chama de Capacidade Cardio).

Anteriormente referido por especialistas como a 'medida padrão ouro' para a aptidão cardiovascular e um indicador-chave de longevidade, VO ₂ max é o volume máximo de oxigênio que seu corpo pode utilizar por minuto durante atividade física intensa.

Rastreando seu VO ₂ max ajuda a fornecer uma imagem de quão eficientemente seu corpo está fornecendo oxigênio aos principais músculos e órgãos durante a atividade física. Um VO mais alto ₂ max indica que seu coração está bombeando sangue com mais eficiência para os tecidos e órgãos.

Estudos associaram um VO baixo ₂ máximo com um  maior risco 3  de doenças cardiovasculares, e também tem sido associada a problemas  qualidade do sono 4 , preocupações com saúde mental , e um  aumento do risco de mortalidade por todas as causas 5 . 

Tal como acontece com o PWV, a idade desempenha um papel no VO 6 ₂ 6 máx. 6 -mas não importa quantos anos você tenha, é possível melhorar a saúde do seu coração para que você possa viver mais saudável e por mais tempo.

Inicialmente, Oura medirá o VO de cada usuário ₂ max com base nas métricas existentes e nas médias populacionais. Em seguida, você será solicitado a realizar um teste de caminhada no qual caminha em ritmo acelerado por seis minutos. A marca recomenda fazer o teste de caminhada uma vez por mês para monitorar com precisão suas alterações.

RELACIONADO: A maneira mais rápida de aumentar seu VO ₂ Max e por que é importante, de acordo com especialistas

1331 número do anjo

Onde encontrar os novos recursos de saúde cardíaca Oura

Oura novos recursos de saúde cardíaca serão lançados nas próximas duas semanas. Os usuários serão alertados no aplicativo quando esses recursos estiverem disponíveis, e você poderá encontrá-los no Heart Health Card, na guia Início ou no menu da barra lateral.

Oura

Anel Horizonte

A conclusão

Você não pode mudar a saúde do seu coração durante a noite, mas métricas como VFC, VOP e VO ₂ max fornecem uma perspectiva valiosa sobre como seu sistema cardiovascular está funcionando - e os insights práticos de Oura ajudarão você a otimizar a saúde do seu coração a longo prazo.

Eu tenho sido um ávido Oura usuário há 18 meses, e esses novos recursos são algumas das atualizações mais interessantes que já vi.